如何活的越老越快樂---"終身學習"

如何活的越老越快樂---"終身學習"

一、人生越老越快樂

有人問:你想變成甚麼樣的老人?你會怎麼回答? 開朗或喋喋不休的老頭子? 整天講著不知是吹牛還是傻話? 倚老賣老? 看不開? 捨不得花錢? 或是能帶給大家生活樂趣的老傢伙?

二、五十歲以後的人生是禮物

最近讀到一篇文章，提到老鷹到了中年時，它的喙太長使得它不能再吃食，羽毛厚的不能再展翅翱翔於天空，爪子的指甲太長使它不再能俐落的攫取獵物。老鷹的選擇是費盡全力飛到一個懸崖邊，找好一個巢穴，先用自己的喙猛力撞擊峭壁，把喙磨掉，直到長出新的喙來。然後用喙拔掉自己的長指甲，使爪子長出新的；接著再用新指甲拔掉自己的多餘的羽毛，使翅膀重新展翅。經歷了五個月的歷練和新生，又可以翱翔藍天三十年。老鷹的例子，同樣可以用在人生。人雖然到了中年，也必須要重生。不要緊緊守著自己被社會體制化的僵化自我，而應該勇敢地接受挑戰，要獲得新生，必須經歷新的歷練，「有捨棄才可以得到」，中年一樣會是精彩人生新的開始。

中國人說”五十能知天命”，超過五十歲以後，不管是多活了十年、二十年、三十年、四十年，都要感謝現在正活著的人生。多活一天，多打一場球，多參加一項活動，都要感恩、惜福。有位阿嬤說:活到了五十歲就要非常高興，因為五十歲以後的人生就像老天爺送的禮物。阿嬤八十歲的時候說:哇!我已經多活三十年了!這不是對未來的人生感到悲觀，而是感謝老天爺讓我能多活在人間，每天感恩每天高高興興的活著，這樣的生活方式很好。

三、佐賀阿嬤的健康法

佐賀阿嬤是個健康有勁的長輩，她活了九十一歲，這段歲月中，雖然喊過-—腰痛、腿痛得但他沒有其他的病痛，一直健康的活著，活得那麼健康有勁是因為他[勞動]就是阿嬤的健康法。

阿嬤的口頭禪就是”能工作就好”。他七十九歲的時候還做打掃學校廁所的工作，每天四點起床，四點半出門，每天定時吃早餐，過著一成不變的生活，或許這種模式的生活，顛倒著過也不壞。阿嬤每天做打掃工作是日覆一日使體力的工作，卻是適度的勞動，果然對身體有好處。其實阿嬤在六十二、三歲時，市公所就希望他退休，但她為了健康堅持要繼續做下去，甚至不拿薪水也要繼續做，每天把廁所刷得乾乾淨淨，市公所仍然支付薪資給她並讓她一直做到七十九歲。阿嬤有七個小孩，孩子們都很孝順每月定期給生活費，所以在經濟上完全沒有煩惱，她真的事為了身體而勞動。看到阿嬤的生活方式，可以了解到工作真的事最好的健康管理。

每天做適度的勞動或體力工作，讓自己不會發胖也不會瘦，對身體最有好處。千萬另想過著退休後什麼都不做的生活。趁著還能動的時候兼差、做志工、多參加活動、服務工作，對自己“健康活到老”很重要。

四、年紀增加，其實很不錯

我們稱六十歲以上為老年期。老年期是人生歷程接近尾聲的時期，在一般的老年人心理狀態中，總是充滿了回憶及遺憾。老年人常常回憶過去輝煌的時代，對失去的充滿了遺憾，而對未來卻不敢寄與任何的期望。老年期也是一個不斷退化的時期，這些退化包括了身體和心智上的退化。這些退化使老人活在一個消極與無奈的光景中。但是如果我們給自己機會找些自己可以完成的任務。比如家庭的需要，幫忙照顧孫兒或打理家務，使得自己因有存在的價值，而能夠使生活比較積極。

五、年老時的樂觀思考

平常不太容易感覺到”老”但當我不再像年輕時那樣能喝酒時，就會想到”我有點老了”年輕時候每天喝到半夜三更也無所謂，現在盡量早早睡覺，或許體力確實有點衰退，體力衰退而煩惱，以後怎麼辦?似乎容易得憂鬱症。所以不去想對精神比較好，最好裝聾作啞沒事情就別去想，不要對未來一直抱著未知的不安。

