深度讀懂《西遊記》-摘自大陸網站
一部《西遊記》即是妖魔傳，又是人性史。即是歷險記，又是佛學錄。
一.悟空眼裡只分人與妖，唐僧眼裡只分善與惡，八戒眼裡只分美與醜，沙僧眼裡只分對與錯。所以悟空有能力，唐僧有境界，八戒有品味，沙僧有原則。
二.佛曰：五蘊皆空。悟空是“行蘊”，代表勇氣，負責衝鋒陷陣。唐僧是“識蘊”，代表目標，負責凝聚團隊。八戒是“色蘊”，代表慾望，負責製造驚喜。沙僧是“想蘊”，代表淡定，負責調和矛盾。白龍馬是“受蘊”，代表接受，負責腳踏實地。
2015年11月30日 星期一
機會總在不經意間考量人的真誠
機會總在不經意間考量人的真誠
在美國，一家百貨商店裡，由於突下大雨，有位衣著簡樸的老太太渾身濕透進來避雨，幾乎所有的售貨員都不願搭理這位老太太。
有位小夥子很誠懇對老太太說，「夫人您好，能為您做些什麼？」「不用了，我躲一下雨馬上就走。」
老太太覺得借別人的地方躲雨，有點不安，就想買一點商品，可是轉了半天實在不知道買什麼。
這位小夥子看到了就對老太太說，「夫人，不必為難！
我搬了一張椅子放在門口，您安心休息就好了。」
兩個小時後雨停後，老太太要了小夥子的名片離開了。
幾個月後，這個小夥子獲得一個機會，被指定代表這家百貨公司和另一家大的家族公司洽談業務，利潤巨大。
後來才知道是一位老太太給的機會，這位老太太不是別人，正是美國億萬富翁「鋼鐵大王」卡內基的母親。
於是，這位小夥子由此一帆風順，青雲直上，成為「鋼鐵大王」卡內基的左膀右臂，同時也是地位僅次於卡內基的富可敵國的重要人物。
不需要花言巧語，實實在在就好；
不需要山盟海誓，真正做到就好；
不需要彼此埋怨，相互理解就好；
不需要相互猜疑，相信對方就好；
不需要成天生氣，懂得包容就好；
不需要時刻不離，心裡有你就好。
人與人之間，要的就是份寛容與尊重。
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《一位高貴女總經理 碰到一個掃地的老太太，卻因為 老太太的「一句話」馬上讓她 丟了工作...》
《一位高貴女總經理 碰到一個掃地的老太太，卻因為 老太太的「一句話」馬上讓她 丟了工作...》
高雅女人與掃地老太太給你的震撼！
一個 40多歲優雅的女人領著她的兒子走進上海某著名企業總部大廈樓下的花園，並在一張長椅上坐下來吃東西。
不一會兒婦女往地上扔了一個廢紙屑，不遠處有個老人在修剪花木，他什麼話也沒有說，走過去撿起那個紙屑，把它扔進了一旁的垃圾箱裡。
過了一會兒，婦女又扔了一個。老人再次走過去把那個紙屑撿起扔到了垃圾箱裡...就這樣，老人一連撿了三次。
婦女指著老人說：「看見了吧，你如果現在不好好上學，將來就跟他一樣沒出息，只能做這些卑微低賤的工作！」
老人聽見後放下剪刀過來說：「你好，這裡是集團的私家花園，你是怎麼進來的？」中年女人高傲地說：「我是剛被應聘來的部門經理。」
這時一名男子匆匆走過來，恭恭敬敬地站在老人面前。
對老人說：「總裁，會議馬上就要開始了」老人說：「我現在提議免去這位女士的職務！」「是，我立刻按您的指示去辦！」那人連聲應道。
老人吩咐完後徑直朝小男孩走去，他伸手撫摸了一下男孩的頭，意味深長地說：「我希望你明白，在這世界上最重要的是要學會尊重每一個人和每個人的勞動成果...」
中年女人被眼前驟然發生的事情驚呆了。她一下子癱坐在長椅上。她如果知道是總裁就一定不會做這無理的事。可是她做了：只不過是在園丁身份的總裁面前做的。
為什麼？是因為身份的高低？
尊重每個人，不以身份而區分：這是你的風度，風度是裝不出來的，總會暴露出你真實的一面。
財富不是一輩子的朋友，學會尊重才是一輩子的財富。
只有這樣才是人生的最高境界。
76 years old您相信嗎？她76歲
76 years old您相信嗎？她76歲
Remember her? She's Isabel Preysler from the Phil. the first wife of Julio Iglesias the singer.
