不畏中共施壓 以色列媒體刊出吳釗燮專訪

中華民國外交部長吳釗燮2022年5月30日接受以色列《耶路撒冷郵報》總主筆Yaakov Katz視訊專訪。（外交部提供）

【大紀元2022年05月31日訊】（大紀元記者鍾元台北報導）中華民國外交部表示，部長吳釗燮接受以色列《耶路撒冷郵報》總主筆視訊專訪，內容於30日在該報網站刊出後，隨即接獲中共數度威脅施壓要求撤下專訪報導。該報不畏中共施壓，如期刊出專訪內容。

中華民國外交部長吳釗燮5月30日接受以色列《耶路撒冷郵報》（Jerusalem Post）總主筆雅各夫‧卡茨（Yaakov Katz）視訊專訪，他說明台灣與以色列關係、俄烏戰事啟示、威權主義擴張等議題。

台灣外交部表示，專訪內容於30日在該報網站刊出後，隨即接獲中共使館以雙邊關係數度威脅施壓，要求撤下專訪報導，但遭到該報嚴正拒絕。《耶路撒冷郵報》並依規劃於31日刊出紙本報導，廣受國際輿論關注與好評。

吳釗燮在專訪中指出，中共對台灣軍事威脅日增，並持續對台灣採取網絡攻擊、認知作戰等灰色地帶戰術。他強調，中共威權主義擴張到東海、南海，更持續投射至太平洋地區，而俄烏戰事則是俄羅斯威權主義向東歐地區擴張；種種跡象顯示，中共與俄羅斯正攜手擴大合作並企圖控制尚未染指的區域，全球情勢已演變為民主國家與威權主義國家陣營的對抗。

他表示，台灣位於對抗中共威權主義的最前線，為因應中共威脅與擴張，台灣持續提升自我防衛能力。台灣與中共都密切關注俄烏戰事發展，不論中共自俄烏戰事獲得何種啟示，都不該忽視台灣堅定自我捍衛的決心與能力。

此外，他說，民主國家團結表達對烏克蘭的支持，並對俄羅斯進行制裁，台灣與美國等友好國家也進行密切安全合作；美國協助台灣訓練軍事人員，並提供適當防衛武器。他呼籲國際社會持續給予台灣強而有力的支持，以有效嚇阻威權體制的擴張。

中華民國外交部長吳釗燮2022年5月30日於《耶路撒冷郵報》視訊專訪中，深入說明台以雙邊關係發展等議題。（外交部提供）

吳釗燮表示，台灣與以色列共享自由民主的普世價值，也是共同捍衛人權的夥伴。以色列所展現的自我防衛能力與全民國防的概念值得台灣學習；台灣也正在改革軍隊、強化後備軍力，提升自我防衛能力。

他強調，台灣與以色列雖無正式外交關係，但已在諸多領域簽署合作協議，包括工業研究與發展、標準化、環境保護、互免簽證、中小企業合作、駕照相互承認與換發、農業合作以及志工合作等，有助增進兩國人民福祉，希望在台灣與以色列持續交流合作下，雙邊合作關係與經貿往來更為提升。

吳釗燮進一步指出，威權主義國家經常將經貿關係當作武器，正如中共曾對立陶宛、捷克、澳洲及台灣採取經濟脅迫，企圖影響各國決策。他以外交圈所傳「如果中（共）國被激怒，就表示你做對了」的趣言，提醒民主國家切勿因為經貿利益損及國家安全；中共正面臨中國經濟成長放緩的問題，理念相近國家應彼此加強合作，拓展貿易夥伴關係。

雅各夫‧卡茨30日發推文說，《耶路撒冷郵報》網站刊登台灣外長的採訪文章後，收到來自中共大使館的威脅電話，「沒過多久，便接到中共大使館的電話。顯然，我應該拿下這篇報導，否則他們將與《耶路撒冷郵報》切斷關係，並降低與以色列國的關係。不用說，這篇報導不會消失。」

台灣外交部在雅各夫‧卡茨的推文跟帖說，「難以想像怎樣的流氓外交官敢威脅偉大的以色列國、它的媒體獨立和自由。也許，威權主義的擴張根本無邊無際？」

外交部表示，《耶路撒冷郵報》創立於1932年，是以色列歷史最悠久且發行量最大的英文報，在亞西區域深具輿論影響力。外交部對《耶路撒冷郵報》無畏中共政府不當威迫，如期刊出專訪，捍衛言論自由與民主制度的精神表達高度敬意。

