【免疫良方】專家：打坐有助人體積極防疫

【免疫良方】專家：打坐有助人體積極防疫

臨床心理學家建議，打坐對人體的調節是全方位的，或可以成為目前應對這場瘟疫的良方之一。（大紀元圖片庫）

【大紀元2020年04月27日訊】（大紀元記者楊傑美國費城採訪報導）中共病毒（亦称武漢肺炎）全球大流行，感染和死亡人數持續攀升。沒有疫苗，沒有特效藥，幾個月來讓世界多國的預防及治療都面臨困境。

中共病毒帶來的這場瘟疫病症的複雜性，也讓世界頂尖醫學專家、學者們經歷了前所未有的挑戰。醫學研究發現，這種病毒不僅會導致呼吸道疾病、破壞免疫系統平衡，還攻擊人體很多系統，如呼吸系統、循環系統、排泄系統、消化系統、神經系統，以及生殖系統等。並且即使體內有抗體，也不代表其對該病毒完全免疫，還可能發生二次感染。
面對這種病毒的不可知性，有人覺得，戴口罩、勤洗手和少出門，也未必就能躲過病毒；不少人也開始思考，如何增強自身的免疫力。
在費城執業19年的臨床心理學醫師傑西卡-羅素（Jessica Russo）博士表示：打坐對人體的調節是全方位的，或可以成為目前應對這場瘟疫的良方之一。

如何抵禦病毒

羅素博士說：病毒是一種非細胞生物或生物顆粒，它自身不具備代謝系統，靠寄生宿主細胞中。病毒一旦入侵細胞，就會以其自身為模板，在宿主細胞內複製大量病毒，最終殺死宿主細胞，同時引起免疫系統中各種不良反應。

目前有研究證明中共病毒對人類細胞更具侵略性和破壞性，它潛伏期很長，達數週甚至數月，具有高度傳染性，可以通過接觸受感染物表面，飛沫和氣溶膠接觸傳播。很多潛伏期的患者可能沒有症狀，但在不知不覺中感染了他人。目前對這種病毒的了解還很少，開發疫苗可能需要很長時間。因此，這種病毒很可能會繼續在全球範圍內造成重大破壞。

但是，人們確實有一種可以輕鬆學到，簡單易學的抗擊這種病毒的方法————打坐冥想。學習打坐，人們可以立即開始，讓自己機體達到積極狀態，從而提升免疫系統至最佳狀態，使人體能夠抵禦病毒。

打坐對免疫系統的調節非常有效

羅素博士說：研究表明，積極的思想情緒可以調節免疫系統的平衡。樂觀、善良和開朗的情緒可以提升免疫力，同時讓精神平和，意識清晰。打坐可以讓人的機體進入這樣的積極的狀態，同時避免陷入負面情緒中。

羅素博士介紹說：研究表明打坐可能會減少機體主要神經內分泌系統壓力軸的活力，如交感神經-腎上腺-髓質和下丘腦-垂體-腎上腺軸，這個壓力軸影響著免疫系統的各種機制。

研究還同時發現，打坐可以增加大腦額葉前皮質、右前島和右海馬體，以及大腦中所有控制著積極情緒，意識和焦慮部分的腦電活動，這些部分是大腦中免疫系統的調控中心，在激活後會調節免疫系統使其更好地發揮功能。

羅素博士說：積極的思想和行為會帶來身體健康，而消極的思想和行為會導致疾病，這是東西方古人都曾經認識到的。炎症本身與機體和心理狀態有關，壓力會弱化免疫系統，會加劇炎症。研究發現許多種打坐對免疫系統的調節的確非常有效。

理想的打坐方式

羅素博士介紹說：目前社會上流行的打坐方式有多種，如法輪大法修煉，正念冥想（mindfulness meditation），佛家道家的精神冥想，還有專注冥想、運動冥想、先驗冥想，以及瑜伽等。

羅素博士表示，她願意推薦法輪大法修煉給大家。她說：法輪大法是一種基於「真、善、忍」原則的打坐和修煉系統，五套功法簡單易學，非常適合現今這種繁忙工作生活中的人們。鑒於目前實證科學發展的局限性，利用實證科學對打坐冥想進行的研究只能是有限的。但修煉法輪大法帶給修煉者身心健康的事例則比比皆是，她包括幫助很多人走出目前這場大瘟疫。這樣的事例在網上就能找得到。

羅素博士最後提醒說，面對這場瘟疫，在做好物理防護的同時，也要注意調整自己的情緒，保持一個積極的心態。

責任編輯：李凱西、李緣