青春健康不老林: 你是大腸癌候選人？放屁的臭味程度露出端倪！

你是大腸癌候選人？放屁的臭味程度露出端倪！

大腸直腸癌連續多年蟬聯國人癌症發生人數之冠，一直以來都是衛教宣導的重點項目，而最近藝人豬哥亮（本名謝新達）因大腸癌急遽惡化而瀕臨死亡的新聞，再度喚起民眾對腸癌的重視，除了透過糞便潛血檢測和排便習慣的觀察來揪出癌蹤之外，坊間盛傳「屁味」也是參考指標之一，但是，真是如此嗎？

賴睿昕中醫師表示，一般來說，「放屁」是反應腸胃蠕動功能正常的最佳寫照，絕大多數時候與大腸癌沒有直接的關聯。如果經常有放臭屁，或是每天放屁次數高出10次以上的情況，建議還是先檢視自身的飲食和生活形態。

常見造成「放屁」的原因有3種：一是吃太多肉類和豆類食物，二是長期的消化不良，三則是吃東西狼吞虎嚥，分別代表不同的健康問題，破解方法也不盡相同。

1. 吃太多肉類和豆類食物：從中醫的觀點來看，大魚大肉等佳餚屬於肥甘濕膩的食物，容易濕阻脾胃，導致腸胃的消化功能變差，讓腸胃道中的好壞菌比例失去平衡，進而常有脹氣的困擾。

2. 長期的消化不良：長期消化不良造成食物殘渣停留在腸道的時間太久，不僅容易形成毒素、助長腸內壞菌的滋生，使放屁散發著腐臭味，也常常造成腹部脹痛、打嗝、反酸、厭食、噁心等症狀。

3. 吃東西狼吞虎嚥：狼吞虎嚥、進食速度過快，或是在用餐過程中不斷說話，都可能造成吞嚥時吸入大量的氣體，一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出，這與排氣的頻率較有關係。

幸好，上述的「臭屁」原因，大多可藉由飲食調整而改善。賴睿昕中醫師建議，深受脹氣和放屁困擾的人，要少碰產氣食物，例如：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子，以及添加山梨糖醇的飲料和甜點等。

如果是因消化不良引起的放屁增多，就要注意少量多餐，不要暴飲暴食，進食時要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物；每天吃一杯無糖優格，也有助於改善腸道菌叢生態，增強消化能力並減少放屁的情形。

而常常有「臭屁」困擾的人，建議盡量減少攝取紅薯、雞蛋、牛羊肉、洋蔥、韭菜、大蒜、大豆和發酵食物等，這些食物在消化過程中容易有氣味改變的情況，讓「無味屁」變「臭屁」，或讓臭屁臭上加臭。

然而，需特別注意的是，如果常常放臭屁，特別是「連環屁」，且伴隨腹痛、腹脹、便祕、血便和貧血等症狀的發生，則要格外警覺，很可能是大腸直腸癌的警訊。

人人都會放屁，有些人的屁味雖臭，但還能接受，有些人的屁味卻會讓人想吐，「臭屁」的味道差異是否也反應出不同的腸道健康問題？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰認為，雖然不能說屁越臭的人，罹患腸癌的可能性或機率一定較大，但不同的屁味可顯示出飲食偏好和腸道消化狀態，因此仍可做為診斷腸癌的小小參考。