長了白髮別急著染，做菜時加一物，白髮自然黑回來更健康

長了白髮別急著染，做菜時加一物，白髮自然黑回來更健康

長了白髮別急著染，做菜時加一物，白髮自然黑回來更健康

現在，因為多種原因，長白髮已不是老年人的「專利」，年輕人也可能長出白頭髮。有了白髮先別急著染，中醫認為，頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養，若白髮太過嚴重，則預示著氣血虧損，需要適當調理，調理的方式有許多種。來一起看看。

①保持樂觀

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑潤滑。即使遇到不順心的事情，也要保持樂觀的態度，畢竟老話說的好「笑一笑，十年少」。

②保持良好的生活習慣，早睡早起

一個人養成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠，能使大腦得到充分休息，緊張的神經得到放鬆，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治頭髮過早變白。

③睡前梳頭按足有助入睡，減少白髮

睡前梳頭，最好梳到頭皮發紅、發熱為止，這樣可以疏通頭部血液迴圈，既有利於入睡，同時又有護髮作用。睡前可按摩腳底的湧泉穴（腳底正中間），左右各200次，既有助於入睡，又可健身。

④加強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，不然很容易青絲就能變成白霜。

防止白髮發生，還可以多吃黑芝麻、薺菜、黑豆等食物。此外，炒菜時滴入一兩匙火麻仁油也很不錯。

炒菜加火麻仁油

《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。用火麻仁榨出的火麻仁油，有「不老油」、「長壽油」的美譽，炒菜時加入，或是晨起時口服兩匙火麻仁油，不僅可潤腸通便，還對血液和血管特別有好處。身體輕鬆排毒，血管通暢，人自然越活越年輕。

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