責任編輯：林妍

 

分析：人權高專訪華 聯合國淪為中共宣傳工具

資料圖：2022年2月28日，聯合國人權事務高級專員米歇爾‧巴切萊特（Michelle Bachelet）在日內瓦舉行的聯合國人權理事會會議開幕式上發表講話。(FABRICE COFFRINI/AFP via Getty Images)

【大紀元2022年05月31日訊】（大紀元記者李言綜合報導）週六（5月28日），聯合國人權事務高級專員米歇爾‧巴切萊特（Michelle Bachelet）結束了她為期六天的中國之行。這是自2005年以來聯合國人權負責人首次前往中國。《華盛頓郵報》專欄作家喬什‧羅金（Josh Rogin）日前刊文指出，許多觀察家視其此次訪華是「大敗」而歸。

他說，在巴切萊特上週開始她期待已久的中國行之前，拜登政府和人權界敦促她不要讓中共政府把此次訪華變成中共的宣傳機會，但巴切萊特無視這些警告。她的訪問最終幫助中共洗白對維吾爾族穆斯林「種族滅絕」和其它鎮壓政策，在此過程中損害了人權問責制。

他說，在對新疆地區進行為期兩天的訪問後，巴切萊特沒有明確譴責中共政府在那裡的鎮壓活動，美國連續兩屆政府都認定中共對新疆維吾爾人實施種族滅絕。她默許中共政府將那裡的問題淡化為「反恐」。

巴切萊特報告說，新疆的中共官員稱「再教育中心」已經關門。估計有200萬無辜的人被關押在那裡。

世界維吾爾代表大會主席多爾昆‧伊薩（Dolkun Isa）週六說：「她沒有完成她的任務。」

羅金說，也許巴切萊特忙於與中共官員打交道，沒有注意到上週被大量披露的新疆警方洩密檔案。

這些文件顯示，數以千計的人因出國旅遊、學習伊斯蘭教或留鬍子等「罪行」而被扔進集中營，淪為囚犯。批評者說，巴切萊特任由中共當局擺布，被利用來轉移人們對中共暴行的注意力。

「我們從高級專員的中國行中沒有看到任何可以消除我們擔憂的東西，這將被用作中國（中共）政府取得的一次巨大宣傳勝利。」人權觀察聯合國主任路易斯‧夏博諾（Louis Charbonneau）在接受採訪中告訴羅金，「巴切萊特需要努力結束（中共暴行），而不是讓人們認為聯合國正在讓中國（中共）不費吹灰之力地進行大規模虐待。」

在巴切萊特去中國前，人們就在通過公開和私下的方式警告「出現這種情況」。政府消息人士告訴羅金，國務卿安東尼‧布林肯和美國駐聯合國大使琳達‧托馬斯‧格林菲爾德（Linda Thomas-Greenfield）甚至向聯合國祕書長安東尼奧‧古特雷斯（António Guterres）本人正式提出：巴切萊特此行令人擔憂。

布林肯、托馬斯‧格林菲爾德和其他幾位美國官員也直接向巴切萊特及其工作人員提出關切，敦促他們不要對中共放棄最初的要求：進入新疆和那裡的監獄設施。拜登團隊與其它西方政府協調了雙方之間信息溝通。

經過你來我往的外交對話，最終的結果是七國集團外長在5月14日的公報中強烈呼籲北京當局允許包括聯合國人權事務高級專員在內的獨立觀察員有意義和不受約束地進入新疆和西藏。

這是自2005年以來聯合國人權負責人首次前往中國。2018年，巴切萊特便提出要帶隊去新疆，對中共關押百萬維吾爾等少數民族一事進行調查，但遭到中共拒絕。在多次溝通後，中共於去年底「鬆口」，允許聯合國人權理事會成員去新疆，但不能以「調查」名義，只能是去「訪問」。

上週六，布林肯發表聲明，批評中共政府徹底限制巴切萊特的行動，以至於她無法對中國的人權狀況進行全面和獨立的評估，「包括在新疆，那裡的種族滅絕和反人類罪正在進行。」

羅金說，還有很多其它跡象表明，巴切萊特訪華實際上在走向一場災難。中共當局強迫她的先遣隊在抵達北京後隔離21天，在此期間他們的會議只能通過視頻通話。巴切萊特不得與任何媒體一起出行，只能與她來自中共政府的助手們進進出出。

