1個動作 改善飛蚊症 中醫分享護眼妙招
作者／胡乃文開講 穆簡整理
飛蚊症是玻璃體裡有懸浮物質，一個簡單的動作可以改善症狀。（胡乃文開講）
打不到的蚊子不是蚊子，而是「飛蚊症」。很多人向我問起飛蚊症、複視、散光這三種眼睛的疾病怎麼治，表示自己深受困擾。我們就來談一談簡單的保養方法。
● 什麼是飛蚊症？
看東西時，眼前有點狀、樹枝狀、毛毛蟲狀的黑點或黑影，就算是眼睛停止轉動，黑點好像還會繼續移動，像蚊子在飛，這就是飛蚊症。
眼睛前有點狀、樹枝狀、毛毛蟲狀的黑點或黑影，這就是飛蚊症。（胡乃文開講）
過去，飛蚊症有九成是因為老化造成。而現在，隨著3C產品蓬勃發展，近視族群也越來越多。據統計，20～29歲的年輕族群有15%會出現飛蚊症，而且年輕人眼睛老化的速度也逐漸加快。
如果飛蚊症症狀輕微，就應該趕緊治療。一但飛蚊量越來越多，而且在短時間之內急速增加，危險性就高了。甚至於將來會看到閃光在眼睛後頭飛衝過去，這個時候就很麻煩了，可能會出現視網膜破孔、視網膜剝離或其它病變。
● 輕輕搖頭，改善飛蚊症狀
有一個簡單方法可改善飛蚊症狀，就是搖頭。眼睛看著飛蚊的那個點，輕輕的、輕輕的搖動頭部，每天堅持做。
眼球有一個部分叫玻璃體，玻璃體本來是透亮的，裡面玻璃液的代謝物質，會從一個出口排出。當飛蚊症發生時，玻璃體中出現懸浮物，有可能是視網膜上脫落下來的血管、血球等，懸浮在玻璃液裡。
當你輕輕搖頭時，就能讓懸浮在裡頭的血管、血球等雜質動盪、沉澱，也許剛好有一個機會碰到出口，排出去了。如此一來，症狀就會有所改善。
輕輕搖頭時，眼睛玻璃體裡的懸浮物會沉澱、排出，飛蚊症狀就會有所改善。（胡乃文開講）
此外，輕輕搖頭還有一個好處，就是緩解因為看3C產品造成的脖子僵硬。
● 複視是什麼？
複視是把一個物體看成兩個的視功能障礙。分為「單眼複視」和「雙眼複視」。
雙眼複視常常是眼睛的肌肉出問題。外轉神經、動眼神經和滑車神經，這三種神經帶動了眼睛肌肉的活動。如果神經僵直，會導致兩隻眼睛活動配合不協調，看到兩個影像。
雙眼複視常常是眼睛的肌肉出問題。外轉神經、動眼神經和滑車神經，這三種神經帶動了眼睛肌肉的活動。（胡乃文開講）
遮住一隻眼睛，另一隻眼睛仍有複視，就是單眼複視。單眼複視往往比較麻煩， 可能是白內障等原因導致。
● 芍藥甘草湯放鬆眼部肌肉
怎麼治療雙眼複視？中藥有一個處方，叫做「芍藥甘草湯」，就兩味藥，芍藥跟甘草。
芍藥酸收，甘草能夠弛緩收引，使肌肉放鬆。
芍藥甘草湯一般是用來治療橫紋肌和平滑肌的收縮，當它收縮過度就叫「僵直性收縮」，喝芍藥甘草湯能舒緩下來。
還可以使用一些引經藥物，加強效果。眼睛有太陽、陽明、少陽經絡，而有些藥物可以引其它的藥進入這幾條經絡。例如太陽經可用羌活帶入，陽明經可用白芷帶入，少陽經可用柴胡、川芎帶入。這些藥物加上芍藥、甘草， 就可以把藥效帶入眼部肌肉， 使其達到更好的放鬆效果，改善複視問題。
● 什麼是散光？
散光是由於眼角膜或水晶體被拉扯成不規則的形狀，或者由於某種原因受到磨損、凹凸不平，使得透入的光線被拉偏。因此，這時看到的影像就會模糊、散掉。
散光是由於眼角膜或水晶體被拉扯成不規則的形狀，使得透入的光線被拉偏。（胡乃文開講）
● 不揉眼睛、坐下閱讀，可預防散光
有人問散光怎麼治，其實散光真的很難治，因為幾乎沒有辦法讓角膜變平。但可以通過日常眼睛保養，預防或避免散光惡化。
例如，眼睛裡有眼屎，不要用力揉；有沙子、睫毛掉進眼睛裡，更不要隨便揉搓，否則很可能傷害眼角膜。若不能夠被淚水自然衝走， 就用清水洗，或請有經驗的人幫助用棉花棒輕輕拂去。
