青春健康不老林: 3月 2013

2013年3月31日星期日

那我現在該往哪兒躲啊？

一對夫妻在床上熟睡，大約是半夜時分，好像外面有什麼動靜，把妻子驚醒了。

妻子有點迷迷糊糊，連忙把身邊的丈夫推醒。並對丈夫說道：「快點起身，好像我丈夫回來了。」

丈夫被妻子給推醒了，也是迷迷糊糊的，聽到妻子的話後，邊起身邊說：「你怎麼不早說，那我現在該往哪兒躲啊。」

人生的真諦

有時候我們是經過一番非常特殊的選擇後，才來到這個世界，可是一來到這裡，我們就忘記了，於是那些我們在天堂所做的特別選擇，就變成似乎是我們生命中的障礙或負擔。但是事實上，上帝的加持會以許多不同的方式呈現出來，有時會偽裝起來。有句英文諺語說：「最貧瘠的土壤孕育出最強壯的大樹。」

　所以我們不應該把注意力放在我們所做的選擇上，或是放在我們自認為不利的情況上，因為，畢竟所有的一切都是幻相。我們應該專注於：此生要成就什麼？將心思放在我們所擁有的，而不要去管我們沒有什麼；我們沒有的東西多到數不完，但我們也擁有很多東西。有的是我們明白知道自己擁有，而還有很多東西則是我們擁有，但自己卻不曉得。所以事實上，我們還有許多東西可供使用。

　我年輕的時候因為個子小，人們老是取笑我，當時我也覺得很難過，但是後來我遇到一些人，他們則是因為我長得嬌小的緣故，而特別喜歡我，那時我才了解那些取笑我的人真是太遜了。所以事實上，生命中的每件事都有其目的。
　有時候在我們來這個世界以前，我們選擇用比較辛苦的方式來修行，我們說：「好，我要當矮子、胖子，或是很高的人、或是殘障的人，以便更快進步、更快找到上帝，或是幫助那些和我們處境相同、同樣遭遇的人找到上帝。」但是我們一旦來到這裡，裝上了人類的頭腦後，就開始和別人比較，開始變得複雜，覺得自己的抉擇太差了，不過這只是頭腦的想法而已。

　我們都是上帝，一旦我們回歸天國，或真正開悟時，我們的長相根本無關緊要，我們不再對它感到困擾。所以最重要是要獲得究竟的開悟，讓我們能即刻找到天國，知道這些外在的一切都不是我們。外在的美麗和不利的情況都不是我們本人，那些都不是我們，只是我們穿的衣服罷了。所以最重要是要開悟，其他任何事都次要；開悟後，一切都會隨之而來。

每個男人後面有一個聰明的女人

每個男人後面有個聰明的女人，

華特幾年前在阿富汗發生衝突前幾年去進行了

一個性別研究，

她注意到女生總是走在男人後面五步的距離，

她最近又回到卡布，看到儘管塔里班已經被推翻，

女人仍然保持走在男人後面五步遠看起來很樂意保持這個習慣，

華特就趨前問了一位阿富汗女性爲何妳們現在看起來很樂意舊的習俗，

而這是以前妳們一直想改變的，

那女人毫不猶豫的回答說："LAND MINES." (地雷)

啟示：每個男人後面有一個聰明的女人

每日靜思語

人苦不知福、不懂得感恩，只是多消福。

3597.jpg (300×200)

愛是一種無條件、充滿偏見的情感

無私地付出愛和關心，不斷的傳遞，將會是人生最美麗的循環。

日前，接獲七年沒連絡的學生來電，表示久未見面、很想念的意思。這個學生在藝文界工作多年，成績斐然，特地謝謝我當年的指導和包容，言詞剴切，情感真摯，幾乎紅著眼眶，師生情誼，溢於言表。最近有另一個學生，忽然和我變得無話不談，十分熱絡親切，也是一再表達思念、感謝的意思。早年我在台灣各地推廣打擊樂，常以示範講座的方式進行，在一次南部的活動，這個學生覺得和我打得一樣，幾天後卻說要跟我學，但只願意上小鼓，我則堅持節奏樂器與鍵盤樂器皆不可偏廢。現在的他，是個非常活躍的演奏家，在南台灣闖出自己的一片天。

