2016年8月21日 星期日

早晨吃雞蛋對身體是好還是壞?萬萬沒想到!不看會後悔……

早晨吃雞蛋對身體是好還是壞?萬萬沒想到!不看會後悔……

早晨必吃雞蛋7大理由:減肥耐餓有營養
  導語:雞蛋應該什麼時候吃最好?豐富的蛋白質什麼時候吃能夠更好吸收?讓雞蛋發揮最大的功效吧!一起來看看!
營養美味
營養美味
  早晨必吃雞蛋7理由
  1、雞蛋更耐餓
  雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量,讓你肚子飽的時間更長。
  2、雞蛋幫助減肥
  研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重。
  3、雞蛋是蛋白質的絕佳來源
  雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白質。
吃就要吃有營養的

吃就要吃有營養的
  4、雞蛋性價比高
  與其他富含蛋白質的食材相比,比如培根、牛肉,就算是價格不便宜的土雞蛋,性價比也要高得多。
  5、一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高
  雞蛋的確有一定量的膽固醇,但是,雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。隻要保證吃雞蛋的數量控製在每天一隻,並不會因此增加患心臟病的危險。
  6、雞蛋有益大腦發育和記憶力
  蛋黃中豐富的膽堿成分,能促進大腦發育,有益大腦功能。同時,膽堿對提高記憶力、反應力都很有幫助。
  7、雞蛋保護視力
  蛋黃中的兩種抗氧化物質,葉黃素和玉米黃素,能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
吃雞蛋的禁忌
吃雞蛋的禁忌
  下麵給大家介紹一些吃雞蛋的禁忌:
  禁忌一:雞蛋與白糖同煮
  很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。
  禁忌二:雞蛋與豆漿同食
  早上喝豆漿的時候吃個雞蛋,或是把雞蛋打在豆漿裏煮是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平,有很多營養成分,單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶,與蛋清中的卵鬆蛋白相結合,會造成營養成分損失,降低二者的營養價值。
  禁忌三:雞蛋與兔肉同吃
  雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道,引起腹瀉。
  另外,雞蛋,營養豐富,口感美味,是很多人的常吃食物,在日常飲食中一定要注意避開將雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃的誤區。還有,不要因一時貪嘴而食過量的雞蛋,要適量而止。

早晨吃雞蛋對身體是好還是壞?萬萬沒想到!不看會後悔……

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