晃動時閱讀，會對眼睛造成很大傷害，因為我們的眼睛隨時在做聚焦的動作。在行走時看東西，眼睛的疲勞是有苦說不出的。因此，要看手機，最好是坐下來好好的看，不要一面走路一面滑手機。
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責任編輯：李清風
飛蚊症：頭部1個動作，趕走小黑點
● 什麼是飛蚊症？
看東西時，眼前有點狀、樹枝狀、毛毛蟲狀的黑點或黑影，就算是眼睛停止轉動，黑點好像還會繼續移動，像蚊子在飛，這就是飛蚊症。
過去，飛蚊症有九成是因為老化造成。而現在，隨著3C產品蓬勃發展，近視族群也越來越多。據統計，20～29歲的年輕族群有15%會出現飛蚊症，而且年輕人眼睛老化的速度也逐漸加快。
如果飛蚊症症狀輕微，就應該趕緊治療。一但飛蚊量越來越多，而且在短時間之內急速增加，危險性就高了。甚至於將來會看到閃光在眼睛後頭飛衝過去，這個時候就很麻煩了，可能會出現視網膜破孔、視網膜剝離或其它病變。
● 輕輕搖頭，改善飛蚊症狀
有一個簡單方法可改善飛蚊症狀，就是搖頭。眼睛看著飛蚊的那個點，輕輕的、輕輕的搖動頭部，每天堅持做。
眼球有一個部分叫玻璃體，玻璃體本來是透亮的，裡面玻璃液的代謝物質，會從一個出口排出。當飛蚊症發生時，玻璃體中出現懸浮物，有可能是視網膜上脫落下來的血管、血球等，懸浮在玻璃液裡。
當你輕輕搖頭時，就能讓懸浮在裡頭的血管、血球等雜質動盪、沉澱，也許剛好有一個機會碰到出口，排出去了。如此一來，症狀就會有所改善。
此外，輕輕搖頭還有一個好處，就是緩解因為看3C產品造成的脖子僵硬。
複視： 芍藥甘草湯，放鬆眼部肌肉
● 複視是什麼？
複視是把一個物體看成兩個的視功能障礙。分為「單眼複視」和「雙眼複視」。
雙眼複視常常是眼睛的肌肉出問題。外轉神經、動眼神經和滑車神經，這三種神經帶動了眼睛肌肉的活動。如果神經僵直，會導致兩隻眼睛活動配合不協調，看到兩個影像。
遮住一隻眼睛，另一隻眼睛仍有複視，就是單眼複視。單眼複視往往比較麻煩， 可能是白內障等原因導致。
● 芍藥甘草湯放鬆眼部肌肉
怎麼治療雙眼複視？中藥有一個處方，叫做「芍藥甘草湯」，就兩味藥，芍藥跟甘草。
芍藥酸收，甘草能夠弛緩收引，使肌肉放鬆。
芍藥甘草湯一般是用來治療橫紋肌和平滑肌的收縮，當它收縮過度就叫「僵直性收縮」，喝芍藥甘草湯能舒緩下來。
還可以使用一些引經藥物，加強效果。眼睛有太陽、陽明、少陽經絡，而有些藥物可以引其它的藥進入這幾條經絡。例如太陽經可用羌活帶入，陽明經可用白芷帶入，少陽經可用柴胡、川芎帶入。這些藥物加上芍藥、甘草， 就可以把藥效帶入眼部肌肉， 使其達到更好的放鬆效果，改善複視問題。
散光：難治療，保養眼睛最重要
● 什麼是散光？
散光是由於眼角膜或水晶體被拉扯成不規則的形狀，或者由於某種原因受到磨損、凹凸不平，使得透入的光線被拉偏。因此，這時看到的影像就會模糊、散掉。
● 不揉眼睛、坐下閱讀，可預防散光
有人問散光怎麼治，其實散光真的很難治，因為幾乎沒有辦法讓角膜變平。但可以通過日常眼睛保養，預防或避免散光惡化。
例如，眼睛裡有眼屎，不要用力揉；有沙子、睫毛掉進眼睛裡，更不要隨便揉搓，否則很可能傷害眼角膜。若不能夠被淚水自然衝走， 就用清水洗，或請有經驗的人幫助用棉花棒輕輕拂去。
晃動時閱讀，會對眼睛造成很大傷害，因為我們的眼睛隨時在做聚焦的動作。在行走時看東西，眼睛的疲勞是有苦說不出的。因此，要看手機，最好是坐下來好好的看，不要一面走路一面滑手機。
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