在巴切萊特訪華期間，北京以COVID-19（中共病毒、新冠病毒）疫情為由，安排了「閉環訪問」，聯合國專家不能隨便走動，也不能隨便見任何人。

文中指出，巴切萊特後來稱，她在新疆與人會面時「沒有受到監督」，但沒有承認即使是與她對話的非政府人員也是由當局精心挑選的，而且可能受到很大的壓力和監視。

上週三（5月25日），巴切萊特與中共領導人習近平舉行了一次在線會議。中共之後稱她對北京在人權方面取得的進步表示「欽佩」。中共大外宣在全世界散布這一說法，最後巴切萊特的辦公室發表聲明稱中共黨媒錯誤地引用了她的話。

與此同時，人們期待已久的關於中共在新疆侵犯人權的報告，巴切萊特仍未公布。夏博諾說，她現在就應該公布報告，並說出中共政府在新疆反人類罪行及其它大規模侵犯人權行為的真相。

「如果不這樣做，就是對受害者的侮辱。」他說。

羅金說，巴切萊特的中國行不僅錯失揭露中共暴行真相的機會，還損害了自己的可信度以及聯合國系統在人權方面的整體信譽。國家民主基金會副主席克里斯托弗‧沃克（Christopher Walker）說，北京從另一面損害了聯合國系統的聲譽。

他在接受採訪時說：「北京通過操縱和恐嚇，尋求塑造（聯合國人權專員）符合專制主義偏好的行為和規範。」

羅金在文章最後說，當世界未能阻止對維吾爾族的種族滅絕被寫到歷史書上時，巴切萊特此行將作為蒙羞事件被記錄在案。

責任編輯：林妍

 

世界最長壽男子迎113歲壽辰 膝下子孫82人

委內瑞拉一位男性超級人瑞近日迎來了他的113歲生日，同時被吉尼斯世界紀錄正式認證為現今「世界最長壽的男性」。(Shutterstock)

【大紀元2022年05月31日訊】（大紀元記者張雨霏編譯報導）委內瑞拉一位男性超級人瑞近日迎來了他的113歲生日，同時被吉尼斯世界紀錄正式認證為現今「世界最長壽的男性」。他膝下共育有82名子孫，而他長壽的祕訣，除了早睡早起、認真工作外，還有每天喝上一杯西班牙烈酒。

據吉尼斯世界紀錄網站介紹，胡安‧維森特‧佩雷斯‧莫拉（Juan Vicente Pérez Mora）1909年5月27日出生於委內瑞拉，在十個兄弟姐妹中排行老九。從5歲開始便與父兄一起務農，協助收割甘蔗和咖啡，直到10歲才開始上學。

不過，他在上學5個月後，就因老師生病而被迫中斷學業，所幸當時老師特別贈送給他一些書籍，使他有機會學會了基本的閱讀與寫作。1948年，他成為一名警長，為民眾解決糾紛的同時，仍一邊從事農業工作。

莫拉的妻子（Ediofina del Rosario García）於1997年過世，兩人共同攜手走過了60年，育有6男5女共11名子女。現在，莫拉已有孫輩41人、曾孫輩18人、玄孫輩12人，共同組成了一個五代同堂的美滿大家庭。

他表示，自己人生最大低潮就是妻子的辭世，過去20多年沒有她的陪伴十分痛苦。

莫拉在他的一生中見證了許多非凡的發明，比如電視機和互聯網的誕生；51歲那年，他拍了人生首張黑白證件照。

2019年，他成為委內瑞拉史上第一位超級人瑞（年齡達到110歲或以上）。

上週五（5月27日），全家人在莫拉113歲大壽當天，歡聚在一起為他獻上祝福。莫拉的一名女兒妮莉達‧佩蕾茲（Nelyda Perez）說，「我爸爸身體很好，沒有罹患任何需要長期治療的疾病，我們全家都很感激爸爸如此健康。」

莫拉還分享了自己長壽的祕訣，他說自己每天祈禱兩次，「我愛上帝，我永遠把他放在心裡」，此外，努力工作、保持早睡早起的良好作息，以及每天喝上一杯茴香味的西班牙烈酒「Aguardiente」。

醫生恩里克‧古茲曼（Enrique Guzmán）則表示，莫拉目前除了血壓微高，以及因高齡退化導致的聽力問題外，身體仍十分健康，「從他的活動、衛生和飲食狀況來看，我認為他是一個可以活更久的人。」

