防曬！ 觀念要正確

觀

防   防曬！ 觀念要正確（中央社／資料照片） 

夏天腳步越來越近，隨著陽光變毒辣，紫外線（UV）也跟著增強，皮膚的DNA也越容易遭破壞。而妳（你），防曬觀念正確嗎？

日本綜合生活資訊網「All About」指出，很多人對於防曬的觀念似是而非。例如「防曬乳會變成肌膚的負擔」或是「肌膚敏感的人最好別擦防曬乳」等。

文章解釋，防曬乳主要是靠原料成分中的「紫外線吸收劑」或「紫外線散亂劑」來保護皮膚免於曬傷。前者可將所吸收的熱能轉換成其他物質，阻止紫外線進入皮膚細胞，屬化學性。後者屬物理性，可分散或反射紫外線。但不管是哪一種，都各有缺點。

「紫外線吸收劑」阻斷UV效果越好，對皮膚造成的負擔也相對變大；「紫外線散亂劑」則使皮膚看起來有點泛白，讓彩妝顯得厚重。不過，拜研發技術進步之賜，近來就算防曬係數較高的防曬乳，也不見得會造成皮膚負擔過重。

關於「肌膚敏感的人別擦防曬乳比較好」的問題，文章則建議選用無添加其他化學成分的「紫外線散亂劑」型防曬乳即可。因為「紫外線吸收劑」型防曬乳是利用肌膚吸收紫外線引起化學反應的原理，容易增加皮膚的負擔。而稍微的刺激或紫外線對敏感型肌膚都會造成傷害。

該文還指出「層層塗抹」防曬效果佳。上妝時可先擦防曬乳再打底，等彩妝完成後可再用具阻斷UV功能的噴霧型防曬保護皮膚，千萬別讓紫外線有機可乘！

一提到防曬，大家絕對馬上聯想到紫外線以及防曬係數，又什麼是SPF以及PA值？透過各種廣告以及促銷大家對於以上的名詞應該是耳熟能詳，只是一般人都有著對於此概念有著錯誤的理解。

一般而言，紫外線可分為UVC、UVB及UVA等3種

UVCè穿透大氣層的能力較弱，對人體影響有限

UVBè會傷害皮膚表層，造成發紅或曬傷現象，致癌性最強

UVAè破壞真皮中的膠原蛋白、彈性纖維，引發黑色素，使皮膚變黑、提早老化

PA 值
Protection Grade of UVA 值是日本化妝品公會針對紫外線 UVA 所訂定的防曬係數
PA+   è表示可延緩 2~4 倍曬黑的時間
PA++  è表示可延緩 4~8 倍曬黑的時間
PA+++ è表示可延緩 8 倍以上曬黑的時間

SPF 值
Sun Protection Factor（日光保護係數）是針對紫外線 UVB 所設計的衡量標準
主要是用以抵抗紫外線UVB，數字代表延緩肌膚在UVB照射下曬紅、曬傷的時間。「SPF 15」可隔離93.3%的UVB、「SPF30」能隔絕96.7%的UVB、「SPF50」最高能將UVB的隔離率提升至98%。

不過一般人並不一定要理解這麼專業性或是艱澀的問題，我覺得大家最需要了解的，便是從什麼活動需要使用何種防曬用品；自己屬於何種膚質，適合哪種防曬用品。在看診的時候常常會發現一般人誤以為防曬係數愈高愈好，事實上，在購買選購防曬品，需要考量的有以下幾點：個人膚質、活動場所、日曬情況、流汗狀況。

容易長粉刺、痘痘的人，要避免油膩、不透氣的產品，最好選擇註明non-comedogenic（不引發粉刺）的防曬品；乾性肌膚盡量選擇滋潤度較高的防曬用品。跟大家分享 廖 醫師我的小經驗，有次自己想試用【給油性肌膚用的防曬乳】，到底有多清爽，沒想到異位性皮膚炎的我一擦馬上就有乾澀感，果然只適合油性肌膚！

一般日常生活或室內工作者可選擇防曬係數「SPF15~30」、「PA+」~「PA++」的商品；工作若須暴露在艷陽高照下，或從事玩水、其他大量流汗的運動，則可用「SPF50」、「PA+++」等較高係數的產品，尤其游泳或戶外活動時，最好選擇有Water Proof(防水)或Water Resistant(防汗)標示的防曬乳液，並應每隔1.5至2小時補塗抹。

在了解自己適合哪種防曬用品後， 廖 醫師最後告訴大家防曬乳液的正確用法。

1. 外出前十五分鐘就須擦上，如此防曬乳液才能發揮功效。
2. 視活動狀況隨時補擦。防曬乳無法保護你的皮膚一整天，最好在中午補擦一次，已經上妝的美女們，可使用含防曬成份的蜜粉來補妝。若從事戶外活動，至少每兩個小時要補擦一次。
3. 從小防曬，小朋友戶外活動多，紫外線的傷害最大，我在門診中發現不少女孩子正是因為從小在太陽下曝曬，長期累積不但臉頰長出雀斑、曬斑，本來肌膚的顏色也黑了許多色階，因此建議養成小孩子從小使用防曬乳、遮陽品來保護稚嫩的皮膚的習慣。。

最後我也跟大家分享大家最常疑惑的問題。擁有白皙的肌膚，防曬是首要關鍵，同時也是抗老化的重要工作，那麼，不小心曬黑了怎麼辦？當務之急是先讓皮膚的黑色素細胞活性降低，通常可以先使用美白針、美白導入來抑制黑色素的製造，待到2-3週後曬黑的肌膚緩緩開始白回來時，再使用脈衝光或是柔膚雷射等光療來美白，以去除增生的色素斑點，加速黑色素的代謝。當然，每個人曬傷的狀況不一，若使用光療，一定要尋求專業的 皮膚科 醫師，醫師會依照個人曬黑的情況調整能量，讓反黑的機會降到最低；以及針對個人斑點嚴重程度，安排光療課程(脈衝光或是雷射)以及次數等，這些都得 仰賴 醫師的專業與經驗，依照個人的症狀、需求來做療程搭配以及安排，如此才能讓肌膚重拾白皙亮透。