我 62 歲，體況如 35 歲 不老林

　　　　我62歲，體況如35歲　　　不老林

　　130年前，德國是當時最進步的國家之一，有最完整的人口戶籍紀錄；當時德國的平均壽命是35歲，經過一百多年，現在先進國家百姓的平均壽命，已經大幅度成長為八十歲上下；而最強壯的年紀，正是三十五歲！

35歲是人生的黃金時期                                      

　　我們如果看看職業運動選手，很多運動明星都在35歲左右退休，在顛峰時離開舞台，讓粉絲們留下最完美的印象。35到40歲，也是女人最美麗的年紀，公認的美女林志玲、林心如、舒淇……最迷人的女明星，也都是這個年齡層的人，祝你和妳永遠35歲。

35歲體況的檢測結果

人，都會衰老？都會一步一步走上死亡的界線？筆者的人生，已經大步邁過一甲子—62年半的時光；經過了60幾個年頭，筆者回頭看看來時路，與大家一起分享這段歷程。

                                                                                   

　　數月前，某好友經營某知名直銷公司餐飲店面，邀請筆者前往體驗，並運用其號稱高科技儀器，說可以測出體況；在脫掉鞋襪後，站上儀器檢測，不到十分鐘的時間，經由印表機列印出一大堆數據；包括膽固醇、體脂肪、體適能、骨質、血壓、……，結論是37歲的體況！

　　二三個月前，筆者到北投某知名健康管理中心，用其據了解為目前台灣最先進的健檢儀器，幫筆者全身掃瞄，橫切面拍了一千多張照片，縱切面則拍了五百多照片；經過半天時間，做了徹底的體檢，又有親切美麗的醫師，為筆者解說。它竟然能檢測出四五十年前，筆者少年時曾經骨折、年輕時曾經嚴重咳嗽傷及肺部的一些痕跡，讓人嘖嘖稱奇。結論是34歲的體況。

　　二個檢驗結果，可謂達成筆者35歲體況的共識。

與柯文哲登玉山、比體能

　　被尊為地表最強阿伯柯文哲，今年在228連假搏命完成「一日雙塔」單車挑戰，以28小時完騎520公里。他那超級超級驚人的意志力，筆者沒有嘗試過，不敢說一定能像他一樣去挑戰，並可以順利完成？但是2012年的7月22日，我們可是一起登上台灣的最高峰玉山3,952公尺頂端；而且，在從鹿林山莊到排雲山莊的八個小時的路程中，筆者大幅領先阿伯腳程；在排雲山莊攻往玉山頂峰，筆者膝蓋受傷前，仍然領先阿伯；直到受傷之後，才逐漸落後。下山時，傷勢愈來愈嚴重，還是阿伯好心留下來，陪筆者一起共度難關，留下一段終身難忘的共同記憶；另外，筆者年齡又大於阿伯五歲。

　　筆者體況，經二種精密儀器鑑定為35歲，可謂體能顛峰。另，據近年來權威醫療研究機構，有關人類壽命的報導，人類壽命應該有可能120歲、140歲、甚至180歲！所以，我們要好好愛惜身體，健健康康地活到長壽天年。

天天當志工

　　22年前開始，筆者成為台北市敦化國小第一位愛心導護爸爸。22年多以來，不管晴天下雨、不論春夏秋冬，天天清晨只要筆者在台北，幾乎都會到崗位服務。而且，筆者不只是幫小朋友過馬路，還可以在沒有紅綠燈的繁忙、雜亂的交通，僅僅靠一隻口哨、精準的指揮手勢，讓交通順暢運行；不輸給任何一位交通警察。

規律的起居、運動

　　每天清晨不到七點鐘，不需要鬧鐘、都會自動醒過來，因為二十二年多以來，為了擔任交通導護，已經養成準時起床的習慣。晚上則多在十二時左右上床，每天睡六到七小時。下午如果時間許可，睡個半小時，精神更佳。

　　筆者每二個小時，總會記得伸伸懶腰、拉拉筋，以消解疲勞；場地許可的話，則做五～十個伏地挺身。搭乘捷運或公車時，儘量採用站姿、並且不拉拉環，以訓練平衡感。

　　筆者每天洗澡二次，早上執完勤回家，通常都滿身大汗，上班前洗個澡是必要的；晚上睡覺前，再把一天的汗水洗淨，才能睡個好覺。洗澡前的一個重點是，利用那洗澡前的三到五分鐘，做做彎腰、伸展、乾泳動作—擴胸運動一兩百下。尤其在熱天時，往往做完運動之後汗水淋漓，再痛快地洗澡。

大量吸收新知

　　筆者非常愛看書，家裡藏書上千本，一年向圖書館借閱的書籍，超過二百本。本來自以為讀了很多書，看了日本知名暢銷作家勝間和代的自述，她說每個月看五十到一百本書時，才自慚形穢，仍有待努力空間。

　　筆者所看的書籍，包括時事、天文、地理、歷史、勵志、心理、宗教、哲學、傳記、趨勢、財經、管理、政治、領導、國防、軍事、科技、醫藥、藝術、法律、風水、星座、記憶、成長、養生、健身……，幾乎無所不讀。

學習新知、技藝

　　筆者在去年底，聽了一場演講，傳授如何增強、快速記憶，要學習那些技巧，只要二天的課程時間、只要二萬元（因為別家要五六萬元）代價！

　　要筆者花這麼多錢，去學習這個技術？門都沒有！沒必要！於是筆者買了二本書，又到圖書館借了幾本相關的書籍，自己學習記憶術；經過二個星期，筆者把過去不曾從頭到尾清楚的三十六計，從第一計瞞天過海，到三十六計走為上策背起來了！還可以從後面倒背回來，也沒有困難。另外不規則的圓夢率：3.14159265358979323846……，筆者會背到小數點後六十個位數。

經營不老閣

　　近年來，由於網路發達、社群林立，尤其智慧型手機當道，每個人都是自媒體。筆者幾乎每一步、每一階段都跟上，電子信箱就有十幾個，Hinet、Yahoo、Gmail、Hotmail、……都有帳號；臉書、噗浪、Linked、Twitter、Intagram、……也沒有錯過！

　　筆者另有二個部落格：「青春健康不老閣」和「青春健康不老林」，都累積一些粉絲，天天把生活中的點點滴滴、值得分享的資訊及趣聞都PO上網，總瀏覽數累計已近七百萬人次。

　　時下最流行的通訊社群Line，筆者也有二個帳號，再加上一個Line@帳號，受邀加入的群組超過二千個，常與群友互動。

　　歡迎所有親朋好友，透過這些管道，與筆者保持有點黏，又不太黏的聯繫，增添生活情趣。