不可不知８個越減越肥的原因

為什麼我一直瘦不了？不可不知８個越減越肥的原因

 「我要減肥！」對許多每天都在和體重對抗的人來說，減重已經變成了長期抗戰的生活要事，不過有些人卻總是越減越肥，到底是為什麼呢？

根據網路調查，會讓你越減越肥的原因，其實就暗藏在生活中的細節裡，要是稍微不注意，很可能就會讓你前功盡棄喔！

8個讓你越減越肥的原因：  

  

1.進食速度太快：吃東西太快會讓大腦來不及接收飽足感的訊息，不知不覺就吃下過多食物和熱量。

2.身邊的朋友都肉肉的：這可不是歧視肉肉身材！不過若是身邊都是身材偏胖的朋友，飲食習慣容易互相影響，也容易讓你忘了在乎體重，檢視自己的身材。

3.過度節食：不少人都會選擇用節食的方式減重，但減掉的是肌肉，回復到正常飲食，反而會讓你胖的更快。

4.睡眠不正常：充足良好的睡眠，可以幫助身體維持正常的新陳代謝，為了達到減重的目的，晚上還是早早上床睡覺吧！

5.胡亂嘗試偏方：不少網路上或是朋友間口耳相傳的偏方，許多都是錯誤的觀念，不僅傷財還有可能會傷身，千萬不能盡信。

6.達到目標就鬆懈：減重成功了就該好好地大吃犒賞自己一下？這樣的觀念可是大大的錯誤！辛苦努力達到的成果，很可能一下就崩解了。

7.水喝太少：減重的時候，水分的攝取非常重要，水可以幫助身體新陳代謝，讓減重的效果更好。

8.只吃某種食物：減肥到底要吃什麼？大部分的人都會選擇低熱量又有飽足感的食物，但最好要讓攝取的食物多樣化，才能增加減重的信心。 

適時的運動搭配健康的飲食，作好長遠的健康養成計畫，自然不會越減越肥囉！