八種錯誤工作方式如同慢性自殺

八種錯誤工作方式如同慢性自殺

你多少次想過，“這個工作會要了我的命嗎？” 事實是，你可能是正確的。無論是好還是壞，個人的工作在他或她的心理和身體健康上扮演著極端重要的角色。好消息是，還有一些關於工作的事情對你有好處。

從心臟疾病的風險增加到壽命更長，全球各地的各項研究揭示了工作對健康的許多缺點或好處。

這裡有八種工作方式，包括你要堅持或去職的決定，都會影響你的健康：

1、提前退休

許多人都嚮往退休後充分享受旅遊、高爾夫球場和休閒的樂趣，但在結束自己的職業生涯前最好還是三思而後行。

奧地利研究人員進行的研究發現，提早退休的人在67歲前死亡的風險增加。根據該項研究，這種風險的原因可能是退休人員染上的不良健康習慣，包括吸煙、酗酒、不健康飲食和缺乏運動。

2、困在你討厭的工作裡

被討厭的工作困住，可能不僅僅會有害於雇員的精神健康。在《人類關係》雜誌發表的研究發現，出於義務或明顯缺乏其他工作選擇而留在機構中的員工，比其他員工更可能會遭遇身體健康問題，包括疲憊、壓力和倦怠等症狀。

3、加班工作

一句老話認為多做點活兒累不死人，但研究表明這可能不正確。

歐洲的一項研究發現，超時工作可能對雇員的心臟不好。那些每天工作至少10小時的員工比那些不加班的員工有心臟問題的風險高出60%，如因心臟疾病和非致命性心臟病發作而導致的死亡。

4、上下班通勤

上班這種簡單的工作行為可能對員工的健康造成危害。

在生物醫學中心(BMC)《公共衛生》雜誌發表的一項研究表明，乘火車、汽車或公共汽車去上班的工人比那些騎自行車或步行上班的工人更容易出現不良健康問題。研究表明，通勤員工出現負健康的發生率更高，從而導致缺勤人數的增加。

5、長期失業

只要有工作就可能對一個人的情緒健康有好處。

在國會簡報中提出的關於就業心理優勢和失業影響的研究發現，長期失業會誘發心理健康問題。

研究表明，那些在過去一年失業超過25周的人比在業的同類人更可能遇到第一次心理健康問題。

6、午睡

不讓員工定時午休，大多數工作都是如此，可能會導致心臟問題。《內科醫學檔案》雜誌公佈的一項研究發現，半小時的午休可提高心臟健康，並有助於預防致命的心血管疾病。

根據該項研究，男性工作者從每天小憩獲得的好處最多，不管小睡次數或持續時間，死於心臟疾病的風險比那些不午睡的人降低64%。

7、工作朋友

人們普遍認為社交生活活躍的人壽命更長，這同樣適用於工作場所的員工。根據發表在《健康心理學》雜誌的研究，那些認為自己在工作中有其他同事們支持的員工則較能活得更久。

研究人員追蹤了那些在二十年時間內平均每天工作8.8小時的成年人的健康記錄。報告表明在這20年裡，工作中鮮有社交支持的人的死亡概率是正常的兩倍多。

8、拍上司馬屁

拍老闆馬屁的員工即可能有助於也可能有害於自己的心理健康，關鍵是如何做。

在《管理學研究》雜誌上發表的一項研究表明，政治上精明的專業人士把取悅老闆當成提高自己辦公室地位的一種方式，或許他們這樣做可以避免那些不精於工作場所行為的人所感受到的心理壓力。