2013年10月25日 星期五

醫生的經驗和智慧

醫生的經驗和智慧


總結出最實用的專業建議,這些都是最值得你牢記的健康提醒。

top 1.
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要,尤其在上午10~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。-- 眼科醫生

top 2.
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的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘, 中午刷牙4分鐘, 晚上刷牙3分鐘。
但刷牙最好安排在飯後半小時, 這樣不會損傷牙釉質。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。--口腔醫生

top 3.
果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果可能反而會幫倒忙。
因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹,我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的飲食,當然不能喝酒,咖啡和濃茶也不要喝,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛煉。--消化內科醫生

top 4.
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀。-- 心血管內科醫生

top 5.
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。-- 呼吸內科醫生

top 6.
雖然染髮和血液病有直接關聯,如果一年染髮4次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多,白細胞數量還會明顯減少,免疫力降低。染發劑中的化學物質所致,建議是少染髮。--血液病科醫生

top  7.
喝水是多多益善,多喝水是可以幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔,但要知道,成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升,如果你在一小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低鈉血症,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。-- 腎臟內科醫生

Top  8.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。骨科醫生

Top 9.
冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。- 皮膚科醫生

Top 10.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆,身材走樣,這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉,它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂,只要你懷孕期間不過分補充營養,不僅不會導致身材走形,產後反而能重新塑身。更重要的是,自然生產能預防很多女性婦科病的發病,醫生都鼓勵自然生產,剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生,我比誰都瞭解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛,剖腹產後的傷口更痛,而且剖腹產後24小時內你都無法下床,3天後才能有奶,母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度,每個女人的體會都不一樣,有的甚至覺得不怎麼痛,影視劇表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事,信心是最重要的,在孩子出生的一剎那,所有的 疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。--產科醫生

Top 11.
經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,女生會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。-- 婦科醫生

Top 12.
導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有發黴的粗糧,一點點也不可以。--腫瘤科醫生

Top 13.
長期使用電腦、頻繁發短信,多年駕車,這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫,出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛,都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之,隨著年齡增大,疼痛會越來越重。所以,不要大意,最好及時到醫院顯微外科診斷治療。-- 整型外科醫生

Top 14.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,降低食欲,從而達到減重目的。所以,如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇針灸減肥會有不錯的效果。
可如果你平時就吃得不多,是由於內分泌不調引起了肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。-- 中醫師

Top 15.
物理治療現在越來越夯,很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內,很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫,我還是會選擇診室領班的老護士長,她們雖然學歷沒那麼高,可經驗非常豐富,而物理治療正是一門經驗學科,有的人需要這樣的治療,有的人就不能用這種手法按摩,沒有道理,學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。--物理治療師

Top 16.
在國外放射醫生是有特別津貼的, 因為射線或多或少對身體產生傷
害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,
而且最好都在6個月後進行。--放射科醫生

Top 17.
不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒, 因為酒精不僅會將大部分藥物的 副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小 時服藥1次。- 藥劑師

Top 18.
什麼行為能讓你:
患心血管系統疾病的風險減半;
中風機率減少三分之一;
癌症機率減少四分之一;
味覺和嗅覺更敏銳且多活8年。
答案是戒煙。

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