允許自己哭五分鐘

允許自己哭五分鐘

 

撰文：施以諾 

 

我父親對許多學醫護的人而言猶如一本活病歷、活教材，

他小時候就生過一場大病，幾乎丟了性命，長大後，

歷經肺病、肝炎、扁桃腺癌……等，

開過不少次刀，住過不少次院；

說真的，從人的角度來看，我父親可說是個「倒楣」的人。

他是一位牧師，或許是因為自己生病的經歷，

他特別喜歡去關心身體有病痛的人及其家屬們，

也特別能體會那些人的心情。

有一次，我碰到一位傳道人，她父親過去重病時，

我父親曾多次探望並安慰，

所以我們身為第二代的彼此見了面

便覺得多了份親切感，她對我述說當年她在她父親病重時，

我父親所教給她的一個秘訣，說：

    「人不可能不抱怨、不難過，如果真的忍不住了，

       也要『允許自己哭五分鐘』，

       哭完了，就把情緒收拾好，再勇敢面對困難。」　

                                             

            我很喜歡這個「允許自己哭五分鐘」的教導！

            當然，這所謂的「五分鐘」是個形容詞，

            意思是要幫負面情緒的宣洩設個停損時間點；

             人都不可能是聖人，不可能永遠維持正向與喜樂，

       情緒自然有時需要宣洩，然而一定要有時間的停損點，

               無論是在怎樣的病痛、挫折、窘境中，

             若一味的發洩負面情緒，變成一種習慣，

             則事情也將越變越糟。