2016年9月25日 星期日

就是這些習慣讓你老得快!專家:想防老盡量不吃...

就是這些習慣讓你老得快!專家:想防老盡量不吃...

就是這些習慣讓你老得快!專家:想防老盡量不吃...
為什麼這些大齡女星看起來依然那麼年輕自然?美妝達人Kevin老師分享,除了保養外,最重要的是自律的生活習慣。(圖片擷取自徐若瑄Facebook

想要讓肌膚年齡停在此刻,是所有女人對保養的期待,包括年齡、生活習慣與保養方式對於抗老都扮演舉足輕重的關鍵。即將進入秋冬,iStyle訪問超過40歲卻看起來超年輕的美妝達人Kevin老師分享,關於抗老保養大小事,一次了解!

想要讓肌膚年齡停在此刻,是所有女人對保養的期待,包括年齡、生活習慣與保養方式對於抗老都扮演舉足輕重的關鍵。即將進入秋冬,iStyle訪問超過40歲卻看起來超年輕的美妝達人Kevin老師分享,關於抗老保養大小事,一次了解!

早餐很重要

Kevin表示:「想要抗老,飲食、運動、睡眠黃金三角一個都不能忽略。」其中他最在意的便是飲食。早上起床先喝下500c.c.室溫水醒胃;早餐也從來不省,包括三明治、無糖黑咖啡等兼具澱粉、蛋白質的飲食穩定血糖與代謝率;每天一顆奇異果補充維生素與維他命C

忌紅肉、含糖飲食

已實踐多年不吃紅肉的Kevin分享,紅肉肉質纖維較粗,在咀嚼時需用到大臼齒來磨碎容易讓咀嚼肌發達,不吃紅肉後不僅臉部維持緊實,身體負擔也降低許多;選擇無糖食物則是能避免身體產生糖化作用,延緩老化也能減少疲倦感。

枸杞茶補氣

除了飲食忌口外,Kevin也會透過中藥材、保健食品輔助。包括有豐富礦物質與維生素的枸杞茶對抗老有一定幫助,常看手機的人也可飲用。此外,每天20顆富含膳食纖維與胺基酸的螺旋藻也是他的私撇步。

拍打排毒


有固定健身習慣的Kevin進一步分享,「簡單的拍打能加速新陳代謝,促進血液循環,幫助排除不好的毒素。搭配能讓心肺功能變好的有氧運動與可訓練肌肉的舉重,不僅身體變好,人緊實了看起來也會氣色好有年輕感!」 

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