請到林杰樑太太－譚敦慈到公司教導分享

請到林杰樑太太－譚敦慈到公司教導分享　2017/5/16

這是演講筆記：

1.喝牛奶時不要吃麵包，要間隔一小時。

2.洗菜要用流動的水。

3.芥藍菜可以補鈣。

4.吃火腿、培根、長年菜因含有亞硝酸，要先燙過，要不然飯後就吃柑橘類解毒。

5.大骨湯不是鈣，都是重金屬！

6.魚頭、魚內臟、魚皮千萬不要吃。

7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎，有重金屬。

8.檸檬水完全沒功效。

9.飯前吃芭樂，不能沾梅粉。

10.吃牛排一定要吃全熟，可用花椰菜六朵解毒；兩塊胡蘿蔔解毒。

11.咖啡跟茶一天不要超過兩杯，鈣質吸收會變差。

12.醃漬食品、花生粉，致肝癌。

13.絕對不能吃豬血糕、臭豆腐，含黃趜毒素。

14.喝酒不能配花生，容易致癌。

15.花生只能吃帶殼花生，否則容易有黃麴毒素。

16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜。

17.每天要排六到七次的尿才可以排毒。

18.千萬不要喝瓶裝水，含重金屬，帶不鏽鋼瓶，水千萬不要有顏色的。

19.千萬不要過渡運動，走路是最好的運動。

20.苦茶油最好。

21.吃豬油會造成心臟血管疾病，豬粉肝~是豬的肝硬化不可以吃。

22.一碗帶殼毛豆，有十公克膳食纖維，毛豆沒有任何農藥；有很多抗癌物質，吃毛豆比擦三瓶sk2有效。

23.不要煮純白米飯，一杯白米配一杯小米和一杯燕麥(利心臟)一杯糙米 (利便秘）老師都加一杯蕎麥。

24.豆腐一定要水煮過，煮滾就好。

25.喝一瓶可樂免疫力會暫停四小時。

~感謝有益健康的分享~