金雞獨立(單腳站立)改善小腦萎縮

  金雞獨立(單腳站立)改善小腦萎縮

中國養生專家中里巴人推薦每天做1分鐘「金雞獨立」，防老年癡呆。這個健康方法，簡單又有效。動作關鍵是眼睛要閉著。你閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，多練習可以恢復平衡感。

雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。

每天金雞獨立1分鐘，對於高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！

保健養生暢銷書《求醫不如求己》，自從面世之後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。

本書的作家，也是中國著名養生專家中裡巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。中裡巴人立刻推薦「金雞獨立」。他說身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而金雞獨立就可調節彼此的關係。中裡巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」他指出，腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善

小腦萎縮，預防痛風等。對於足寒症，這是治本的方法，也可

迅速增強人體免疫力。

他說一般人都適合，尤其從年輕、身體健康的時候就開始每天做，將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。不過70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

【效果】

1.增強免疫：迅速增強人體免疫力。
2.改善睡眠：睡眠質量大大提高了。
3.調節臟腑：調和五臟六腑之間的關係，預防疾病。
4.恢復平衡：恢復身體的平衡感，不再頭重腳輕了。
5.活化頭腦：頭腦變清楚了，記憶力也明顯增強了。
6.預防痴呆：改善小腦的萎縮，老年癡呆今生與你無緣。
7.預防疾病：將氣血引至足底，可防治高血壓和糖尿病。
8.預防酸痛：將氣血引至足底，可防治頸部和腰椎病痛。
9.疏通經絡：如同泡腳的功效，可刺激腿部的六條經絡。