Can you believe she is 76 years old???
寒流來襲！3大心血管疾病自我檢測
寒流來襲！3大心血管疾病自我檢測
作者華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 |
華人健康網 – 2015年11月26日
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】今年的冬天來得特別晚，遲至11月底，本週四起天氣才真正要開始變冷，氣溫下探12度！雖然冬天能夠有暖暖的太陽會讓人感覺幸福，但是在「暖冬」出現的寒流，反而更是需要特別注意「心血管」健康的時刻，忽冷忽熱、日夜溫差大，都是造成心血管急速收縮、疾病發作的關鍵喔！
寒流來了好冷啊～心血管疾病患者要嚴加戒備！(製圖／羅德育)
談心血管疾病之前，我們先來看看衛生福利部公布的103年十大死因統計數據：
有沒有發現？2、3、5、8都是心血管相關疾病，由此可見心血管保健的重要！（製圖／羅德育）
血壓升高，健康就亮紅燈！
血壓是人體新陳代謝系統很重要的指標之一，正常人的血壓，收縮壓在130毫米汞柱，舒張壓在85毫米汞柱以下；140/90mmHg就是高血壓患者。不過根據國內擬定的「台灣版高血壓治療指引」建議，血壓高於135/85mmHg就應視為高血壓，就需要積極控制。
自我檢測／定期量血壓是控制血壓最簡單的方法。固定在每天早上起床、或是晚上睡前量最好，因為血壓值會在起床2小時候開始上升、睡前2小時開始下降。選對時機測量準確度更高喔！
老年人的天敵！冬天好發的心肌梗塞
胸 口常悶悶的不舒服，但是又不痛不癢，總覺得休息一下就沒事，不想為這點小病痛上醫院檢查？小心，胸悶就是心肌梗塞的典型徵兆！根據國內外許多研究指出，有 一半以上的心肌梗塞患者在發作前的一個月內，都曾經有過胸部悶痛、心絞痛症狀，但患者往往不以為意，錯過了就醫診治的最佳時機。
（製圖／羅德育）
自我檢測／「運動的時候，整個胸口如同被一塊石頭或重物壓住，壓迫感很大，而且無法明確指明是哪一個點在痛。」這種情況就很有可能是心肌梗塞的前兆。如果發生的頻率越來越高，伴有冒冷汗、頭暈目眩的話，就要趕快前往醫院照心電圖檢查！
口齒不清、哈欠連連，可能是「小中風」
中風不是說來就來，一定會讓你有跡可循。在醫學上，中風的前兆就叫做「暫時性腦缺血發作」（Transient Ischemic Attack，TIA）又稱「小中風」（mini stroke），小中風症狀比較輕微，而且通常只持續5～20分鐘，24小時內就會恢復；若超過24小時還沒痊癒，就是中風。
自我檢測／ 美國中風協會將小中風和腦中風的症狀分為下列5項：
（製圖／羅德育）
根據中央氣象局資料指出，預估週四至週五受到首波大陸冷氣團影響，北部低溫有可能下探至13°C，大家記得做好保暖措施，家中有心血管疾病的家人，更要為他們特別留意喔！
2015年11月29日 星期日
《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南》
此書《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南》和前一本《真原醫》
一樣，最初並沒有出書的打算，只是我多年來靜坐教學所累積的零散問答和個人的反思。這些記錄下來的問答，囊括了各式各樣與實修靜坐相關的主題，之所以開始
整理，準備出版，是基於我女兒楊元寧的堅持，而我確實感受到元寧是出自真心的想要與更多人分享這一重要課題，再加上她打算依照某種內在的秩序來整理這些資
料；這一切對我而言，相當有意思。
從這個角度來看，本書可說是一個父親和女兒共同的探險之旅。
本書也代表了我個人最直接而不假修飾的靜坐觀，除了順序略作調整之外，並未改變內容。
