女性保健
(1)、女人衰老的原因：
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗， 兩天一瓶優酪乳，平時多吃鴨血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。 梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。
(2)、【女人經期十三禁忌】
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太鹹。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
(3)、【生氣對女性的傷害】
皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。
子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。
大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
(4)、【女人越吃越年輕】
新鮮乳酪——搶救記憶力；
金槍魚 ——PK脂肪；
蜂蜜——淨化血液；
柳丁——增強免疫力；
綠菜花——年輕心臟；
雞蛋——呵護乳房；
燕麥片——降低膽固醇；
花生醬——永葆青春；
咖啡——食物催情；
巧克力——走出情緒低谷。
(5)、【女人貧血吃什麼補血最快】
1黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。2胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。3麵筋：含大量的鐵質。4金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。5龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6蘿蔔乾：鐵質含量高。
(6)、【天然護膚精華：李仁桃仁】
對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
(7)、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B 超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！
(8)、【讓她遠離乳腺增生】
1適時婚育哺乳。2夫妻生活和睦、生活規律。3心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。4避免使用含雌激素的面霜和藥物。5積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。6每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
(9)、【來例假如何養生？】
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美髮和護膚。第六天：排出體內廢料。
(10)、【4大養生補血食譜告別痛經】
1玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅 色、潤膚美容功效；2烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；3姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；4薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。
(11)、【魔法痛經治療法】
生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯，真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。
(12)、【10種女人最易得乳腺癌】
1乳腺增生多年不愈，2反復做人工流產手術，3常用激素類藥品或化妝品，4有乳腺癌家族史，5未哺乳或哺乳過長，6肥胖或過多攝入脂肪， 7精神抑鬱，經常生氣，心情不好，8反復長期接觸各種放射線，9獨身未育或婚後不育，1013歲前月經初潮或絕經晚。
(13)、【山藥紅棗羹】
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊。2將紅棗洗淨,裝碗備用。3將山藥、冰糖一起倒進鍋裏，放入水，煮30分鐘, 如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鐘,就OK啦！
(14)、【月經後吃什麼】
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、 鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
(15)、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裏還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
(16)、【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。
(17)、【保養乳房的5類營養食物】
1補充脂肪：魚、肉和豆製品，2補充水分：適量即可，3補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，4多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，5補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
(18)、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
1改變飲食習慣。 2經常按摩乳房。 3穿穩固的胸罩。 4避免利尿劑。 5不吃鹹。 6試用熱敷。 7防止肥胖。 8用蓖麻油敷胸。 9攝取維生素。 10遠離咖啡。 11切忌濫用藥。
(19)、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕。
(20)、生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2 片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裏攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
(21)、【能調陰陽又去斑的補血湯】
例假結束後的第一週期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地 6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周 2－3次。
(22)、【尿路感染的特效穴】
出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。
(23)、【經期不宜食哪些寒涼食物？】
大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
(24)、【對女人有益的五種怪味食物】
1榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）2大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）3香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）4芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）5香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）
(25)、【女性腎虛症狀】
1早上起床常有頭髮掉落；2體重有明顯的增加或下降。3記憶力下降；4進食甚少；5晚上常睡不著；6尿頻現象；7生理需求下降；8工作情緒始終無法高漲。9工作1小時後，身體怠倦；10乳房鬆弛；11皮膚乾燥，出現斑紋。12月經不調。
(26)、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、幹姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裏。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
(27)、 【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、 緩中止痛、活血化淤的作用。1紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠；3紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
(28)、【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】
難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。
(29)、【四物湯：喝出女人味】
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15 克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。
(30)、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】
1枸杞酒釀蛋給您好臉色2木瓜紅棗子蜜：補血養顏；3花生芝麻糊：抗衰老；4核桃松仁粟米羹；5雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣
(31)、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。
(32)、【女性防寒小竅門】
1每日喝2千—3千毫升白開水；2日照充足時進行戶外活動；3早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏；4食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；5天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6喝紅茶可抗寒；7早晨喝熱粥，如小米粥。
(33)、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪“肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。
(34)、【愛美的MM一定要看】①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲；③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
(35)、【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】
飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
(36)、【女人喝紅酒的好處】
①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升幹葡萄酒含 525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦ 殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。
(37)、【你知道自己的“月經體質”嗎？】女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。
(38)、【女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯】
用料：羊肉 500克、當歸 30克、生薑 50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
(39)、【對女人最好的7大美食】
1銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2黑糯米桂圓紅棗 粥：益氣養血；3當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚；4核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；5紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。
(40)、 【經期暖宮纖腿秘方】
材料：薑片、陳皮、幹檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
(41)、【維C增強女性免疫力】
1多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等;2多喝水;3適量喝茶;4喝點葡萄酒;5適當吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維;8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9曬太陽;10常 微笑可激發身體產生免疫物質。
