2012年7月31日 星期二

不老林做頭七


不老林頭七 林順松 

  柯文哲醫師救了不老林一命,否則,729日就是不老林的頭七

 話說今年四月間,我們同時加入凱達格蘭學校國策班第十期,鼎鼎大名的柯醫師成了同班同學;我們又恰巧分在同一組。

他非常忙碌;我們上課時,他常常還沒有下班,趕來上課時,又常有記者來採訪他。上課中,他提問題不算多,但是一開口,即展現智慧,讓人不得不佩服他的見地;偶而說笑話,也叫同學捧腹大笑,真是個有趣的人,和他共學真是獲益良多。

凱校的傳統之一,要登玉山才能結業,本屆即定於721~23日三天。為了順利登上玉山,校方還特地安排三次山訓,學員們幾乎都完成觀音山、七星山和四獸山訓練。

我個人則除了三座山全數全程登頂外,這段期間不搭乘電梯、完全靠雙腿走樓梯;不論住家在六樓、客戶辦公室在十八樓,一律走樓梯!即便前一陣子,台北最高溫達38.3度那幾天,仍汗流浹背地爬抵18樓;除了極少數大樓,因為安全管制,沒有開放樓梯行走外,我幾乎走遍客戶所有的樓梯。

21日上午一早,一行38人,大多數從台北高鐵出發,其他自台中、嘉義、雲林、台南、高雄、屏東過去的夥伴,11:00在嘉義高鐵站會合,分別搭乘二部遊覽車,浩浩蕩蕩往玉山前進;經過接駁,到了海拔2,800公尺的鹿林山莊;當晚就在山莊用餐並過夜。

晚餐後,國家公園工作人員為了確定學員們的身體狀況,拿出先進儀器測量每位學員的血液含氧量及脈搏。前者數值以90以上為良好,後者以100以下為宜;結果,我的數值測得前者為85~90,勉強合格,後者竟然高達112左右,但是完全沒有不適的感覺;絕大多數夥伴,甚至更不好看。柯醫師的情況,讓長駐山區的登山專家都嚇一跳,其數值竟然分別為9374,除了一名工作人員比他好之外,其他人都不能跟他比。工作人員問他是否平常勤於運動,他答稱:「從來不做運動。」想必也是,他哪有時間運動?應是天賦異稟吧!?

22日清晨3時起床,4點半不到準時到達登山口,天下著大雨,伸手不見五指,大家靠著頭燈照明,才能相互照應;當時校長張富美女士,即決定不參加登高,因其已72歲,多年前擔任蒙藏委員會主任委員時,曾登過玉山,在天候欠佳狀況下,在鹿林山莊過夜,已經精神可嘉。

4點半準時出發前,協助背負食物飲水的原住民青年還沒有到場,鄭執行長緊張了起來,電訊又斷斷續續不清晰,無法完全掌握狀況下,差點就改變行程,直到連絡到山青,確定沒問題,執行長才下令隊伍開拔。

出發未及一公里,全班最年長的學員金億兄,身體不適即退回山莊,直到隔日,他老兄在登山口一一迎接凱旋歸來的學員們,展現學員長的風範。

從鹿林山莊到排雲山莊這段8.5公里的路程,不老林可謂得心應手、遊刃有餘!留到最後,然後一路加足馬力慢慢趕上,碰到走不動落單的夥伴,還特地為他們加油,等到後面的夥伴趕上,讓他們湊成一夥,不老林再加速往前;沿路不斷追上夥伴,也追上柯醫師,和他話家常──因為上課期間,難得有機構聊天;還開玩笑問他:「昨晚測得那麼好的數值,應該是一馬當先,怎麼氣喘吁吁,好似走不動了?」他也開玩笑說:「那儀器一定有問題。」

於是,我再度快馬加鞭,抵達排雲山莊大約9:45,已經有67位夥伴先到了,直到11:10夥伴們才陸續到達,卻發現該處水電都缺,最糟糕的是午餐也沒有,據了解,山青被管理處擋駕,無法送上山。

