2015年5月27日 星期三

決定壽命長短........

決定壽命長短.........

決定你壽命長短的不是飲食和運動,竟然是……(推薦)
2015-05-10 智慧教育文化
2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其它佔25%,而心理平衡的作用占到了50%!只有愉悅的心情,才是人生終極的追求。記得把這篇文章給最愛的人看!
各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同,有的甚至與健康之道相反,如有的老人嗜菸酒,喜肥肉,但有一點卻是相同的,即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。
壓力激素會損傷身體
心理學發現:一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此壓力激素,又稱毒性激素
如果人是快樂的,大腦就會分泌多巴胺等益性激素
益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
目標能激發生命活力
醫學早就發現,人退休後,因人生目標突然消失,身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
為何會如此?
原因是,如果你沒有目標,死亡便成了唯一的目標,那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動,讓你的身體每況愈下。
如果有目標呢?
就會有積極的心態,努力去尋找實現目標的途徑,就會勤於用腦。
科學家發現,勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態,從而保養了腦細胞,使大腦不過早衰老。
再則,目標可以激發生命活力,戰勝疾病。
目標實現了,會讓人非常快樂。
諾貝爾獎得主們之所以長壽,有個原因就是,功成名就、獲得社會認可,帶來了身心的巨大愉悅。
助人為樂有治療作用
助人,為何會產生醫療作用?
因為,與人為善,常做好事,心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平,促進了有益激素的分泌。
精神病流行病學專家甚至說:養成助人為樂的習慣,是預防和治療憂鬱症的良方。
付出友善收穫友善
因為,付出友善,哪怕是對別人付出一個微笑,傳遞一個幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加,這種抗體能增強人的免疫系統。
美國有位生命倫理學教授通過研究,發現了迴聲的本質:付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密,即一個人在付出的同時,回報的能量正通過各種形式向此人返還,只不過在大多數情況下,自己渾然不知……”

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