如果說《真原醫》的一系列文章反映了我的養生觀念，那麼，這本書可說是我個人靜坐觀的寫照。
正因如此，讀者可能還沒準備好迎接本書提到的眾多超乎主流的觀點，我並不是只從技術、科學、和經驗的層次探討靜坐，而是從更廣闊的人生意義下手。
對 我來說，靜坐一詞囊括了實修、技術、境界、轉化的經驗，近年來變成相當熱門的主題；而時下談論靜坐的文章，無論是科學性的還是通俗性的，更是浩如煙海。儘 管如此，多年前我第一次試著在醫學期刊發表靜坐的論文時，多少還是覺得自己猶如荒漠中的孤獨旅人。當時，親身嘗過靜坐滋味的科學家和醫師只有那麼一小撮， 而能發現靜坐與宗教、形上理論、哲學等等人類文化結晶毫無衝突的科學研究人員更是寥寥無幾，我正是其中之一。
這是因為我很早就接觸靜坐了。
雖 然早年忙於癌症和免疫研究，後來又忙於創業，但我二十多歲就已隻身踏上靜坐的探索之旅。我的科學訓練敦促我放下先入為主的成見，以開放的心態親身去嘗試靜 坐的滋味，而不預設任何期待，我就這麼發現了一個超乎「奇蹟」能夠形容的天地。靜坐答覆了我一生以來的形上問題，開啟了我的眼界，讓我看見了一個科學家認 定不可能，而醫生認定超乎人類極限的世界。
我 必須說，這一趟心靈之旅絕非風平浪靜。我迫切的想知道，靜坐的體驗對整個宇宙來說代表了什麼，無論是已知還是未知都想知道，尤其是涉及物理、形上學、科學 和哲學、世俗、和宗教的意涵。我的靜坐經歷促使我去尋找連結科學和哲學間的橋樑，接著又走入宗教，我開始以科學的角度解釋宗教和哲學。
我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義。沒多久，這股迫切變得生死攸關，漫天漫地蓋過了一切。在我從事科學研究、行醫、經營企業的同時，這些問題終日縈繞在我腦海，甚至讓我心神不寧：我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？
我想，不去問這些問題的人是幸運的，因為這些問題足以將人燃燒殆盡，我就是如此。它們點燃了一把我怎樣也撲滅不了的野火，轉眼間，竟成了我主要的動力（motif force），遮蓋了其餘的一切。
我從小就是天主教徒，六歲擔任輔祭，協助神父進行彌撒，才十幾歲就覺得自己掌握了《新約》和《舊約》兩大經典的道理，讀遍了各種淵遠流長的哲學論述，涉獵各門各派，把經典做為平日的讀物。很難想像，一個十幾歲的孩子在高等微積分課時，一邊解題，一邊閱讀哲學書籍……總之，只要有書，我就讀。
然而，依然還有許多形上學和哲學的疑惑不斷在我內心熊熊燃燒，對於如何面對人生的種種不確定與內心深處對未知的深刻不滿，我卻束手無策。
說這些存在性的問題引發了成長過程的危機，還算說得太輕鬆了。我自己會這麼形容：這些問題將我推入了卡夫卡式的困境，卻不給我一個合理的解答。
到現在，我還真不知當初是怎麼熬過來的，似乎一切都對了，我終於理清頭緒，回答了我自己提出的問題。
找出我自己的解答之後，我決定周遊世界去尋訪明師，登門求教於所有我能遇到的修行者，真是讓我獲益良多。
那段嬉皮歲月，我毫無保留地追尋人生真相，到頭來，我總算明白一切答案早就安住在我心裡，根本無需窮盡千山萬水。要是我一開始就知道……
至此，我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。
在 本書裡，我對問題的答覆在許多方面都反映了我自己的心靈之旅。無論值不值得一聽，是好是壞，都是我的心聲，只願能撼動提問者和聽眾以為再理所當然不過的道 理、信念、和偏見，再往深處多探究一些。我衷心希望能幫助提問的人省去一些時間，不必像我一樣，白白耗費那麼多年的光陰，卻只是盲目的摸索。
