吃洋蔥對牙齒好 蛀牙害怕4種食物和2種茶飲
文／李應達（桃園慈航中醫診所醫師）
4種食物和2味茶飲，幫你預防蛀牙。(Shutterstock)
不只是甜食吃多會蛀牙，經常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4種食物和2味茶飲，幫你預防蛀牙。
你為什麼會蛀牙？最常見的原因有以下幾種：
不只是甜食吃多會蛀牙，經常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4種食物和2味茶飲，幫你預防蛀牙。
蛀牙的4個原因
你為什麼會蛀牙？最常見的原因有以下幾種：
吃甜食：甜食及汽水、果汁，屬於高酸性飲料，會對牙齒直接造成酸化，破壞口腔內的酸鹼平衡。在酸性環境中，牙菌斑會附著於牙齒，容易損傷牙齒表面的琺瑯質，就造成蛀牙 。
特別是糖果、巧克力、餅乾和糕點等，這些粘性大的甜食，易粘附在牙齒表面，給牙齒的細菌提供了充足的養分。
吃油炸、辛辣食物：上下牙齦之中，有兩條經絡走過，分別是足陽明胃經及手陽明大腸經。若吃了上火的食物，容易造成牙齦腫脹發炎、口臭、口乾舌燥，甚至引起蛀牙。
熬夜：若是常熬夜、工作太累、壓力太大、失眠的人，會使身體免疫力下降。此時，口腔中的細菌會大量孳生，聚集到牙齒或牙周組織上，導致牙齦紅腫發炎或蛀牙。
唾液分泌不足：唾液分泌少會使口腔變酸性，加速牙齒中的鈣質與礦物質的流失，所以容易蛀牙。
一些飲食對於牙齒有保護作用。比如常吃的洋蔥、起司，可以幫助預防、甚至修復蛀牙。
1. 洋蔥
洋蔥不只能降低膽固醇，還能預防蛀牙。(Shutterstock)
洋蔥不只能降低膽固醇，還能預防蛀牙。洋蔥含硫化物有很強的殺菌力。常吃些洋蔥也能增加免疫能力，預防心臟病。
2. 起司
咀嚼起司，有助唾液分泌，唾液有預防蛀牙的效果。(Shutterstock)
咀嚼起司，有助唾液分泌，唾液有預防蛀牙的效果。起司中含有磷與鈣，容易溶於唾液中，當咀嚼時唾液量會增加，就能使磷與鈣釋放出來。這兩種是構成骨頭跟牙齒的重要礦物質。
3. 蜂膠
市面上有很多牙膏產品加蜂膠來預防蛀牙。(Shutterstock)
蜂膠能殺死蛀牙的鏈球菌，幫助去除牙菌斑，市面上有很多牙膏產品，也加蜂膠來預防蛀牙。
4. 含氟的食物
含氟較多的食物有預防蛀牙的作用，例如魚、蝦、海帶。(Fotolia)
含氟較多的食物有預防蛀牙的作用，例如魚、蝦、海帶、海蜇、蘋果、萵苣和礦泉水、茶葉。
1. 紅茶
多喝紅茶預防蛀牙。茶葉中防蛀牙的物質，主要是氟與茶多酚，以紅茶含氟量最多。
綠茶也含氟和茶多酚，也能預防蛀牙，但是綠茶未經發酵比較傷胃，可用來漱口。
2. 魚腥草茶
魚腥草能抑菌、抗發炎，還有預防蛀牙的作用。用魚腥草泡茶，也能治療口腔潰瘍、感冒、咽喉腫痛等症。
魚腥草能抑菌、抗發炎，還有預防蛀牙的作用。(Shutterstock)
針對蛀牙牙痛的問題，可以用外敷、漱口的方式來改善。
青鹽：又稱戎鹽，為一種結晶性石鹽，自鹽湖中取出曬乾。可用來漱口或擦牙。《本草備要》說：青鹽甘鹹而寒，入腎經，補腎，能堅骨固齒，治齒舌出血，還能明目烏髮。如果買不到青鹽，可用一般食鹽替代。
花椒：它所含的揮發油，有局部麻醉、止痛的作用，將花椒磨成粉，擦在浮腫疼痛的牙齒上可止痛。
細辛：取「少量」生的細辛，磨成粉，擦在浮腫的牙齦或蛀牙窩洞上，具有麻醉、止痛的作用。
白蘿蔔（生用）：直接切片生吃或榨汁漱口，生食略帶辛辣味，有清熱解毒、涼血止血的作用，榨汁漱口或滴在痛牙處有消炎、止痛的作用。
