亂吃飯、孤獨感 銀髮族生活6大危機

亂吃飯、孤獨感 銀髮族生活6大危機

台灣將於2025年邁進「超高齡社會」，中國老人教育協會公布銀髮族老齡生活六大危機，第一為飲食危機，不定時、不定量、營養不均衡，其次為服藥危機，記憶力逐漸減退，忘記吃藥、重複吃藥。

中國老人教育協會理事長潘維剛博士表示，國內銀髮族越來越重視退休後的生活品質，但年長者獨居的比率偏高，在銀髮生活中，潛藏著六大危機，亟需家屬協助。

飲食危機排名第一，不少銀髮族無法下廚，成了外食族群，飲食偏向高油、高鹽、高糖，加上不定時、不定量、營養不均衡，長期下來，傷及心血管循環系統。

在服藥危機方面，83.4%老年人每天服用慢性病藥物，平均四種藥物，因記憶力變差，經常忘記吃藥，或是重複吃藥，以致血壓偏高、血糖不穩，慢性疾病控制不佳。

第三項危機則是居家安全，潘維剛指出，一般室內缺乏無障礙空間概念，以致老年人跌倒比率居高不下。

再者為老年人孤獨感，易導致憂鬱傾向。

在時間安排方面，退休後多了時間，生活失去重心，容易鬱鬱寡歡，生活品質隨之下降。

最後則是兒女重心轉移，孩子自組家庭後，忽略父母親也需要家人的陪伴。

隨社會觀念及家庭結構改變，父母多半不願意成為子女的負擔，潘維剛建議銀髮族，應多多運動並安排活動，充實生活，創造退休後的精彩第二人生。

根據內政部統計處資料顯示，103年底，65歲以上老年人口共281萬人，老化指數高達85.7％，預估至2025年，老年人口比率將超過20％，將正式進入「超高齡社會」。  

中國老人教育協會理事長潘維剛表示，因應高齡化的時代來臨，銀髮族對於退休後的生活品質意識逐漸抬頭，不過現代社會雙薪家庭情況普遍，許多兒女因工作繁忙，無法時時刻刻陪伴年邁的父母親，也衍伸出潛在的族髮族6大危機。  

潘維剛舉例，飲食危機，用餐不定時、不定量、營養不均衡，以及外食高油、高鹽、高糖，是銀髮族慢性疾病的健康殺手；服藥危機，8成老年人有服用慢性處方藥，忘記吃藥、重複吃藥恐導致慢性疾病控制；居家安全危機，一般家庭缺乏室內擺設無障礙空間，容易造成老年人在家跌倒。  

孤獨感，兒女工作忙碌，無法陪伴年邁父母，可能產生孤獨感受，導致罹患老年憂鬱症風險增加；時間安排，年長者退休後生活頓時失去重心，生活品質可能會隨之下降；兒女重心轉移，隨著父母親年紀漸增，兒女自組家庭，慢慢轉移生活重心，忽略父母親也是需要家人的陪伴。  
如何給予銀髮族更好的第二人生呢？業者黃文瑜表示，面對銀髮族生活暗藏的6大危機，引進日本高齡者住宅理念，從食、住、護、行、育、樂6大面向把關。包括聘請專業營養師調配三餐營養均衡飲食、設置全年無休健康管理中心、提供無障礙的生活空間、專屬巴士接送服務，以及設置松柏學苑，落實健康學習，活到老、學到老的精神，並規劃動靜態休閒娛樂活動，讓長輩能夠過著舒適與安心。