青春健康不老林: 懶人氣功——養肺排痰感冒咳嗽好得快

2018年5月10日星期四

懶人氣功——養肺排痰感冒咳嗽好得快

懶人氣功——養肺排痰感冒咳嗽好得快

懶人氣功 - 白雁

孫小姐幾個月前感冒後，開始反覆咳嗽，喉嚨一癢就忍不住咳嗽，一咳就停不住，有時還咳到胸悶胸痛，吃了中西藥症狀依然反覆，孫小姐來信問老師該怎麼辦？

空氣污染加上少運動，現代人普遍都有肺氣不足問題，除了常常咳嗽，還伴隨氣短、易出汗、易疲倦、易感冒、睡不好等狀況。

我們的肺有幫助身體潔淨空氣的功能，肺與鼻子相通，例如鼻腔裏的黏液會將外來的細菌、粉塵、髒污等包覆住，不讓它們跑到肺裏去，再經由咳痰把這些廢物排出體外。所以有痰、會咳嗽並不是壞事，但如果久咳不癒，或咳嗽反覆發作，就表示自身無法有效將痰濁排出體外，長久累積在身上，就會造成人體免疫力低下。

咳嗽其實是兩種不同的表現，咳的起因是肺氣不調，特徵是乾咳無痰；嗽的主因是痰濕，而且痰黃而黏。建議多練功來全面調理肺氣虛弱，以虎爪法為例，能有效調動肺氣，達到排痰、清黏液的作用，幫助呼吸順暢，還能改善皮膚問題。

現學現練：虎爪法，強化呼吸和免疫功能

1. 兩腳與肩同寬平行站立。兩手成虎爪手形，掌心朝外放在胸前氣戶穴的位置。

2. 身體微蹲坐，兩手向外推出，同時嘴巴發出「哈」音。兩手再次回到胸前，反覆做7次。

3. 最後兩手掌心相交疊放在小腹，閉眼默數30下後結束。