(42)、【早餐與皺紋的秘密】
早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等 180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐。
太全了：幾乎是女人的保健大全了
【女性保健】
1、女人衰老的原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。
2、【女人經期十三禁忌】一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太鹹。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。 八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。
3、【生氣對女性的傷害】①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。4、【女人越吃越年輕】①新鮮乳酪——搶救記憶力；②金槍魚 ——PK脂肪；③蜂蜜——淨化血液；④橙子——增強免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永保青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。
5、【女人貧血吃什麼補血最快】
1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。
3、 麵筋：含大量的鐵質。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿蔔幹：鐵質含量高。
6、【天然護膚精華：李仁桃仁】心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還 可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛！
8、【讓她遠離乳腺增生】
1、適時婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規律。
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、【來例假如何養生？】來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美髮和護膚。第六天：排出體內廢料。
10、【4大養生補血食譜告別痛經】1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；4、薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。
11、【魔法痛經治療法】生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經 一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧。
12、【10種女人最易得乳腺癌】1 .乳腺增生多年不愈，2.反復做人工流產手術，3.常用激素類藥品或化妝品，4.有乳腺癌家族史，5.未哺乳或哺乳過長，6.肥胖或過多攝入脂肪，7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好，8.反復長期接觸各種放射線，9.獨身未育或婚後不育，10.13歲前月經初潮或絕經晚。
13、【山藥紅棗羹】女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖 喲。1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗淨,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裏，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鐘,就OK啦！
14、【月經後吃什麼】 每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裏還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】 隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃 動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。
17、【保養乳房的5類營養食物】1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，2、補充水分：適量即可，3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、 雞鴨爪、雞翅及甲魚，4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海 帶等，5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】 1、改變飲食習慣。 2、經常按摩乳房。 3、穿穩固的胸罩。 4、避免利尿劑。 5、不吃鹹。 6、試用熱敷。 7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。 9、攝取維生素。 10、遠離咖啡。 11、切忌濫用藥。
19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】 女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集 中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾 骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造 成月經失調、性欲下降甚至不孕。
20、生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖 胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2 片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根 據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裏攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
21、【能調陰陽又去斑的補血湯】例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地 6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周 2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鍾穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。
23、【經期不宜食哪些寒涼食物？】大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。
24、【對女人有益的五種怪味食物】 1、榴櫣—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒 涼）2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循 環）5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）
25、【女性腎虛症狀】 1、早上起床常有頭髮掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦；10、乳房鬆弛；11、皮膚乾燥，出現斑紋。12、月經不調。
26、【敷肚臍也能治痛經】痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、幹姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裏。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法 最適合寒凝血瘀的痛經。
27、【紅糖食療法】紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩 解寒淤血淤型的痛經。
28、【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否 與“寒”有關，可試用本方：生薑 120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。
29、【四物湯：喝出女人味】 當歸、川芎、白芍、熟地黃，各 15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各 15 克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了
30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補血養 顏；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.雙 豆雞翅湯，增加皮膚彈性；6.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；7.多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣。
31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。
32、【女性防寒小竅門】 1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛 藏；4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位， 堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥， 如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周後用 醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘後方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。
34、【愛美的MM一定要看】①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉 的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
35、【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
36、【女人喝紅酒的好處】①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦ 殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。
37、【你知道自己的“月經體質”嗎？】女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。
38、【女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯】用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
39、【對女人最好的7大美食】1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏 護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。
40、 【經期暖宮纖腿秘方】材料：薑片、陳皮、幹檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。
41、[維C增強女性免疫力]1多吃富含維C果蔬
和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水;3適量喝茶;4喝點葡萄酒;5適當吃點動物肝;6常吃蘑菇;7適量攝入麥麩和粗纖維;8補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;9曬太陽;10常微笑可激發身體產生免疫物質。
42。、【早餐與皺紋的秘密】 早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力 下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等 180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以 愛美容的女性可不能不吃早。
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