基於這些緣由，我會鼓勵讀者以開放的心態去讀這些問答，儘管內容不免缺失及疏漏，我仍然真誠地希望各位能獲得啟發，踏上這一沒有退路的旅程，透過靜坐的實修和自己的探問而看清人生真相，並體會真實之境。如果本書能達到這一目標，那真是令人再高興不過了。
有 一點要請讀者理解，這本書要談的並不是宗教或哲學，也絕非科學或醫學。我為了讓問答更平易近人，借用了不同領域的比喻解說，不免讓人留下大雜燴的印象。但 別忘了，靜坐的實際修練本來就是涵蓋眾多層面、跨領域的主題，無法以三言兩語輕鬆帶過！此外，有些讀者可能會若有所失，因為本書沒有一一列出引用文獻，概 念的銜接也不夠精緻。對於有此感受的朋友，我在此衷心道歉。
我 想說的是，這本書只是一系列問答的集合，而非寫給醫界及學界同仁看的技術論文，他們通常會想知道哪個論點是誰提出的，甚至會主動查閱支持某個論點的精確數 據和參考文獻。或許這部份可以留待日後再寫，畢竟我一直想要就靜坐與修行寫一本更完整、更科學的論述，再怎麼說，很少有人像我一樣，一直迫切地在蒐集過去 三十多年所有關於靜坐的科學和醫學論文。
說 真的，我也擔心科學術語可能無助於闡明這個跨領域的議題，靜坐橫跨社會學與哲學的邊界，也同時觸及物理和生物化學的核心，更別說醫學了。還有，純粹科學的 東西注定是短暫的。身為科學家，我們都知道自己的發現只有在發表的瞬間才具有深刻的啟示，沒多久就顯得過氣，在更專業、更新的發現之前相形失色。
不 過，寫得平易近人的哲學和形上學論述就不會有這種情況。事實是，所有的古代經典到現在仍然有人流通印行，日久彌新，漸受歡迎。儘管如此，我自己在多年前得 出了一個結論：正確的問題和答案必須發自內心，由心靈領略消化，而非憑著頭腦推理論述。這一點，讀者閱讀本書時，相信也會心有戚戚焉的。
本 書確實還有不少缺失，其一是因為我在美國住了大半輩子，這些問答的原文都是英文。所以，和前一本書《真原醫》一樣，本書和此序的原稿都是以英文撰寫再譯成 中文。即使過了這麼多年，英文仍然是我的主要交流媒介。我為此感到相當懊惱，因為談靜坐的體驗必然要能釐清理論和實修的微妙差異，但落筆時卻可能因為語言 隔閡，有失精確而顯得含糊不清，這也是需要向讀者致歉之處。我的答覆也不見得總是前後一貫，這反映了我個人當時的理解與成長，請讀者務必將這些問答視為個 人生命之旅的參考，千萬不要照單全收。
最後我要說的是，靜坐不是只有頭腦上的理解，但寫書卻不能不訴諸文字，而可能流於理論化而失去了切身的力道。所以，讀者在研讀靜坐相關書籍時，請務必留意這一限制。也就是說，總會有人在談靜坐時用了太多的邏輯推理，化為文字後更強化了這一問題。說到底，靜坐是一門用心追尋的領域，千萬別僅止於頭腦的探索。
能完成這本書，我要感謝許多人。
首 先要感謝我的女兒楊元寧，她一肩扛起催生、完成此書的繁瑣工作。這本書成書期間，正是我最忙碌的一段日子，我深知若非她的催促，這本書是不可能即時完成 的。她不光是妥善地編排了這些問答，更納入了她自己從十歲到二十四歲之間向我提出的各種問題，也就是她這十五年來的成長歷程。
這 些年來，她以錄音和筆記的方式，記錄了各式各樣的問答，在編輯過程中也一再回頭找我討論，釐清某一段的真正用意。在需要進一步澄清之處，她以灰色方塊添加 了我在演講時引用的補充資料。她在哈佛大學主修生物、輔修東亞文化的古代哲學和佛教的同時，真的是將這本書當作一件很重要的事在做。在她五光十色的生活 裡，有那麼多事情值得分心，但她憑藉著明晰與無畏選擇了這一條路，對於她一往所展現的勇氣，我唯一能表達的就是由衷的欽佩。很多時候，我會覺得她的人生根 本是為了催生這本書而來的……
我也要感謝我的二個兒子──元 平和元培，他們是我一生的摯友，從他們身上我獲益良多。作為學生和工程師，他們不僅聰慧，心地更是溫良。透過他們無保留的分享，教我如何保持開放的心胸， 看見每個人心中那永恒孩童的純真與美善。這三個孩子為我的人生帶來喜樂，反而是我時常懊惱，身為父親，我還有許多不足之處。
