磨蹭
2016年1月31日 星期日
走對了比什麼藥都好使！
走對了比什麼藥都好使！
最好的長壽藥竟是走路！不花一分錢，走對了比什麼藥都好使！
本文專家：趙之心，國家級社會體育指導員
心臟停了，命就沒了！要想心臟好，每天走到老 找一個大院子，放進去十隻家養的兔子，讓家狗追，十分鐘後所有兔子全部死亡，解剖結果發現是心臟破裂。同樣另一個試驗，從外面找十隻野兔放進去，讓家狗追，結果，十分鐘後狗伸著舌頭不追了，兔子還在跑。因此，心臟的工作能力不在於你怎麼保護它，而在於你給不給它一定的刺激。你越呆著不動，你的心臟越小，心肌水平越低。美國用12年時間研究兩萬多名男醫師，結果顯示，每周至少運動5次者發生心臟驟停的機率，為每週僅運動一次者的1/7。每週運動不及一次者，運動時發生心臟驟停的機率是休息時的74倍。因此，心髒病學家鼓勵更多心髒病患者至少能開始定期快步走。
我們的心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去後還得回到心臟，誰在起作用?全身的640塊肌肉。只要肌肉運動，就會把血擠回心臟，我們的眼睛打開、閉上、再打開，眼皮使勁就能夠把眼球上的血擠回心臟; 我們走路，每走一步就相當於把腳上的血擠回心臟。我告訴大家通過走步的方法讓心臟好起來，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。
每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。累了就睡，那是毒藥！最好的方法是走路！我們身上的毛細血管非常細，細到3個微米，而我們的紅血球直徑是6個微米，優秀的紅血球最大的特點是可以打著卷通過，不優秀的紅血球都會黏在一起，過不去，結果就是易疲勞、嗜睡。
現像一：凡是手通紅、臉通紅、耳朵通紅、眼白通紅充滿紅血絲的，都是血脂有問題。
現象二男人腿上血管像大蚯蚓一樣，女人腿上有紫蚯蚓一樣的小血管，一片一片的，需要注意了，這是靜脈曲張的表現。
現像三手伸出來，握緊拳頭，5秒鐘後打開，手是白色的，半天后仍恢復不了紅色，說明血液粘稠。
感覺累了去睡覺，那是毒藥。想讓紅血球跑起來，必須每天做有氧運動，就是把步子邁起來，把胳膊擺起來，心裡還要唱著歌。當你這樣走的時候，全身肌肉有效地運動，這樣的行走相當於再給全身的血管做按摩。大步走，每天持續走半個小時，每周無論如何要走3～4個小時。
好的土地才能長出優秀的莊稼，人身體中的土地就是血液。健走不是溜達！每步多邁出10 厘米才有用有些人說，我每天晚上遛彎兩小時，遛彎不算，晚上散步走一個小時不算。因為您那叫遛達，消耗的能量非常的少。我說的是快走。我們過去大家都在走路，每個人走路都是很自然的走法，剛開始走的時候感覺都好，但走了一年、兩年、十年、二十年之後會怎麼樣？
這種走的“模式”走得彎腰駝背質量越來越低，健身的效果越來越差。認真走好每一步的時候，增加每一步的距離，就是把步多邁出十厘米。邁出一步增加十厘米的效果會怎麼樣？通常走一個小時，和用大步走，走20分鐘的效果沒辦法比！因為大步走，全身的肌肉參與運動量非常大，另外，在肌肉用力的情況下，血液循環的量也可以加大。
所以真正要想練好走步，首先必須大步走。一個男同志，你回家走一百米，用不超過100步走完，而一個女同志一百米最好用不超過110步走完，這樣走的距離通常要比我們每一步大了10厘米到20厘米。走的鍛煉最佳時間是下午三點到晚上九點之間，你選任何一個時間段效果都很好。
如果你是高血壓、糖尿病、有過心髒病史，或就是高脂血，一定要定時、定量、定強度，每天下午五點鐘走，你定好這個時間，就這個時間走，每天走三千米或者八千米，今天走這個速度，明天也走這個速度，每天咬牙把這種方式完成。人體的功能有一種記憶功能，會規律地調整你的血管、血液，對你的心臟以及整個血液品質的改善效果非常好。頸椎不好，可以每天這樣走200 步！記住，一個大樓，一個房子，要有若干個柱子支起來，人體只有一個“柱子”，也就是脊椎。想要走的有精氣神的第一步，就把腰部挑直。
今天教給大家一個走路的方法叫“十點十分走”，有些人就問了，上午十點十分還是晚上十點十分?既不是上午也不是晚上，而是做一個動作。水平抬臂這個位置叫九點一刻，再向上斜舉臂，這個位置叫十點十分。“十點十分走”，把胸挺起來，頭昂起來，每天堅持200步，我們很多人的頸椎會得到有效的鍛煉。覺得簡單嗎?你來試試看，當你走到100步的時候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的鍛煉。只要堅持每天200步，當你練到第3天、第4天、第5天的時候，你的頸椎疼一定能好起來。