然而特別來登頂的,怎麼可以就此放棄;嚮導王老師,要我們想攻頂的人,儘量輕便行囊、快去快回,因為雨又斷斷續續下起來了。有十五位勇壯男女要出發攻頂,不老林和柯醫師都在列,大家都空腹上陣。預計上山2.5小時,下山1.5小時,四小時後回排雲山莊再下鹿林山莊。

不老林平時不怕冷,春夏秋冬都吹短袖,此行前半段旅程也一直都穿短袖T裇,面臨第一次聖山朝聖之旅,仍不免加了兩件長袖外套,以防出現未知、不可測風險。

登頂前半段,路雖陡峭、氣喘難免,不老林仍一路好走,最後四百公尺必須手腳並用,拉著鐵鍊徐徐前進;沒想到,最後二百公尺了,右膝蓋受傷了,我隱約聽到:「咔嚓!」一聲;這下子可怎麼辦?當然只有硬著頭皮,多用手力拉拔上山。

好不容易,攻達頂峰,「優吼!我來了不老林總算登上台灣巔峰!」那歷史的一刻,201272213:45,勝利的一剎那!

拍好紀念照,真正的挑戰才要開始。

下山時,我知道自己狀況,先行出發,然而夥伴們一個一個追過我,最後是柯醫師,畢竟專業的他問我怎麼回事?我據實以告,並讓路請他先走;他說:「不成!」要我慢慢走,他會陪著我,我好生感動。

厄運尚未結束,由於風雨交加、氣溫很低,不到兩分鐘左大腿抽筋、又過了十分鐘左右,右小腿也抽筋了。柯醫師一直耐心等我,要我慢慢來;所幸平日訓練有加,很快抽筋的現象減輕八成,我可以慢慢拉著鐵鍊一步一步倒退走。

突然間,我發現上山來時路,鐵鍊並沒有那麼長;告訴柯醫師我們可能走錯路,醫師左顧右盼之後說:「只有一條路,應該不會錯。」於是我們繼續向前行,喔!是向後退!

直到一個三叉路口,確定走錯路,我們停了下來,我突然覺得全身哆嗦、不停發抖,有失溫現象,跟柯醫師說,他二話不說,脫下 Gotex 外套,把裡面的衣服脫下給我,再穿回 Gotex 外套;我看到他也開始哆嗦,本來一個人冷,現在兩個人冷,我心裡惦記著:「柯醫師,謝謝您!」

柯醫師拿出手機,緊急打電話給執行長,結果無法打通,我告訴他打112,他問:「那是什麼電話?」我說:「這是全球通用的緊急求救電話,即使沒有 SIM 卡也可以打通。」果然接通了。

正巧二男一女年輕登山客出現,聽柯醫師與救難中心在雞同鴨講,接過電話告訴對方二組六位數的數字,說是最正確的方位,對方記錄了下來。接著三個年輕人表明了是柯醫師的粉絲,柯醫師也給三位名片,告訴三位萬一急需協助時,可以免費提供健康諮詢。

女生看了我的樣子,默默打開背包,先拿出巧克力給我們吃,再拿出小瓦斯爐、薑湯,加熱後給我喝,讓我溫暖到心坎,身體狀況逐漸穩定下來。

不斷打電話給排雲山莊,終於打通了;醫護站立即派人出來協助,又派了三位山青來背人,但是總要我先爬上那五百公尺的峻嶺。居賜兄給了我一支登山杖,我非常努力地撐呀、拉呀地,花了極大的氣力,總算抵達上坡路段頂點。
三位山青,開始輪番揹我下山,他們力大無窮,揹負我這將近七十公斤的中年男子,竟然健步如飛、臉不紅、氣不喘,還跟我聊天,尤其第三位到達時,藉助揹帶及橫木等簡易工具,用額頭撐起我的重量來,有如武俠小說中的輕功高手飛簷走壁般行走,實在令人佩服;當年聽說宋省長登玉山,即靠山青揹負上去,覺得不可思議,經此一遭、原來如此、有恍然大悟的感覺。

經過一個小時左右,總算到達排雲山莊,所有夥伴都在巴望著不老林安然歸來!一看到不老林,全體夥伴都圍過來,協助幫忙脫下溼衣服、臭鞋子,換上拖鞋、乾爽的衣物,由於又累又餓、加上神智有點不清,依稀記得有永順、欣華、龍僑、明熙、耀辰、居賜...幾位夥伴,他們不顧自己疲累、不計較不老林髒臭,默默幫忙我善後,我都銘記在心。