此外，莫拉的記憶力仍非常好，還記得童年的往事、兄弟姐妹及兒孫的名字等。

與此同時，吉尼斯世界紀錄認證的最長壽女性，原本為1903年出生的日本人田中加子，令人遺憾的是，她於今年4月19日辭世，享嵩壽119歲。目前仍在世的最長壽女性，同時也是全球最長壽的人瑞，是來自法國的118歲安德烈修女（Sister André, Lucile Randon）。

責任編輯：韓玉

 

組圖：罕見全新Tau Herculids流星雨

2022年5月30日，當地球穿過名為73P/Schwassmann-Wachmann或SW3的破碎彗星碎片軌跡時，一顆流星划過內華達州火焰谷州立公園砂岩地層上方夜空，促成前所未有的名為Tau Herculids的流星雨。(Ethan Miller/Getty Images)

【大紀元2022年06月01日訊】（大紀元記者夏雨綜合報導）美國宇航局（NASA）刊文說，5月30晚到31日凌晨，地球穿過一顆破碎彗星的碎片軌跡，北美夜空上演了一場罕見且全新的Tau Herculids流星雨。

據EarthSky.com稱，流星雨在美國東部時間週二（5月31日）凌晨1點左右達到頂峰，每小時有10到25顆流星從夜空中墜落，該網站將流星雨描述為「體面」。

像這樣的新流星雨比較少見。美國宇航局此前將這場流星雨描述為「全有或全無的事件」。

美國宇航局斯皮策太空望遠鏡紅外圖像顯示彗星73P/Schwassman-Wachmann。火焰狀物體是彗星碎片和彗尾。(NASA)

2022年5月30日，當地球穿過名為73P/Schwassmann-Wachmann或SW3的破碎彗星碎片軌跡時，一顆流星划過內華達州火焰谷州立公園砂岩地層上方夜空，促成前所未有的名為Tau Herculids的流星雨。(Ethan Miller/Getty Images)

這顆彗星的正式名稱為施瓦斯曼-瓦赫曼3號彗星（73P/Schwassmann-Wachmann），或SW3，1930年由德國觀察家阿諾德‧施瓦斯曼（Arnold Schwassmann）和阿諾‧阿瑟‧瓦赫曼（Arno Arthur Wachman）發現，這顆彗星繞太陽的公轉周期為5.4年。

然而由於彗星的動靜太過微弱，美國宇航局表示，直到1970年代後期天文學家才再次發現它，而在1990年代，這顆彗星破碎成幾塊。

2022年5月30日，當地球穿過名為73P/Schwassmann-Wachmann或SW3的破碎彗星碎片軌跡時，一顆流星划過內華達州火焰谷州立公園砂岩地層上方夜空，促成前所未有的名為Tau Herculids的流星雨。(Ethan Miller/Getty Images)

2022年5月30日，當地球穿過名為73P/Schwassmann-Wachmann或SW3的破碎彗星碎片軌跡時，一顆流星划過內華達州火焰谷州立公園砂岩地層上方夜空，促成前所未有的名為Tau Herculids的流星雨。(Ethan Miller/Getty Images)

1995年，天文學家突然意識到這顆彗星的亮度已增加大約600倍，然後一直保持著可被肉眼觀測的狀態。

NASA的聲明說，到2006年SW3再次經過地球時，它已經有近70個碎片，並且從那時起繼續進一步碎片化。「等到SW3今年再次造訪地球，碎片將非常緩慢進入地球大氣層（約10英里/秒）——意味著屆時的流星雨亮度會弱於寶瓶座（Eta Aquarids）。」

2022年5月30日，當地球穿過名為73P/Schwassmann-Wachmann或SW3的破碎彗星碎片軌跡時，一顆流星划過內華達州火焰谷州立公園砂岩地層上方夜空，促成前所未有的名為Tau Herculids的流星雨。(Ethan Miller/Getty Images)

