快樂是養生的唯一秘訣

快樂是養生的唯一秘訣

 俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。快 樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？

1. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得 從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。

2. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大 魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。

3. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一 些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

 4. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友， 你也會變得樂觀開朗。

5. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自 己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

6. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的 。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

7. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性 才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒， 也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水， 很可能悶的是一盞極品龍井。

 8. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大 小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

 9. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點 滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

10. 如果你已經 60-80 歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人 ，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、 刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。