當心！6大壞習慣致記憶力衰退

當心！6大壞習慣致記憶力衰退

大家有沒有過這樣的經驗，前一秒想好做什麼事情，卻在後一秒突然忘記，還有的人年紀輕輕就記性不好了，這可能是我們的記憶力正在一步步地衰退。我們通常把記憶力衰退的原因歸咎於年齡增長，但英國《每日郵報》根據最新國外研究顯示，真正損傷我們記憶力的原因，是我們平時養成的壞習慣。

一、吃太多垃圾食品

據澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不只會讓你發胖，還絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。

專家聲稱，在給老鼠餵以高熱量高脂肪的食品後，老鼠腦中的「海馬體」（大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域）會發生發炎現象，而因為海馬體的發炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。

二、太過專注於一件事

如果我們非常擔心或者關注一件事情的話，比如參加考試或者面試，這時候我們頭腦就會有記憶短路的現象了，可能會忘記要去寄信和錯過重要的約會。

三、飲酒過度

由倫敦大學發布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早6年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。

四、過度使用社交軟件

長時間的使用社交軟件，回覆郵件短信，以及瀏覽網頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩衝期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。

五、睡眠不足

據美國一份新發布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，週末「補眠」並不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加罹患老年癡呆症的風險。

六、吸煙或者頭部受到撞擊

吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道，有時候還會使我們的大腦出現供氧不足的情況，這樣就會有損到記憶力。國外的研究發現，那些曾經頭部受傷的人記憶力衰退明顯要比正常的人快，所以，頭部受到撞擊也是會出現記憶力和思維能力下降的情況。