由於缺水,只能接水梳洗,好不容易打理完畢,吃了簡單的晚餐上床就寢;才睡了一會兒,胃酸竟溢上來,於是起來打坐深呼吸,隔一下子隔鄰的欣華兄醒過來,問我怎麼一回事?馬上說要拿胃藥給我吃,沒想到我右鄰的柯醫師,五秒鐘前還在打呼,一聽到藥,竟然本能地醒過來,不愧為名醫!

23日清晨,7:30自排雲山莊出發,由於右膝蓋仍疼痛不已,執行長指派明熙兄陪我,一路上不老林靠著登山杖,用力撐並完全不休息,如期走完抵達登山口,金億兄在終點站歡迎;總算完成整個登頂之旅。

回想驚險之旅,心裡充滿感激,感謝凱校的精心安排、感謝執行長的體察、更感謝所有在我艱難萬分時協助我的夥伴──尤其是柯醫師,讓我歷劫歸來,對人生有另一番領悟──好好過下半輩子,好好繼續為台灣奉獻。

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2012年7月29日 星期日

甜心澀女


甜心澀女


女人該結婚的時候自然就會結婚





白馬王子的變化



男人的來電決定女人的生死!




腦子與身材的關係

飛魚12年來,第一次未能站上奧運頒獎台。


  • 飛魚12年來,第一次未能站上奧運頒獎台。 (圖/美聯社/達志影像)

記者林俊達/綜合報導

這可能是飛魚Michael Phelps成名以來,大家第一次看到他在奧運游泳池吃癟,賽後飛魚沒有任何藉口,只說:「就是游得很爛」。

自2004年雅典奧運以來,飛魚參賽每一個項目都是金牌,上一次他未能站上頒獎台,已經是2000年的雪梨奧運,當時他還是個年僅15歲初出茅廬的小伙子。

400公尺個人混合四式賽前,許多人都期待看到飛魚與美國Ryan Lochte之間的大戰,最後Ryan Lochte是拿下金牌沒錯,不過飛魚連一面獎牌也沒有,「我只能說這很奇怪,」Ryan Lochte說,「在頒獎台上見不到飛魚,真的有點奇怪。」

飛魚的教練也百思不得其解,如果以這四年的狀況比照再之前的四年,確實是有差一些,但他也不認為飛魚狀況不好,如果他可以游出之前在奧馬哈所游出的4分07秒89,那還可以拿下銀牌,但是勉強晉級的飛魚,決賽也只游出4分09秒28,硬是被日本17歲的小將萩野公介擠下頒獎台。

「第一場比賽游得這麼爛確實令人沮喪,」飛魚賽後表示,「真的很讓人生氣,但現在最重要的是忘掉這件事,繼續前進,希望我之後的比賽可以游得好一些。」

大家也這麼希望,飛魚下一場出賽就是禮拜天的400公尺自由式接力,教練團是否有辦法很快找出原因,讓大家看到之前那條飛魚,如果還是像今日凌晨這樣,那飛魚在本屆奧運的告別之旅恐怕跟大家的期待會差距很大。

健康是沒有暴發戶的


健康是沒有暴發戶的    
 
運動對健康的重要性人人皆知,不過總缺乏毅力、恆心,李肇基強調「健康要從正確觀念做起」,而對家人的「使命感」,會讓人珍惜健康、有毅力堅持下去
 
李肇基說,中國字的「財」,象徵完美的人生,怎麼說呢?左邊的貝,是有形的財富,而右邊的「才」代表的是無形的財富,人一生中可能都在追求著財富,努力工作、投資經營,為自己創造無數的0」,不過若不投資、創造健康,缺少了1」,因此倒下去,再多的錢財都是一場空
 
如此一想,拚命賺錢拿錢回家,是「責任感」,但要讓家人感到幸福、無後顧之憂,則是「使命感」,不只要活得久、還要活得好,「讓老婆覺得沒有嫁錯人、子女覺得沒有投錯胎。」李肇基如此闡述他的人生觀
 