在2022年達到峰值的流星雨還有九場：

南寶瓶座δ流星雨（Southern delta Aquariids）：7月29日至30日

摩羯座α流星雨（Alpha Capricornids）：7月30日至31日

英仙座（Perseid）流星雨：8月11日至12日

獵戶座（Orionids）流星雨：10月20日至21日

南金牛座流星雨（Southern Taurids）：11月4日至5日

北金牛座流星雨（Northern Taurids）：11月11日至12日

獅子座流星雨（Leonids）：11月17日至18日

雙子座（Geminids）流星雨：12月13日至14日

小熊座流星雨（Ursids）：12月21日至22日

2022年5月30日，當地球穿過名為73P/Schwassmann-Wachmann或SW3的破碎彗星碎片軌跡時，一顆流星划過內華達州火焰谷州立公園砂岩地層上方夜空，促成前所未有的名為Tau Herculids的流星雨。(Ethan Miller/Getty Images)

觀賞流星雨，最好找一個視野開闊的地方，確保自己有椅子或毯子。給你的眼睛大約20分鐘到30分鐘時間——不看手機或其它電子設備——來適應黑暗，這樣流星就會更容易被發現。

責任編輯：李寰宇

 

樹懶寶寶找不到媽媽哭泣 一妙招讓母子團聚

樹懶示意圖。(HO/World Animal Protection/AFP)

【大紀元2022年06月01日訊】（大紀元記者張婷編譯報導）在哥斯達黎加（Costa Rica）的一片森林中，美洲豹救援中心（Jaguar Rescue Center, JRC）的工作人員發現一隻樹懶寶寶。它似乎因找不到媽媽而哭泣。工作人員在給小樹懶做了健康檢查後，利用它的哭泣聲，成功地幫它找到了媽媽。

CNN報導，據JRC聯合創始人恩卡爾‧加西亞（Encar Garcia）介紹，該中心一名員工在返回JRC的路上經過森林時，聽到了一隻樹懶寶寶的哭聲。

看相關視頻請點擊這裡。

原來小樹懶從樹上掉了下來，但它的媽媽因為在樹上很高很高的位置，聽不到它的哭聲。於是該員工打電話給獸醫，他把樹懶寶寶帶到獸醫那裡。經過檢查發現，樹懶寶寶並沒有受傷，很健康，於是他們又把小樹懶帶了回去，但這時他們已經看不到樹懶媽媽的蹤影了。

為了讓寶寶和媽媽團聚，JRC中心想了個辦法，錄製了樹懶寶寶的哭聲，然後通過揚聲器在附近播放，以引起樹懶媽媽的注意。過了一段時間，小樹懶的媽媽聽到了孩子的哭聲，開始朝著聲音的方向移動。

在整個過程中。工作人員必須調整揚聲器的位置，以便幫助樹懶媽媽找到一個容易從樹上下來的路徑，因為這顆樹非常繁茂，有時候，樹懶媽媽很難下來。

最終，在工作人員發現樹懶寶寶幾個小時後，成功地讓小樹懶和媽媽團聚。

從影片中可以看到，樹懶媽媽從樹上慢慢爬下來後，從救援人員手中接過小樹懶，將它攬入懷中。

責任編輯：林妍

腳底養生---11招 讓你百病全消

 

11招  讓你百病全消 

 

腳底養生

 

中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

　　中醫腳底養生有兩個特點：

其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。

其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：

　　一敲擊腳底

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。

　　正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。

　　二雙腳晃動

　　全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5∼6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

　　三赤腳行走

　　此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

　　四腳底浴光

　　日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20∼30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

　　五腳底摩擦

　　不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
　　其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

　　六揉搓腳趾

　　揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2∼3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

　　七按壓腳根

　　長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。

　　八單腳站立

　　單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1∼2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1∼2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。

　　九踮腳登樓

　　生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

　　十腳踩網球

　　在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。

　　十一刷洗腳底

　　如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 

如何找到聰明人當朋友

 

如何找到聰明人當朋友

 

一位女生來找我諮詢創業問題，旁邊有位男伴，在我跟這位女生溝通中，這位男生偶而會插嘴幾句話，雖然有點不禮貌，但他的意見很得體，猶如畫龍點睛，在替我們下重點，所以溝通的非常順暢與很有效率；他們離開前，我跟這位女生說：「你朋友是幹嘛的？很厲害喔！」看得出來他們兩個都很滿意我今天的建議，尤其是最後那句話。

【有沒有高智商，幾句話就可以看出】

不是每個旁觀者都這麼厲害，大部分的時候，我比較常會遇到白目的人，在旁邊忍不住要插嘴，但是說的卻都是廢話，甚至有不得體的話，不禮貌，沒大沒小；還有的是很無厘頭的話，把我的談話節奏都打亂了，這些都是智商問題。

一個人有沒有高智商，幾句話就可以看出，但是情商就不是這麼看了，情商是有時間性的，不發作時是正常人，一旦發作就變成精神病患了！(別笑！很多人都這樣子，也許你就是了！)...