我 要感謝我的父母，他們一生謹守本分，雖然生活艱辛，卻仍親身為我示範了誠實、期盼、和慷慨的信念。他們深刻地影響我，即使在黯然絕望時也不能忘記保有良善 的心。我常覺得他們就像我的守護天使，始終鼓勵我去發掘生命中更高廣、更美好的事物，總在我挫敗沮喪時給我安慰。我的母親去世得早，但她的美德始終與我相 伴。她溫順和譪，儘管一生為了凝聚這個家做了許多犧牲，卻從不居功，是我們心中永遠的天使。即使是現在，我仍常感覺她就在我左右陪伴著我。至於我的父親， 則是少見的仁慈無私的大好人，在這充滿染著的世間，他總是保有純真的赤子之心，這總為我帶來許多啟發。
我 也感念我的岳父母，他們始終視我如親生兒子般地帶領我並呵護我。岳父的慷慨，我永遠銘記於心，他真誠地關懷眾生與周遭的人事物，始終相信人們的生活可以透 過文明不斷的發展而提升。不論大小事，都用堅毅的決心來親力親為的示範，他相信生命有一種更大、更全然的善，並終其一生致力於活出這樣的理念。至於我的岳 母，她為每個家人帶來的溫暖支持總令我如沐冬陽，她為這個家帶來每個人都渴望得到的喜樂，以無比的勇氣與毅力走出岳父辭世後的失落傷痛，這一點，對我們這 些後輩是很大的鼓勵。
多 年來，我一直想要感謝幾位老師，特別是聖嚴法師、單國璽樞機主教、和南懷瑾老師。很遺憾的是，他們三位都已離開人世，但他們的影響，一直活在我心裡。我曾 經不自量力地想和這三位老師合寫靜坐的書，他們的離世也是促成我決心提早完成本書的另一個原因，只是這本書寫得太慢，來不及送上草稿請他們提點，不然讀者 就有機會也聽聽這三位大師的想法了。在此，我願代表所有曾經受惠於這三位大師的人，感謝他們長年不辭勞苦的教學與貢獻，現身說法示範慈悲的心懷，讓我們所 有人感念於心。
除了這些明師外，我還要感謝此生相遇的成千上萬個貴人，每個貴人都是我的人生導師。何其有幸，只要我願意敞開心胸接納，人生無處不是學習的殿堂。有時我多麼希望，自己的心靈能再敞開些，能提供更多溫暖與鼓勵給需要的人們。
在此，我要表達對長庚生技的同仁們最深切的感謝，特別是柯雲飛教授、邱金國、以及許多同仁，感謝他們多年來為推廣真原醫所付出的不懈支持與勤奮努力。感謝馬奕安博士（Dr. Jan Martel）、呂欣欣與陳錦書協助本書的編輯與校對，感謝盧峖(田柔)與美工團隊協助插圖繪製。我特別要對陳靜雯表達我最深摯的感謝，感謝她這些年來配合我個人對外事務上的全心協助與奉獻，並協調各方，完成本書的付梓印刷。
最 後，同時也是最重要的，我要歸功本書於我的靈魂伴侶、我的妻子王瑞華，對她我總有道不盡的感謝。她才是我們的大修行者，很多認識她本人的人，都曾受益於她 靜坐的功力和慧見，但她總是低調地站在幕後，默默支持著像我一樣敢站在台前高談靜坐和修行的朋友。我的靈性修行之路，不只此生，包括過去多生多世，全賴這 位累劫同修的靈魂伴侶之賜。她親身示現的力量與慧見，始終是我的一大助緣，敦促我由徒勞無功的人生追尋中醒來。她是好妻子、好女兒、好兒媳、好姐妹、和好 母親。我深深感激她在我對於追尋人生真相深感絕望之時，能那麼深刻的理解我。要不是她堅定的勇氣、決心、忠誠、與支持，我是無法在多年前重新踏上這段信念 與自我修習的旅程。哎！但願我這一生有些片刻，真能配得上她的期許。也希望，會有那麼一天，她願意站出來和大家分享她對本書主題的看法，我相當肯定，她會 有許多想分享的。
（本文轉載自靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南，天下雜誌出版）
從這個角度來看，本書可說是一個父親和女兒共同的探險之旅。
本書也代表了我個人最直接而不假修飾的靜坐觀，除了順序略作調整之外，並未改變內容。