李肇基說,破骨細胞在骨骼再造過程中會溶解、吸收骨質,「破壞」的時間只需20天,不過骨骼再生、造骨的時間需90天,身體內「破壞很快、重建很慢」,所以更需要持續、恆心的運動「健康是沒有暴發戶的」,也因此他數年如一日,退休之後,每天早上至少要花一個半小時在健身上
 
充足的睡眠、均衡飲食也是他保持「康健」的關鍵,說起來容易,要能像李肇基如此奉行的人不多見,還沒退休前,他就是大家口中的Mr. Eleven」,晚上十一點準時回家睡覺,平常不挑食,什麼都吃,「該有的營養就都有啦」
 
不過李肇基認為生活中保持幽默感,比一切還重要,不分年紀與地位,他都希望能先把快樂帶給人家,幽默可以讓別人笑,自己也因此快跟年輕人相處,瞭解年輕人話題,可以「活在將來」,活得更年輕
 
超珍貴的全息手穴圖 請多利用以保健身 (值得珍藏!)
 
 

















看電視,等人,等車,都可以做的保健手操
 要健康就要自己動喔!
 
   

 
   


《全息手穴圖》身體的健康反應在雙手穴道的反射區
手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。 
常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。 
常揉中指能強心,常揉環指肝平安。 
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟, 
雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈, 
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛, 
按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎, 
甲角切切精神爽:
五指養生速查 手部有條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病 
五指的對應經絡對應器官: 
拇指 肺部經絡  心臟和肺 
食指 大腸經絡  胃、腸和消化器官 
中指 心包經絡  五官、肝臟 
無名指 三焦經絡  肺和呼吸系統 
小指 小腸經絡  心、 腎臟、循環系統 
健康的手指都一樣: 指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈) 呈白色。 
不健康的手指各有不同: 
甲半月顏色 
灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。 
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。 
紫色:容易引起心腦血管血液迴圈不良,供血供氧不足,易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。 
黑色:多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者 
甲半月面積 
最好:面積占指甲1/5 
小於1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來。 
大於1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 
指甲狀態 
色澤發暗,有多條豎線分佈:這是體內水分不足的體現,並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。 
色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分佈:這是貧血以及營養不良的體現,或者數月前曾身體不調。 
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位(區)可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身 
運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。 
基本保健:五指按摩 
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛; 
按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎; 
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈; 
按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒; 
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。 
按摩方法: 
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。 
2. 
右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持秒鐘。 
3. 
換右手按摩,方法相同。 
指尖疼痛 
五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。 
拇指尖疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。 
食指尖疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。
中指尖疼痛:可能心血管出現不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裏會感到疼痛。
無名尖指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。
小指尖痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。 

針對個案 拿捏關節 
對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛。每次操作分鐘,每天 2 次。 
肝病:捏右手拇指的兩個關節。 
耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。 
糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。 
高血壓:按左手小指的根部。 
心臟病:捏左手小指三個關節的內側。 
痛經:捏雙手食指的三個關節。 
眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。 
升級維護:靈活健指操 
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信,“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。 
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。 
拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。 
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心

讓你會心一笑的塗鴉貼紙

讓你會心一笑的塗鴉貼紙 
 
風趣、幽默、搞笑、讓你異想天開,沒錯這些不是用來形容一個人的,
而是我們今天的主角塗鴉貼紙,看過後你是否能會心一笑呢.....


可愛的水位標誌呢!



純白色的馬桶貼上水箱裡的異想世界,還有魚兒水裡游!蓋上馬桶蓋,
沖水的那一刻,會不會想到要省水呢?



個…自娛也娛人!大家多半沒看過自己長八字鬍的模樣吧?來鏡子前比對一下,
說不定早上的起床氣馬上煙消雲散!


連掛在牆上的拔塞鑽,也可以跟聯想貼紙合而為一,畫上軟木塞加上葡萄酒,
還有一旁的加批註釋,怎麼有來到了化學實驗室的感覺?



唯恐主人不知道蒼蠅拍在哪,誇張有趣的圖示,提醒你就在這裡啦!在一整個高雅美麗的廚具上,
猛得來個這麼一貼,倒也增加生活好多樂趣!



