2013年11月30日 星期六

八個現象提示健康隱患

八個現象提示健康隱患


 在我們生活中,有時會出現許多看起來並不顯眼的小毛病,甚至只是一種小習慣,其實都預示著你的健康存在著隱患,是需要引起警惕的,下面,如果你存在著以下這八個現象,那提示你存在著健康隱患

  健康是人生最為寶貴的財富,如果失去了健康,擁有再多的身外物也是徒然,因此,在生活中我們一定要對自己的身體情況多加留意,如果出現問題或毛病,應引起注意,及時就診。

  1.咬指甲缺鈣或缺乏其他微量元素
  頭髮和指甲裏面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質,有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質,所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質能幫你改掉這一壞毛病。

  2.上臂出現雞皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。
  皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症,尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位,更容易出現角蛋白過剩現象。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

  3.翹二郎腿或盤腿而坐:血壓過低。
  如果你平時血壓偏低,下意識地盤腿站起,是大腦本能保證血液供應的選擇。同樣,盤腿而坐或翹著二郎腿會減少腿部的血流量,防止血壓降低。

  4.皮膚發黃:甲狀腺功能減退
  缺少甲狀腺素時,體內的胡蘿蔔素堆積過多,皮膚發黃也就順理成章。

  5.鼻子或牙齦常出血:維生素KC不足。
  上述症狀說明你的凝血機製出現問題,在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。一般人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍。

  6.手抖:缺鎂和維生素B1
  40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現象,可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶於水,極易被排出人體,需長期補充攝入。

  7.多汗:糖尿病或缺鉻。
  數項研究表明,鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水平,然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半,這類人應嘗試補充鉻。

  8.妊娠紋:缺鋅。
  妊娠紋常見於懷孕的婦女,不過當人突然變胖、長大時也會長「妊娠紋」,如青春期時。應多吃貝類、堅果、奶酪等富含鋅的食物。不過,食物中的鋅很難被人體吸收,多數會隨水分流失,因此最好連湯一起喝。

  以上這八個現象其實很多時候我們都不認為是毛病,但它們卻提示著你的身體健康存在著隱患,如果你發現自己有了上述現象,應適當的調整下自己的生活和飲食習慣,如果還存在的話,那就應考慮上醫院治療了。

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