現在與學生間的互動似乎進入不同階段，比較像互相關照的朋友。這些四十幾歲的學生，自己也是老師、主管、父母，事業上有 所成就，生活上扮演多重角色，年輕時看不見的東西或不懂的事情，歷經歲月的淬鍊和淘洗，變得澄清如鏡。作為他們的老師，面對當年他們的不理解，甚或誤解，我不急著解釋，做就對了，因為我相信，學音樂的人應該擁有執拗、強韌的特質，也因為我把他們當作自己孩子般守護著。

這讓我想起我的兒子。他從小就很獨立，自己睡覺，他踢被時，我會幫他蓋上，但有時他會又踢開，要我走開，我非但不以為意，還覺得他很可愛，因為我是真誠地愛他、關心他。我想，愛是一種無條件、充滿偏見的情感。

學生在求學階段，一定有挫折和壓力，甚至難免考試失利，心生怨懟，有人卻會反應過度；師長的鼓勵、關心有時會造成反效果，不過倒也不必要求馬上被理解，只需堅定的等待。當學生在多年後的 某個剎那，頓然領悟老師當年的用心良苦，這是為人師表者很大的安慰和喜悅。

當老師的心情雖然五味雜陳，但感受到學生內心的成熟，懂得不求回報的付出往往發酵成為最豐美的心靈富足，又令人甘之如飴，不禁揣想，新一代的學子有福了。當這種感染力像漣漪擴散出去，所能發揮的影響力不容小覷。

有學生長年指導跨障別的身心障礙孩子學習打擊樂，排練、演出，忙得不可開交卻益發起勁；此外，他定期到東部原住民部落，教導孩子創造鼓樂團的特色，對於偏鄉、弱勢孩童的情感，不僅止於師生間的指導和學習。過新年，為了讓孩童們也能像城市孩子般，有過新年的喜悅，自掏腰包到五分埔為孩子們添購新衣。

老師這樣的投入，孩子得到的絕對不只是音樂教育，還有團隊合作、溝 通協調能力的養成，甚至讓他們找到自己。對於這些相對弱勢的孩子來說，先天的缺憾讓他們更懂得把握學習的機會，相信老師也能從年輕、熱情的生命中得到啟發與撫慰，彼此間傳遞著因為分享而產生人與人之間的美善連結。

每個人都有能力付出愛和關心，特別是老師與學生間的互動關係，容易看到人的性格和潛力，一起經歷學習的起伏、瓶頸及成長。學音樂或任何藝術，除了技術的提升，更重要的是懂得欣賞和體會人生中的美好事物。老師用行動和信念感染學生，學生沉澱內化後，把精神又傳遞出去，這應該是人生中最美麗的循環。

（作者為國立臺北藝術大學校長）聯合報/朱宗慶 2013.03.28

(美麗的循環). 有成的年輕人

血壓升高讓大腦過早老化 (失智症不是老年才開始)

血壓升高讓大腦過早老化 (失智症不是老年才開始)

最新研究顯示，中年即使血壓稍微升高，也會讓大腦過早老化。

美國約有5千萬人血壓高，據估計，知道自己有高血壓且尋求治療的人不到60％，只有約三分之一的人得到控制。

研究人員表示，血壓較高會讓思考、記憶力、以及失智症的問題提早發生。美國約翰霍普金斯大學的Paul Rosenberg醫師認為，這是一個重要的發現，我們應該更積極地治療年輕人的高血壓。

這篇研究是用核磁共振造影（MRI）替579名健康成人的大腦快照，他們都是第三代長期佛明罕心臟研究的參與者；年齡從19歲到63歲，平均年齡約39歲。

醫師測量每個人的血壓兩次，取平均數；結果發現，血壓升高者做詳細腦部掃描時，顯示出早期改變的跡象較多。正常血壓是收縮壓低於120，舒張壓低於80。

有前期高血壓的人是指收縮壓介於120-139，或是舒張壓在80-89之間，大腦比正常人看起來約老了3.3歲；高血壓的人則是收縮壓超過140，或是舒張壓超過90，大腦比正常人看起來約老了7.2歲。