如果說《真原醫》的一系列文章反映了我的養生觀念，那麼，這本書可說是我個人靜坐觀的寫照。
正因如此，讀者可能還沒準備好迎接本書提到的眾多超乎主流的觀點，我並不是只從技術、科學、和經驗的層次探討靜坐，而是從更廣闊的人生意義下手。
對 我來說，靜坐一詞囊括了實修、技術、境界、轉化的經驗，近年來變成相當熱門的主題；而時下談論靜坐的文章，無論是科學性的還是通俗性的，更是浩如煙海。儘 管如此，多年前我第一次試著在醫學期刊發表靜坐的論文時，多少還是覺得自己猶如荒漠中的孤獨旅人。當時，親身嘗過靜坐滋味的科學家和醫師只有那麼一小撮， 而能發現靜坐與宗教、形上理論、哲學等等人類文化結晶毫無衝突的科學研究人員更是寥寥無幾，我正是其中之一。
這是因為我很早就接觸靜坐了。
雖 然早年忙於癌症和免疫研究，後來又忙於創業，但我二十多歲就已隻身踏上靜坐的探索之旅。我的科學訓練敦促我放下先入為主的成見，以開放的心態親身去嘗試靜 坐的滋味，而不預設任何期待，我就這麼發現了一個超乎「奇蹟」能夠形容的天地。靜坐答覆了我一生以來的形上問題，開啟了我的眼界，讓我看見了一個科學家認 定不可能，而醫生認定超乎人類極限的世界。
我 必須說，這一趟心靈之旅絕非風平浪靜。我迫切的想知道，靜坐的體驗對整個宇宙來說代表了什麼，無論是已知還是未知都想知道，尤其是涉及物理、形上學、科學 和哲學、世俗、和宗教的意涵。我的靜坐經歷促使我去尋找連結科學和哲學間的橋樑，接著又走入宗教，我開始以科學的角度解釋宗教和哲學。
我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義。沒多久，這股迫切變得生死攸關，漫天漫地蓋過了一切。在我從事科學研究、行醫、經營企業的同時，這些問題終日縈繞在我腦海，甚至讓我心神不寧：我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？
我想，不去問這些問題的人是幸運的，因為這些問題足以將人燃燒殆盡，我就是如此。它們點燃了一把我怎樣也撲滅不了的野火，轉眼間，竟成了我主要的動力（motif force），遮蓋了其餘的一切。
我從小就是天主教徒，六歲擔任輔祭，協助神父進行彌撒，才十幾歲就覺得自己掌握了《新約》和《舊約》兩大經典的道理，讀遍了各種淵遠流長的哲學論述，涉獵各門各派，把經典做為平日的讀物。很難想像，一個十幾歲的孩子在高等微積分課時，一邊解題，一邊閱讀哲學書籍……總之，只要有書，我就讀。
然而，依然還有許多形上學和哲學的疑惑不斷在我內心熊熊燃燒，對於如何面對人生的種種不確定與內心深處對未知的深刻不滿，我卻束手無策。
說這些存在性的問題引發了成長過程的危機，還算說得太輕鬆了。我自己會這麼形容：這些問題將我推入了卡夫卡式的困境，卻不給我一個合理的解答。
到現在，我還真不知當初是怎麼熬過來的，似乎一切都對了，我終於理清頭緒，回答了我自己提出的問題。
找出我自己的解答之後，我決定周遊世界去尋訪明師，登門求教於所有我能遇到的修行者，真是讓我獲益良多。
那段嬉皮歲月，我毫無保留地追尋人生真相，到頭來，我總算明白一切答案早就安住在我心裡，根本無需窮盡千山萬水。要是我一開始就知道……
至此，我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。
在 本書裡，我對問題的答覆在許多方面都反映了我自己的心靈之旅。無論值不值得一聽，是好是壞，都是我的心聲，只願能撼動提問者和聽眾以為再理所當然不過的道 理、信念、和偏見，再往深處多探究一些。我衷心希望能幫助提問的人省去一些時間，不必像我一樣，白白耗費那麼多年的光陰，卻只是盲目的摸索。
