6種排毒聖物要多吃，春季排毒，輕鬆一年！

6種排毒聖物要多吃，春季排毒，輕鬆一年！

《素問.四氣調神大論》說“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。春為四季之始，內孕生升之機，我們應當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創造力。

從立春到立夏是一年當中最重要的時機，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生髮，同時，冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。陽春三月，把陽氣養足，身體毒素排除體外，病從何來。

春季養肝排毒，6種排毒聖物要多吃！

1、蒲公英：去火消炎，排肝毒

蒲公英在春天是最美的，是最好的排毒草，這裡我說的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。如果要品她的味兒，獲得她抗癌、清火、消炎的食療能量，最好是選擇在初春的四五月間，蒲公英開花之前採下，也就是不要等到她熬成婆婆再摘採。

蒲公英根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液迴圈。可以說蒲公英是排出肝臟毒素的最佳食物。

吃法：

直接蘸醬、涼拌、煲湯、做餡料皆可，也有越來越多的開始用蒲公英泡水喝，可以單方泡水，也可以複方泡水喝。

2、蘇子油：潤腸通便，排血毒

由於我國人民習慣食用富含歐米伽-6高亞油酸類的花生油、玉米油、大豆油等，而含歐米伽-3的蘇子油、胡麻仁油攝入很少，造成人體脂肪酸失衡，常導致肥胖、脂肪肝等發生。

蘇子油中歐米伽-3含量高達65%，是目前所知歐米伽-3含量最高的天然植物。因此，應增加蘇子油的攝入，減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入，同時研究發現，蘇子油有良好的降血脂、排除血液而垃圾，潤腸通便的效果，也有助於預防脂肪肝的形成，因此有很好的養肝作用。

吃法：

日常飲食中加入蘇子油，可以很好的保肝護肝，幫助骯髒排毒，可以涼拌菜、煲湯、油淋菜、拌酸奶皆可！

3、枸杞子：提高肝臟抵抗毒素能力

枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

吃法：用枸杞子泡水喝後，咀嚼著吃，每天吃一小把。

4、蜂蜜：潤燥解毒

明代李時珍在《本草綱目》中說，蜂蜜之功有六：“生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可補中，故能調和百藥而與乾草同功。”可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。

蜂蜜潤燥解毒老少皆宜，蜜蜂是純自然的甜品，千百年來，蜂蜜一直是甜美的代名詞。蜂蜜所含的單糖，容易被人體吸收，是適合老人、兒童的保健品，還有“老人的牛奶”之稱。

蜂蜜因其含有豐富的果糖、葡萄糖和有機酸，使其不僅有花果的芳香，而且有超越花果的營養。蜂蜜是一種天然的滋養食品，有潤燥解毒的功效。

吃法：

直接用蒲公英沖水喝即可！

5、檸檬：養肝健脾

檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經；具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

吃法：

可以直接吃、或者是泡水喝皆可。

6、黃瓜：清掃體內垃圾

說到黃瓜很多人都會想要美白，確實黃瓜是排毒養顏的佳品。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。

黃瓜還富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益面板健康。黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，這種物質可以加速身體的代謝速度，從而排出毒素。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

吃法：

可涼拌、炒食、醬爆、醃製、入湯皆可。

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