搭機吃什麼 達美副機師：五種食物不要碰

飛機餐點選項不多，可以自帶切好的水果、沙拉等。(shutterstock)

 

【大紀元2024年09月21日訊】（大紀元記者夏雨編譯報導）大多數人在一生中都有搭乘飛機的經歷，爲了擁有舒適的飛行體驗，除了收拾好行李，準時抵達機場，順利通過安檢登機外，飛機上的飲食也很關鍵。一位資深飛行員介紹了在飛行過程中，最好不要吃的五種食物。

 

搭機旅行勞心勞力，從家中出發直到抵達目的地，哪一個環節出問題，都會令人沮喪。搭機如何選擇適當食物也很重要。由於飛行高度和壓力的變化，人體或有不同反應。選擇一些營養、保持血糖穩定，不會消化不適的食物是明智選擇。

 

此外在飛行過程中，還需要避免一些食物和飲料。

 

well+good網站9月17日報導，達美航空A320機型副機師保羅雅諾維奇（Paul Janowicz）介紹了在飛行中五種盡量避免的食物和飲料。

 

1. 酒品

 

飛機上提供的酒品很誘人，很多人認爲小酌幾口，可以緩解飛行壓力，但當著陸時，喝酒可能弊大於利。

 

「酒精會讓你脫水，讓你在飛行後感到昏昏沉沉和疲倦。」雅諾維奇說，「由於機艙內壓力變化，一個人在飛行中比在地面上喝酒更容易喝醉。」

 

飛機上提供的酒品很誘人。（shutterstock）

 

2. 咖啡

 

雅諾維奇警告，咖啡是飛行中最應該避免的飲料之一。

 

他說：「雖然對於那些清晨趕飛機的人來說可能不錯，但咖啡因會讓你在乾燥的機艙環境中脫水。」

 

此外，據悉，飛機上的熱水並不是最乾淨的。

 

咖啡。（Bryan Thomas/Getty Images)

 

3. 碳酸飲料

 

日常生活中，營養師一般不建議人們喝碳酸飲料，這種飲料也在雅諾維奇禁飛清單上，包括無糖汽水（碳酸飲料）和蘇打水。他解釋說，在飛機爬升或下降過程中，機艙內壓力會發生變化，不宜喝有氣泡的飲料。

 

乘客最好在飛行前、飛行中和飛行後飲用普通瓶裝水。

 

一項最新研究發現，喝健怡汽水（Diet Soda，又稱無糖汽水），罹患中風和痴呆症的風險增加三倍。（fotolia）

 

4. 辛辣食物

 

雅諾維奇表示，一般來說，飛機上的菜單非常溫和，他也不會攜帶任何可能含有香料的零食，因為這可能會導致飛行中胃部不適。

 

他分享說，如果想降低途中消化不良的風險，請避免在起飛前吃辛辣的食物（無論是在家中還是在機場餐廳）。

 

避免在起飛前吃辛辣的食物（無論是在家中還是在機場餐廳）。（Shutterstock）

 

5. 油炸食品

 

油炸食品是飛行當天要避免的另一類食品。雅諾維奇解釋說，這類食物含有較高的鈉，在飛行期間會使身體脫水，還會引起脹氣和腹脹等症狀。

 

相反，飛行途中建議吃儘可能新鮮的營養食品，並適量享用包裝好的機上免費贈品。雅諾維奇推薦了達美航空提供淡咸杏仁，其中含有適量植物蛋白、健康脂肪和纖維。

 

責任編輯：葉紫微