2017年10月31日 星期二

癌細胞死對頭是它!美研究:天天2杯降50%腸癌風險

癌細胞死對頭是它!美研究:天天2杯降50%腸癌風險        



癌細胞死對頭是它!美研究:天天2杯降50%腸癌風險
【早安健康╱張維庭編譯】根據衛生福利部國民健康署資訊指出,近年來國人罹患大腸癌人數逐年快速增加,高居癌症發生率第2名、死亡率第3名,癌症登記統計資料也顯示,大腸癌罹患率已於95年超越肝癌,成為最多國人罹患的癌症,死亡人口也逐年攀升!而國外研究發現,許多人喜歡飲用的咖啡,其實就有預防大腸癌的作用! 

腸癌罹患人口逐年攀升 喝咖啡可預防大腸癌、直腸癌

每天一早醒來、工作時頭腦昏沉,總喜歡來一杯咖啡醒醒神?美國南加州大學研究發現,一天飲用幾杯咖啡,就具有預防大腸癌與直腸癌的效果! 

美國癌症研究學會指出,光只是2016年一年,就有95000人以上罹患結腸癌,39000人以上診斷出直腸癌,腸癌的罹患率仍有增加的趨勢。而研究者們以過去六個月接受腸癌診斷的5100名男女,以及過往沒有腸癌病史的4000名男女,進行了比對調查。 

一天飲用2杯以上咖啡 腸癌風險下降50% 

研究者們調查參加者們一天當中飲用的濃縮咖啡、無咖啡因咖啡以及濾掛咖啡等等飲品飲用習慣,以及癌症患者的家族病史、飲食生活,還有是否有運動和抽菸習慣等等。調查結果顯示,飲用咖啡能讓腸癌的風險下降。只要一天飲用1~2杯咖啡,能讓腸癌的風險下降26%,一天飲用2杯以上甚至能下降到50%。(注意:對咖啡因敏感者請謹慎飲用。) 

此外,研究發現,無論是有咖啡因還是無咖啡因咖啡,都具有降低風險的作用。咖啡除了咖啡因和多酚具有抗氧化作用,能夠阻礙潛在的結腸癌細胞生長,研究者們認為,咖啡似乎還有著其他物質能夠促進人類腸道的健康。 

例如咖啡在烘焙過程中產生的類黑精(melanoidin),可促進腸胃蠕動,此外咖啡的萃取物中也還有能夠預防人體氧化的物質,可避免癌症的發病。
 而除了適量飲用咖啡之外,衛生福利部國民健康署宣導建議,養成良好飲食習慣,多吃蔬果、避免高油脂食物與肉類,並保持運動習慣,是防治大腸癌的一大要點。此外,由於大腸癌好發於50歲以後,早期發現及早治療,治癒率極高,因此可每1~2年進行一次篩檢,預防並及早發現疾病。 

此外,研究發現,無論是有咖啡因還是無咖啡因咖啡,都具有降低風險的作用。咖啡除了咖啡因和多酚具有抗氧化作用,能夠阻礙潛在的結腸癌細胞生長,研究者們認為,咖啡似乎還有著其他物質能夠促進人類腸道的健康。

例如咖啡在烘焙過程中產生的類黑精(melanoidin),可促進腸胃蠕動,此外咖啡的萃取物中也還有能夠預防人體氧化的物質,可避免癌症的發病。

而除了適量飲用咖啡之外,衛生福利部國民健康署宣導建議,養成良好飲食習慣,多吃蔬果、避免高油脂食物與肉類,並保持運動習慣,是防治大腸癌的一大要點。此外,由於大腸癌好發於50歲以後,早期發現及早治療,治癒率極高,因此可每1~2年進行一次篩檢,預防並及早發現疾病。


子宮最怕冷!除了紅棗枸杞,避免宮寒還可吃這些     
 
健康飲食子宮感冒手腳冰冷體質飲食卵巢紅棗枸杞

標籤:健康飲食子宮感冒手腳冰冷體質飲食卵巢紅棗枸杞

子宮最怕冷!除了紅棗枸杞,避免宮寒還可吃這些
    女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。遺傳是重要因素,體質偏寒的父母,子女多半亦為偏寒體質,這類先天「冷底」的人,即使和別人處於相同的條件下,也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成,引發的因素包括:常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環,使得陽消陰長。 

子宮是女性體內最怕冷的器官,中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大,包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。中醫理論認為,婦女陽氣不足,無法溫煦子宮,使得寒氣聚集,因而導致「宮寒」。宮寒的常見臨床症狀,包括月經失調、經痛、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲,還有性慾低落等問題,嚴重時甚至會造成不孕,或是即使是懷孕了,也可能有胎兒發育遲緩的問題。 

引起宮寒的原因很多,除了先天虛寒體質女性,由於體內陽氣不足,容易宮寒,與生活習慣也有密切的關聯。大家都知道吃寒涼食物容易導致宮寒,卻不曉得外在環境也有可能導致宮寒,例如冷氣就是個「溫柔殺手」。 

夏日狂吹冷氣,妳的子宮正在哭泣 

身體從外部接觸到寒氣,會侵入體內,也會讓體質有變化。除了冬季寒風,盛夏期間,許多女性穿著清涼,露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲,使身體大部分暴露在外,若加上長時間窩在低溫空調環境,拒驕陽於千里之外的話,便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨,一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢?為了保護宮體,在享受冷氣的同時,務必提醒自己做到以下事項: 

盡量遠離冷氣出風口,如果無法避免而被安排坐在冷氣風口下方,就為自己圍上輕柔的絲巾或披肩,避免讓冷風直吹頸部。
 在辦公室內準備薄外套,需要時就穿上,可以保護肩膀避免受寒,避免寒氣由肩背部侵入體內導致子宮著涼。 

穿裙子時,可用披肩覆蓋於腿部,尤其是膝蓋。怕冷的女性不妨在冷氣房穿著絲襪,可以預防寒氣從下半身直接侵入。 

如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質的話,宜加個坐墊。 

除了小心防寒之外,上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,把體內的寒氣適度發散出來。 

 生理期間應格外留意保暖。夜間睡覺時,無論是吹冷氣或電扇,都要記得在腹部蓋上一條薄被,以免子宮受寒。 

運動快走是改善寒性體質很好的方式,所謂「動則生陽」,透過適量且溫和的運動可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,讓全身溫暖起來,還可以改善體質。 

除了小心防寒之外,上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,把體內的寒氣適度發散出來。

生理期間應格外留意保暖。夜間睡覺時,無論是吹冷氣或電扇,都要記得在腹部蓋上一條薄被,以免子宮受寒。

PS:其實若是能結婚,或常常的實行(陰陽調和)的次數,能常吸收並且得到,某固定的男人優質的雄性荷爾蒙的話,也能逐漸地使偏寒女人的(宮體)溫暖起來,這也就是:(陰陽若能常常的牽手),就會出現(夫妻臉)的緣故

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