感冒咳不停？名醫江守山：一天3匙●●，效果比類固醇更好！

感冒咳不停？名醫江守山：一天3匙●●，效果比類固醇更好！

治療咳嗽：對付久咳，效果比類固醇還好！

每逢換季日夜溫差大，感冒人數也跟著大幅提升；不少人在出現咳嗽、發燒等感冒症狀時，會直接到藥房購買感冒藥或感冒糖漿，有些人更是稍有症狀就吃，把感冒藥當成預防感冒的萬靈丹，不知道這樣的行為其實會嚴重傷害腎功能，若長期服用，腎臟一定會出問題。

其實在二十幾年前，澳洲濫用感冒藥的程度比台灣還嚴重，後來澳洲政府發現，有40％的女性洗腎患者都有服用感冒藥水的習慣，後來在禁止販售感冒藥水後，洗腎患者的比例已降至10％左右。我在《逆轉腎》一書中早已提出呼籲，要預防腎病上身，不亂吃藥是原則之一，尤其是越有效的感冒藥、止痛藥越致命。

中醫認為蜂蜜甘涼而潤的特性具有潤肺功效，且西方醫學也已經證實，服用質地濃厚的純蜂蜜能夠潤燥止咳。更有研究證實，蜂蜜治療久咳不癒的效果比類固醇藥物還好！這項研究將感染後咳嗽持續超過三個月的病患分成三組，一組服用蜂蜜，一組服用類固醇藥物，一組服用咳酚糖漿，每日三次後，蜂蜜組的咳嗽頻率降低最多。

正因為蜂蜜的止咳功效屢獲各國人體對照雙盲研究證實，因此連英國國家健保局和家庭醫師都建議，若是感冒引發咳嗽，不妨多喝自製的蜂蜜檸檬水來止咳。就我個人的經驗也是如此，蜂蜜和紫錐花是我獨家抗感冒祕方，只要出現感冒前兆，我就會服用紫錐花並含口蜂蜜，所以已經許多年不曾感冒。容易感冒的讀者朋友，下回再有感冒前兆時，不妨試試看吧！如果真的感冒了，還是乖乖就醫，切勿擅自服用成藥，以免傷身。

千萬別用熱水沖泡，直接吃最好！

用熱水沖泡蜂蜜是最浪費的，因為蜂蜜最怕加熱，一加熱許多營養素就被破壞殆盡，還會失去保健功效。最好的方法就是直接吃下一匙，再不然就是用室溫開水調勻飲用，保持它的「天然型態」，效果才不會打折。

此外，吃蜂蜜並沒有太多規則，可以需要才吃（抗感冒、做代糖），也可以天天吃（改善鼻子過敏、防癌），不過每公斤體重至少要吃一公克才會有效果。特別要注意的是，蜂蜜雖然男女老少都能吃，但一歲以下嬰兒卻是例外，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌孢子，而未滿一歲的嬰兒，免疫系統尚未發展完全，吃了可能會有致命危險，千萬不可貿然嘗試。

本文摘自《吃對保健食品２天然篇》新自然主義出版社