美國加州大學戴維斯分校的Charles S. DeCarli醫師表示，這些變化是微妙的。有思考或記憶問題的人可能不會注意到自己有任何問題，但他們看到的變化非常一致，看起來像是成熟的失智症和阿茲海默氏症患者的大腦開始損傷。

尤其是白質開始看起來受到磨損，構成大部份腦葉的灰質開始收縮；白質有時也稱為大腦線路，因為它帶有大腦各區之間的神經信號。如果不積極治療可能有害，並導致晚年認知障礙。

這篇研究並未證明只有高血壓是否會導致大腦變化。其他研究也顯示，含有大量飽和脂肪和糖的飲食習慣，被認為是造成肥胖和高血壓的因素，也與阿茲海默氏症的大腦變化有關。

但早在阿茲海默氏症和失智症成為普遍用語之前，醫師們是說記憶力漸漸衰退的人「血管硬化」，而這種敘述是血壓升高損害動脈壁，使血管硬化缺乏彈性的情形。

到目前為止，針對藥物治療和改變生活方式，是否能降低高血壓、有助於腦功能的研究，有不同的結果。治療大多是針對老年人，但老年人的大腦結構可能已經被破壞到無法修復。

專家們認為，要拯救被高血壓傷害的大腦和其他器官，最有效的方法可能是儘早發覺和治療高血壓。緬因大學的Merrill Elias博士表示，失智症不是老年才開始，這篇研究要傳達的訊息是，你必須控制高血壓。

資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80b8fcaa

出處: WebMD Health News

作者: Brenda Goodman

如何養生報你知ㄡ

熬夜玩通宵穴道按摩趕走熊貓眼

圖1：合谷穴圖3：曲池穴

圖2：足三里穴圖4：按壓局部穴位

許多人熬夜玩通宵導致睡眠不足，用眼時間是平常的2到3倍，不少人過完年後，臉上掛了兩個浮腫的黑眼圈、皮膚暗沉、眼睛旁細紋明顯，讓開春的元氣指數大打折扣。

從中醫的觀點來看，水腫與脾有關，脾是運化所有身體水分的重要器官，若運作不好，身體便容易積水，包括眼睛四周。若是身體較虛寒，脾的陽氣就會不夠，因而導致水分運化較差，可能會在睡醒時發現眼睛是浮腫的。

眼睛浮腫也與季節有關，春、秋兩季較易產生這樣的現象，眼睛附近的脾胃經是控制下眼瞼，膽經則控制上眼瞼，膽經屬木，春天也屬木，所以春天較易產生浮腫現象。臉上所有的水分排除是靠淋巴管吸收至淋巴結，若淋巴結阻塞，也可能造成局部水腫，建議可針對眼睛四周的穴位做調養。

◎要消除眼睛浮腫，可嘗試按壓手部的合谷穴（圖1），所謂「面口合谷收」，所有頭面部問題都可以用合谷穴來處理。足三里穴（圖2）則具有緩解水腫、健脾養胃、補益氣血等功效，但若是身體有些風熱水腫，可按壓曲池穴（圖3），減緩發炎反應。曲池穴又稱「美容穴」，凡是身體的發炎現象如青春痘等，都可以幫忙解決。

◎針對眼睛四周局部穴位進行按壓（圖4），上眼瞼部分，由攢竹至魚腰、絲竹空、推向太陽，再推至上關穴；下眼瞼則是由承泣穴至太陽再到上關穴，上下各推5至10次，就可以減緩腫脹感。

常有水腫問題，睡前要記得少喝水；建議少吃瓜類和冰涼的食物，若一定要吃，則儘量在中午以前吃，晚上就不要再碰這些冰涼的食物，以免使脾胃變弱，水分代謝因此變差，容易造成水分堆積。

2013-2-18 自由時報照片提供／文／葉家舟為大林慈濟醫院中醫部主任

清明節最新笑話

Have fun!

清明節，某人去買祭品，看到居然有紙糊的iPhone，便問老闆：燒iPhone，怕老祖宗不會用吧？
老闆白了他一眼說：賈伯斯已經下去教了，你還操什麼心呀？那人便買了一個。
老闆提醒：再買個「充電器」吧，別忘了燒充電器，回頭祖宗找你要就不好了，找你要還是小事叫你送去就麻煩了。