基於這些緣由，我會鼓勵讀者以開放的心態去讀這些問答，儘管內容不免缺失及疏漏，我仍然真誠地希望各位能獲得啟發，踏上這一沒有退路的旅程，透過靜坐的實修和自己的探問而看清人生真相，並體會真實之境。如果本書能達到這一目標，那真是令人再高興不過了。
有 一點要請讀者理解，這本書要談的並不是宗教或哲學，也絕非科學或醫學。我為了讓問答更平易近人，借用了不同領域的比喻解說，不免讓人留下大雜燴的印象。但 別忘了，靜坐的實際修練本來就是涵蓋眾多層面、跨領域的主題，無法以三言兩語輕鬆帶過！此外，有些讀者可能會若有所失，因為本書沒有一一列出引用文獻，概 念的銜接也不夠精緻。對於有此感受的朋友，我在此衷心道歉。
我 想說的是，這本書只是一系列問答的集合，而非寫給醫界及學界同仁看的技術論文，他們通常會想知道哪個論點是誰提出的，甚至會主動查閱支持某個論點的精確數 據和參考文獻。或許這部份可以留待日後再寫，畢竟我一直想要就靜坐與修行寫一本更完整、更科學的論述，再怎麼說，很少有人像我一樣，一直迫切地在蒐集過去 三十多年所有關於靜坐的科學和醫學論文。
說 真的，我也擔心科學術語可能無助於闡明這個跨領域的議題，靜坐橫跨社會學與哲學的邊界，也同時觸及物理和生物化學的核心，更別說醫學了。還有，純粹科學的 東西注定是短暫的。身為科學家，我們都知道自己的發現只有在發表的瞬間才具有深刻的啟示，沒多久就顯得過氣，在更專業、更新的發現之前相形失色。
不 過，寫得平易近人的哲學和形上學論述就不會有這種情況。事實是，所有的古代經典到現在仍然有人流通印行，日久彌新，漸受歡迎。儘管如此，我自己在多年前得 出了一個結論：正確的問題和答案必須發自內心，由心靈領略消化，而非憑著頭腦推理論述。這一點，讀者閱讀本書時，相信也會心有戚戚焉的。
本 書確實還有不少缺失，其一是因為我在美國住了大半輩子，這些問答的原文都是英文。所以，和前一本書《真原醫》一樣，本書和此序的原稿都是以英文撰寫再譯成 中文。即使過了這麼多年，英文仍然是我的主要交流媒介。我為此感到相當懊惱，因為談靜坐的體驗必然要能釐清理論和實修的微妙差異，但落筆時卻可能因為語言 隔閡，有失精確而顯得含糊不清，這也是需要向讀者致歉之處。我的答覆也不見得總是前後一貫，這反映了我個人當時的理解與成長，請讀者務必將這些問答視為個 人生命之旅的參考，千萬不要照單全收。
最後我要說的是，靜坐不是只有頭腦上的理解，但寫書卻不能不訴諸文字，而可能流於理論化而失去了切身的力道。所以，讀者在研讀靜坐相關書籍時，請務必留意這一限制。也就是說，總會有人在談靜坐時用了太多的邏輯推理，化為文字後更強化了這一問題。說到底，靜坐是一門用心追尋的領域，千萬別僅止於頭腦的探索。
能完成這本書，我要感謝許多人。
首 先要感謝我的女兒楊元寧，她一肩扛起催生、完成此書的繁瑣工作。這本書成書期間，正是我最忙碌的一段日子，我深知若非她的催促，這本書是不可能即時完成 的。她不光是妥善地編排了這些問答，更納入了她自己從十歲到二十四歲之間向我提出的各種問題，也就是她這十五年來的成長歷程。
這 些年來，她以錄音和筆記的方式，記錄了各式各樣的問答，在編輯過程中也一再回頭找我討論，釐清某一段的真正用意。在需要進一步澄清之處，她以灰色方塊添加 了我在演講時引用的補充資料。她在哈佛大學主修生物、輔修東亞文化的古代哲學和佛教的同時，真的是將這本書當作一件很重要的事在做。在她五光十色的生活 裡，有那麼多事情值得分心，但她憑藉著明晰與無畏選擇了這一條路，對於她一往所展現的勇氣，我唯一能表達的就是由衷的欽佩。很多時候，我會覺得她的人生根 本是為了催生這本書而來的……
我也要感謝我的二個兒子──元 平和元培，他們是我一生的摯友，從他們身上我獲益良多。作為學生和工程師，他們不僅聰慧，心地更是溫良。透過他們無保留的分享，教我如何保持開放的心胸， 看見每個人心中那永恒孩童的純真與美善。這三個孩子為我的人生帶來喜樂，反而是我時常懊惱，身為父親，我還有許多不足之處。
