如此簡單的動作就能防止中風和痴呆，一定要看！

 

那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，往往越坐越笨，人久坐不動，則退化超級加快。

 

誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單，就是踮腳。 

 

 

大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風。

 

 

怎麼踮腳才是好的？？可扶著沙發和座椅站立踮腳，練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。每天練30個一組，全天分段練20組。

 

 

實在沒時間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳。踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。

 

 

辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的腳爪吧！也告訴你的爸爸媽媽。