以上這些方法都是暫時止痛，平時要養成良好的刷牙習慣，定期找牙醫師做檢查。
針灸可醫治蛀牙牙痛。可針合谷穴或足三里穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經。除了針灸，中醫穴道按壓可幫助舒緩牙痛，合谷穴就是重要的止痛穴，將拇、食指併攏，在肌肉突起的最高處按壓，有酸脹感，即是合谷穴。
足三里穴屬於足陽明胃經。在膝蓋外側，膝眼（膝蓋凹陷處）下三寸，距離脛骨前緣一橫指處。
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責任編輯：李清風
特別是糖果、巧克力、餅乾和糕點等，這些粘性大的甜食，易粘附在牙齒表面，給牙齒的細菌提供了充足的養分。
吃油炸、辛辣食物：上下牙齦之中，有兩條經絡走過，分別是足陽明胃經及手陽明大腸經。若吃了上火的食物，容易造成牙齦腫脹發炎、口臭、口乾舌燥，甚至引起蛀牙。
熬夜：若是常熬夜、工作太累、壓力太大、失眠的人，會使身體免疫力下降。此時，口腔中的細菌會大量孳生，聚集到牙齒或牙周組織上，導致牙齦紅腫發炎或蛀牙。
唾液分泌不足：唾液分泌少會使口腔變酸性，加速牙齒中的鈣質與礦物質的流失，所以容易蛀牙。
預防蛀牙的4種食物
一些飲食對於牙齒有保護作用。比如常吃的洋蔥、起司，可以幫助預防、甚至修復蛀牙。
1. 洋蔥
洋蔥不只能降低膽固醇，還能預防蛀牙。洋蔥含硫化物有很強的殺菌力。常吃些洋蔥也能增加免疫能力，預防心臟病。
2. 起司
咀嚼起司，有助唾液分泌，唾液有預防蛀牙的效果。起司中含有磷與鈣，容易溶於唾液中，當咀嚼時唾液量會增加，就能使磷與鈣釋放出來。這兩種是構成骨頭跟牙齒的重要礦物質。
3. 蜂膠
蜂膠能殺死蛀牙的鏈球菌，幫助去除牙菌斑，市面上有很多牙膏產品，也加蜂膠來預防蛀牙。
4. 含氟的食物
含氟較多的食物有預防蛀牙的作用，例如魚、蝦、海帶、海蜇、蘋果、萵苣和礦泉水、茶葉。
預防蛀牙的2味茶飲
1. 紅茶
多喝紅茶預防蛀牙。茶葉中防蛀牙的物質，主要是氟與茶多酚，以紅茶含氟量最多。
綠茶也含氟和茶多酚，也能預防蛀牙，但是綠茶未經發酵比較傷胃，可用來漱口。
2. 魚腥草茶
魚腥草能抑菌、抗發炎，還有預防蛀牙的作用。用魚腥草泡茶，也能治療口腔潰瘍、感冒、咽喉腫痛等症。
蛀牙牙痛的中醫治療
針對蛀牙牙痛的問題，可以用外敷、漱口的方式來改善。
青鹽：又稱戎鹽，為一種結晶性石鹽，自鹽湖中取出曬乾。可用來漱口或擦牙。《本草備要》說：青鹽甘鹹而寒，入腎經，補腎，能堅骨固齒，治齒舌出血，還能明目烏髮。如果買不到青鹽，可用一般食鹽替代。
花椒：它所含的揮發油，有局部麻醉、止痛的作用，將花椒磨成粉，擦在浮腫疼痛的牙齒上可止痛。
細辛：取「少量」生的細辛，磨成粉，擦在浮腫的牙齦或蛀牙窩洞上，具有麻醉、止痛的作用。
白蘿蔔（生用）：直接切片生吃或榨汁漱口，生食略帶辛辣味，有清熱解毒、涼血止血的作用，榨汁漱口或滴在痛牙處有消炎、止痛的作用。
以上這些方法都是暫時止痛，平時要養成良好的刷牙習慣，定期找牙醫師做檢查。
針灸可醫治蛀牙牙痛。可針合谷穴或足三里穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經。除了針灸，中醫穴道按壓可幫助舒緩牙痛，合谷穴就是重要的止痛穴，將拇、食指併攏，在肌肉突起的最高處按壓，有酸脹感，即是合谷穴。
足三里穴屬於足陽明胃經。在膝蓋外側，膝眼（膝蓋凹陷處）下三寸，距離脛骨前緣一橫指處。
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