沒有買到透明冰箱,那就貼個異想貼紙過過癮,不過這異想世界裡的食材真豐盛,
每餐都有好料上桌,不知道實際打開冰箱門是否與假想一致?



有些人跟盆栽很沒緣份,就是養不活(筆者就是XD)
但還是想來點綠色活化活化眼睛,就來貼個綠化盆栽貼紙吧!

台灣博碩士破百萬人


台灣博碩士破百萬人

工商時報【記者于國欽╱台北報導】
行政院主計處甫完成的調查顯示,國內具博碩士學歷者即將超過100萬人,隨博碩士人力供給急增,需求未等幅增加,上半年博碩士失業率升至3.32%,高過專科的3.17%,中研院院士胡勝正表示除非企業研發需求提高,否則博碩士失業率還會再升高。
主計總處官員指出,近年台灣每年畢業的博碩士超過6萬人,去年初15歲以上民間人口中具博碩士學歷者90.9萬人,去年7月已升至97萬人,今年6月97.7萬人,隨著畢業季取得學位,國內具博碩士學歷者將於近期升逾百萬人。
值得注意的是,在國內具研究所學歷者急速增加的同時,這些高級人力的就業難度愈來愈高,一向失業率難得超過3%的博碩士,自去年第4季起失業率逐月走高,至今年6月已升至3.54%。
主計總處甫完成的上半年統計指出,上半年研究所學歷者的失業率升至3.32%,比大學畢業的5.66%、高中職的4.29%、國中及以下學歷者3.45%為佳,但已經超過專科學歷者的3.17%。
主計總處官員表示,近十年隨著改制,專科畢業生逐年減少,加以有一技之長,因此專科生的就業競爭優勢仍高,即使以30歲以下的青年人來比較,具專科學歷者的失業率確實比各學歷者都來得低。
中研院院士胡勝正表示,過去博碩士工作容易找,是因過去一、二十年民營研發部門、公私立大學快速擴充,剛好可吸收這些人力,但隨著民營研發部門、公私立大學的職缺趨於飽和,這些高學歷者的失業率自然會提高。
胡勝正表示,以前由於國小教師人力供給過多,曾出現「流浪教師」,現在由於碩博士人力供給過多,也已出現「流浪教授」的狀況,除非民營研發經費提高,需要更多研發人力,否則碩博士的失業率一定還會再升高。
依主計總處的調查資料,今年6月份15歲以上民間人口裡,具研究所學歷者有97.7萬人,其中就業者68.9萬人,失業者2.5萬人,非勞動力26.3萬人。

青春健康不老林: 莫強求

青春健康不老林: 莫強求

2012年7月12日 星期四

便所主題餐廳: 便所餐廳揚名CNN

便所主題餐廳: 便所餐廳揚名CNN: 便所餐廳揚名 CNN 工商時報【記者劉馥瑜 ╱ 北京報導】 甫獲美國有線電視頻,王子維憑藉著照自己興趣走的信念,在餐飲事業上,終於找到屬於他的一片天。道 CNN 評選為全球 9 家最怪主題餐廳之一的「便所餐廳」,靠著年輕人的創意將「便...

2012年7月7日 星期六

真正的奶爸


真正的奶爸

不老林 青春 健康 秘訣


不老林 青春 健康 秘訣


面帶微笑 永不皺眉 輕鬆舒緩 腹式呼吸

規律起居 散步游泳 放鬆肩膀 挺腰提肛
節制飲食 高纖蔬果 看書動腦 良好嗜好
不煙少酒 多喝茶水 沐浴更衣 清潔習慣
指尖洗臉 常梳頭髮 行善樂施 盡心盡力
勤動關節 輕扣牙齒 心胸開朗 忘憂無惱

2012年7月6日 星期五

FB上的狀態



某甲那我跟小孩吵架後要改成什麼?
獨居老人嗎?
某乙這樣啊~ .......
很難幫獨居老人拿主意哩~
有個朋友說 跟老婆吵架後 
發現老婆的FB狀態改成"寡婦
這朋友當晚就去跟老婆告罪求饒?