我 要感謝我的父母，他們一生謹守本分，雖然生活艱辛，卻仍親身為我示範了誠實、期盼、和慷慨的信念。他們深刻地影響我，即使在黯然絕望時也不能忘記保有良善 的心。我常覺得他們就像我的守護天使，始終鼓勵我去發掘生命中更高廣、更美好的事物，總在我挫敗沮喪時給我安慰。我的母親去世得早，但她的美德始終與我相 伴。她溫順和譪，儘管一生為了凝聚這個家做了許多犧牲，卻從不居功，是我們心中永遠的天使。即使是現在，我仍常感覺她就在我左右陪伴著我。至於我的父親， 則是少見的仁慈無私的大好人，在這充滿染著的世間，他總是保有純真的赤子之心，這總為我帶來許多啟發。
我 也感念我的岳父母，他們始終視我如親生兒子般地帶領我並呵護我。岳父的慷慨，我永遠銘記於心，他真誠地關懷眾生與周遭的人事物，始終相信人們的生活可以透 過文明不斷的發展而提升。不論大小事，都用堅毅的決心來親力親為的示範，他相信生命有一種更大、更全然的善，並終其一生致力於活出這樣的理念。至於我的岳 母，她為每個家人帶來的溫暖支持總令我如沐冬陽，她為這個家帶來每個人都渴望得到的喜樂，以無比的勇氣與毅力走出岳父辭世後的失落傷痛，這一點，對我們這 些後輩是很大的鼓勵。
多 年來，我一直想要感謝幾位老師，特別是聖嚴法師、單國璽樞機主教、和南懷瑾老師。很遺憾的是，他們三位都已離開人世，但他們的影響，一直活在我心裡。我曾 經不自量力地想和這三位老師合寫靜坐的書，他們的離世也是促成我決心提早完成本書的另一個原因，只是這本書寫得太慢，來不及送上草稿請他們提點，不然讀者 就有機會也聽聽這三位大師的想法了。在此，我願代表所有曾經受惠於這三位大師的人，感謝他們長年不辭勞苦的教學與貢獻，現身說法示範慈悲的心懷，讓我們所 有人感念於心。
除了這些明師外，我還要感謝此生相遇的成千上萬個貴人，每個貴人都是我的人生導師。何其有幸，只要我願意敞開心胸接納，人生無處不是學習的殿堂。有時我多麼希望，自己的心靈能再敞開些，能提供更多溫暖與鼓勵給需要的人們。
在此，我要表達對長庚生技的同仁們最深切的感謝，特別是柯雲飛教授、邱金國、以及許多同仁，感謝他們多年來為推廣真原醫所付出的不懈支持與勤奮努力。感謝馬奕安博士（Dr. Jan Martel）、呂欣欣與陳錦書協助本書的編輯與校對，感謝盧峖(田柔)與美工團隊協助插圖繪製。我特別要對陳靜雯表達我最深摯的感謝，感謝她這些年來配合我個人對外事務上的全心協助與奉獻，並協調各方，完成本書的付梓印刷。
最 後，同時也是最重要的，我要歸功本書於我的靈魂伴侶、我的妻子王瑞華，對她我總有道不盡的感謝。她才是我們的大修行者，很多認識她本人的人，都曾受益於她 靜坐的功力和慧見，但她總是低調地站在幕後，默默支持著像我一樣敢站在台前高談靜坐和修行的朋友。我的靈性修行之路，不只此生，包括過去多生多世，全賴這 位累劫同修的靈魂伴侶之賜。她親身示現的力量與慧見，始終是我的一大助緣，敦促我由徒勞無功的人生追尋中醒來。她是好妻子、好女兒、好兒媳、好姐妹、和好 母親。我深深感激她在我對於追尋人生真相深感絕望之時，能那麼深刻的理解我。要不是她堅定的勇氣、決心、忠誠、與支持，我是無法在多年前重新踏上這段信念 與自我修習的旅程。哎！但願我這一生有些片刻，真能配得上她的期許。也希望，會有那麼一天，她願意站出來和大家分享她對本書主題的看法，我相當肯定，她會 有許多想分享的。
（本文轉載自靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南，天下雜誌出版）
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