六、六十歲後，不在意別人的眼光

「六十歲以前拼命工作，六十歲以後只做想做的事，然後盡情的玩」，六、七十歲了還存錢，毫無意義，有錢要捨得花，對經濟和國家才有幫助。若六十歲以後還在意別人的眼光而活就沒意思了。那個人討厭我嗎?這個人會怎麼想? 整天煩惱這些，一點也不快樂。所以過了六十歲，可以不在乎別人喜不喜歡你，因為這時候再去討別人的歡心也來不及了。太在意別人的眼光讓自己的人生不快樂，簡直是浪費時間。老年人如果有打工的機會做做也無妨，再把賺來的錢在休假日痛快的花掉，就是為玩而工作。千萬不要人在天堂，錢在銀行，「享受年老」把錢花在自己覺得快樂的事情上。如果捨不得花鈔票，而想把錢留給兒女，雖是好事但也可能會讓子女們因為錢而爭吵，其不是更沒有意義嗎? 自己得人生，就照自己舒心的方式生活吧! 不用擔心孩子，他們有自己的人生路要走。所以把錢花在旅行、打扮或運動或捐款給愛心機構，也就是把錢花在讓自己覺得快樂的事情上。自己快樂也讓別人快樂。心情開朗了健康就跟著來。

七、防止癡呆過著鄉村生活

許多老人家，到了六十五歲後，突然感覺像失了魂似的，雖然有種種原因，但最明顯的原因是沒有工作也不活動整天呆在家裡，這樣不但容易身體有疾病外也容易有心理的疾病。年長者不能光靠別人服侍，若是可能的話最好尋找自己想做的事情，看看報紙，跟鄰居喝喝茶聊事非、若是可以動的話可以早晨去運動或傍晚去散步，更好的工作就是去整理家裡的院子種種花草或蔬菜，除了可以勞動筋骨外也可以美化環境又可以吃到自己種的蔬菜或水果，這樣可以說是一舉數得啊! 總之，給自己快樂的晚年就是需要接受自己身體因年老而有得身體不舒服外更要用健康的心態讓自己快活起來。

八、”老”是搞笑的寶庫

享受”老”的訣竅很多，有許多年輕人認為老人是個負擔，不喜歡跟老年人再一起，他們嫌我們動作慢、嘮叨、不衛生等等，所以學習成為一個幽默的老人吧! 有位老人家在店裡買完東西要付錢的時候，年輕人說:共七百元，幽默的老人會俏皮的回答”七十元嗎?” 年輕人會靠近老人的耳朵說:”不對，老先生，是七百元”……其實這樣也滿好玩的。所以，偶而“裝老態”“裝重聽”“裝弱視”搞笑一下，讓自己成為有趣的老人。

九、年老了也不可自我貶抑

有些人過去風光成名，可是老了不受人重視，也就自我貶抑或是因為公司倒閉就覺得自己的人生完了，許多老年人嘴裡常說”啊呀! 老了眼也看不見、耳朵也聽不見、腳和手也不聽使喚等等的話語，就覺得自己甚麼也不能做了，若是持有這種心態不但會老的更快更會死得更快，老年人學習歡喜接受、不抱怨就可以重新恢復精神上的年輕快樂。人生有起有落，有山有谷，不管成就是高是低，年老時絕不可自我貶抑，反而更應以已歷經有趣、美好的人生來觀照自己。

十、年紀大了、想得不是十年以後而要想”現在”

年紀大了還在考慮十年後會怎樣，除了讓自己很憂慮外，是很沒有意思的。活在當下、快樂實在的活著就感恩了。

十一、開朗享受老年的想法

我們都知道大部份的老年人有個特徵是”健忘”。老年人因為身體機能減弱、記憶也不比從前好，許多老年人就因此悲傷，無論如何，開朗的活著，不要看自己失去的，多去想想自己現在擁有的，就會覺得自己好幸運喔!

十二、心靈富裕才會幸福

現代人有幸可以享受從少老、中老、老老到超老的歲月，即使體力、美貌隨著年齡而流逝，但是只要學會放大小小幸福的感受，心靈的滿足度就可以不斷增加。

不管是窮人或是有錢人，有一天都會放在四方的盒子裡。因為我們都有這麼一天，有些老年人是億萬富豪，看起來好幸福，但若他沒有知心的好朋友可以一起邊喝茶邊下棋。，或為疾病所苦，躺在昂貴的醫院裡，有最好的醫療設備和看護卻見不到家人的陪伴，還要擔心財產等，而孤獨的面對晚年。有些老年人到了晚年，沒有很好的醫療照顧卻有兒孫陪伴和朋友的鼓勵以及信仰的支持，似乎這種人會比前述的富人來的富裕，因為”心靈富裕的人才是真正有錢的人”。所以要想有富裕幸福的心，就是此刻自認幸福的心。肯定”現在”幸福，就是心靈富裕的人。