想知道血脂高不高，除了「看臉」，身體還有發出這3個訊號！這時候就要注意了！尤其是經常抽筋的人！！

想知道血脂高不高，除了「看臉」，身體還有發出這3個訊號！這時候就要注意了！尤其是經常抽筋的人！！

麗麗陪著做了支架的老爸去複診，醫生看了一眼麗麗，馬上問她：「你血脂高不高？」

麗麗當時就笑了：「醫生，我這不痛不癢的，還天天吃素，血脂不可能高吧。再說，你就看臉我一眼就斷定我血脂高？」

在醫生和老爸的再三勸說下，麗麗去查了血脂。結果，化驗單顯示「血脂高」！

難道，這位是神醫，看一眼就知道血脂高不高？

其實，這個「看臉」發現高血脂的方法並不神祕，主要是看看眼瞼有沒有「黃色瘤」。中老年人，尤其是女性，眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節，不痛不癢，就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處，也可能出現在面部其他部位或膝蓋上，針頭或黃豆大小，邊緣略高出面板表面，質地較柔軟。

黃色瘤主要是因為身體裡血脂太高，代謝異常，而導致膽固醇沉積所致。當你的眼睛周圍長出了這種東西，第一時間去醫院檢查血脂吧。

判斷血脂高不高，除了「看臉」以外，身體還有以下三個反饋訊號！

1、間歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個人都出現過，但如果肚子發出隱隱陣痛，那你就要小心了。尤其是吃過飯之後，這可不是什麼慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

2、腿部易抽筋

很多人都以為抽筋，要麼是缺鈣，要麼是著涼了？其實並不一定是，還有可能是血脂太高引起的。

當身體裡的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液迴圈無法得到暢通，也會使得肢體區域性因為缺血而疼痛、抽筋。

3、總是犯困

現在大部分人一上班就會覺得自己犯困，當然了很大一部分是勞累沒有休息好導致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

這3個高血脂的身體訊號大家一定要留意，特別是如果你的身體同時出現以上幾個訊號，那麼你一定要記得及時檢查自己的血脂情況。

高血脂的危害？

據統計，我國血脂異常患者已突破2.2億。常應酬的「精英」、喜歡動物內髒的「吃貨」、不愛運動的「宅族」、嗜酒如命的「醉翁」，這4類人出現高血脂的風險較高。

高血脂會導致你的身體組織、器官受到損害，而且會導致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病，令人聞風喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯絡。

降血脂的首選飲食

如果是輕微的高血脂，想通過食療來改善的話，我推薦大家吃下面幾種食物。

飯後酸奶蘇子油，降脂排毒！

很多人以為血脂高，就要遠離油脂，避免血脂更高。其實這並不是對的，油脂脂肪對於我們人體來說也是非常重要的營養物質，麗麗經常吃素，血脂依然高就是很好的證明，並且遠離脂肪油脂就不會產生血脂高！

脂肪高的人應該是低脂飲食，並非完全不食用油脂，並且要以植物性油脂為最佳，可以日常飯後吃點酸奶蘇子油，酸奶可以幫助我們改善腸道健康，潤腸通便，蘇子油含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度，降血脂。

α-亞麻酸根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血液清道夫」。可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內臟功能時刻保持完美狀態，預防脂肪肝的形成。

用法：飯後半個小時，5ml蘇子油攪拌在200ml無糖純酸奶中，攪拌均勻食用即可，也可以根據個人愛好加點水果丁一起食用。

注意：每天食用油脂不宜過多，要控制總的食用量哦！

每天一杯黎王草泡水，預防心血管病！

血脂高日常要多喝水，幫助改善血液粘稠度，還可以幫助人體排毒，喝水的時候加點降脂的中草藥，效果加倍！

黎族，是海南島原住居民，黎葯具有悠久的歷史。而有著黎家三寶之稱的黎王草，其類黃酮和三萜類物質含量很高，還有多種人體所必需的礦物質、維生素、氨基酸等。

黎王草的有效物質能增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物和三萜類成分可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖血脂也可起到重要作用。

用法：每天用5g黎王草泡水喝，飲水後可以將黎王草嚼食，還可以抗癌防癌！

需要注意的是，不是控制了飲食血脂就一定不會高了。

人體內膽固醇的產生只有10%來自食物，飲食起到的作用並不是決定性的。體內代謝紊亂的人，只吃素食也可能出現膽固醇過高，所以體型較瘦的人也可能有高血脂。

所以，提前發現自己血脂有沒有變高，是預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在，日常多多留意身體發出的訊號吧

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