跟聰明人談話很有效率，共事也不會搞一堆烏龍，分辨一個人的聰明與否，在我們人生變成是一種技能了，讓我來談一下怎麼分辨聰明人的一些觀察標準。

 

【看他對事情的認知能力】

我們每天每分每秒都在面對人事物及資訊，哪一件事情事該不該深入探討，該如何探討，或者是不用在意，理都不用理，就需要很敏銳的認知能力。

認知能力，就是“對於認知的認知”和“關於知識的知識”，簡單來說就是對於自我行動的認知過程的思考。認知能力強的人，通常表現是學習能力很強， 總是能夠在面對問題時快速的自我思考和自省後產生出優化過的學習策略。

認知能力強的人懂得利用自己的認知能力的優勢和已有知識框架來調節和評估新知識的攝入，這些人能夠很快的把新知識融入到已有的知識當中。

【看他有沒有邏輯能力】

邏輯能力跟認知能力不同的是「引用與預測」，那是經過「這個」思維跳躍到「那個」的一種聯結性認知。

如果兩個人的邏輯思維能力均等，雙方交談時只需一個眼神一個動作就心照不宣了，根本不需要每一步都講一遍，常常跳說下一步，溝通速度很快。

跟聰明程度相仿的人交談起來，談話的節奏是很舒適的，邏輯上也能很自然的過渡。但是如果兩個人節奏差別過大，就會有雞同鴨講的難受感。

 

【看他是否有強烈好奇心】

你有沒有發現一個聰明人，通常是對生活中各種事情充滿了廣泛的好奇的，也正是這種好奇，讓他有更多的機會獲得新的知識。

 

好奇心和聰明程度是個雞和蛋的情況。一個人的學習能力再強，如果好奇心不夠，那他也不會去瞭解各種新東西；而如果一個人缺乏對事物的廣泛瞭解，他就很難看到那些自己不理解的東西，也就不容易產生較強的好奇心。

 

【看他是否會替他人著想】

如果你講的話讓別人聽不懂，不是別人笨，是你不會講話；真正聰明的人是可以用簡單的語言去解釋複雜的問題。

我們是否經常看到一些專業人士解釋專業的問題，他們很熱心，很誠懇的花好多時間講解一番原理，列出各種外行人很難看懂的公式、推導過程和專業術語，自己解答的很辛苦，聽者大多沒看懂，雙方都不開心。

很聰明的人，懂得換位思考，能夠從對方角度分析和評價自己的表達，所以在解釋專業問題時會刻意避免使用別人可能聽不懂的大詞、黑話和專業用語。

 

【看他對於觀點的態度 】

常常有人要我發表對於某件事情的看法，我知道人家在考我，正常時我不會發言，而會故意反問「我正要請教你呢！」

真正聰明的人往往敢於說出「這一點我真的不懂」，而真正不聰明的人最喜歡說「這種事情我最清楚了」；作人要誠實，對於自己不瞭解的領域還是少發表觀點，如果不自卑又合必害怕被人家看不起？

這方面涉及到情商、面子， 在什麼情況要收斂峰芒，表現謙卑，這其實是換位思考能力的一種側面體現；說起來不難，其實大家都會說，但是自身做起來的時候真的還滿難的 。

 

【看他對於別人的態度 】

 

我交朋友一定要注重他是否「善良」，一個人是不是善良，是很重要的人格。當然，善良並不代表聰明，實際上，很多善良的人都不夠聰明，那叫作單純。

他跟你很好，不代表這個人很善良，要看他對待所有人的態度及方式，尤其是熱戀中的情侶，最容易看不清楚對方是否善良。

善良，其實是對於別人的態度，就是說他是否能夠幫助別人，己所不欲勿施於人的觀念，聰明不是佔人家便宜，是懂得分享，常常用分享的方式與他人達成共贏的局面。若不懂得分享的話，那叫作自私自利。

聰明人會讓你感動他的善良，他很善解人意，他很厲害，看事情很敏銳，作起事情很有效能，統合來說，聰明的人一定有很成功的事業成就，跟聰明的人在一起，感覺是很棒的，也是幸福的。