10 個老人8 個死在肺感染上，“ 三吸一呼” 最養肺老年人只要一咳嗽，肺肯定有麻煩了。十個得了病的老年人住進醫院，有八到九個沒有死在他的疾病上，最後全死在肺部感染和肺功能受損上。大家都知道著名科學家錢學森，97歲的時候，滿面紅光，說話底氣十足，大腦還能高速運轉，給研究生做評價，給博士生講課，當時的評價是錢老活到110歲沒有任何問題，可是98歲那年，感冒導致肺部感染，最後這麼大的科學家死在肺炎上。因此我告訴大家，老年人保肺刻不容緩。怎麼鍛煉呢?每天走路時心里數數，一二三四，一二三代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸，第四步吐出去，動作誇大一點，身體挺直，不許駝背。人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，肺張開得越大;吐得越快，張開得越大，吸進的量就越大，對提高肺的免疫力和彈性，提高肺部血管的通透率，保護肺部健康起了不可替代的作用。
養腸胃，扭著走！
凡是吃完飯打嗝的是大病。人吃五穀糧食，就會產生氣，但是氣一定要從後面排出來，走路就能幫助你排氣。發現自己腸道不好、脹 氣、積食、便秘，每天晚上吃完飯後堅持去走半個小時到一個小時，胃脹、胃酸、腸道脹氣通通遠離你。注意，老年人走路的時候沒事扭一扭，過去老話裡叫“搖頭擺尾扭一扭”。如果你每天晚上散步的時候這麼扭著走，你會發現第二天上廁所的速度會加快，這對腸道健康起了不可替代的作用。我看到很多老年人都喜歡杵著棍走路，這樣一來，腹部就省了很大勁兒。但我告訴大家，走路時最怕的就是肚子這兒不動，腹部得不到運動，就會帶來很多麻煩。這類人群便秘、直腸癌和結腸癌都會高發。
強血管：走樓梯使勁蹬血液衛生也需要經常打掃！中國老百姓周一至週五都狂吃，好不容易到禮拜六，禮拜天怎麼樣?還得去吃!這時候會給我們器官造成高負荷、肝臟負荷、胃負荷、消化系統負荷，這就是為什麼中國人高發糖尿病的主要原因。你每天三頓飯可以吃，但是每天要拿出30分鐘去運動，只有有效的運動才是燃燒掉我們體內多餘熱量最簡單最有效的方法。爬樓梯時，每走一階，腿要使勁蹬起來，每一次腿都要用力。肌肉用力，有效地收縮一次，對血管形成一次擠壓，爬樓邁一步，相當於按摩一次血管。有效的肌肉運動，是控制血管彈性的最好方法。
防疝氣：抬腿走人的內臟器官在胸腔、腹腔內由極細的網膜懸掛著。當我們坐或躺著的時候，內臟是極其擁擠地“堆”在一起的，當身體抖動起來時，身體的內臟就會因獲得活動的空間而倍感“舒適”。抬腿走，就像走正步一樣，可以防止疝氣。在脊椎骨兩側的前面有兩條肌肉叫卡腰肌，如果長期得不到鍛煉，就容易引起疝氣，尤其是越瘦的老人越容易得。如果每天堅持定時定量的正步走，就可以預防老年人疝氣。
【五臟排毒法】
【五臟排毒法】
1、腎臟有毒：如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。排毒穴位：湧泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
2、肝臟有毒：
肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。並且肝臟是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
排毒穴位：太衝穴
太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
3、脾臟有毒：
脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇週長痘或潰瘍。
排毒穴位：商丘穴
商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
4、心臟有毒：
容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
排毒穴位：少府穴
少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
5、肺部有毒：
肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。
排毒穴位：谷合穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
【身體“排毒口”】
1、極泉穴
位置：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，
功效：去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
2、肘窩
你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、天樞穴
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。功效：調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康。
我只肯拿六分的利潤!!!
我只肯拿六分的利潤!!!
在那段失落而迷茫的日子裡，他不斷地反思自己失敗的原因，想破腦殼也找尋不到答案。論才智，論勤奮，論計謀，他都不遜於別人，為什麼有人成功了，而他離成功越來越遠呢？
百無聊賴的時候，他來到街頭漫無目的地閒轉，路過一家書報亭，就買了一份報紙隨便翻看。看著看著，他的眼前豁然一亮，報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心靈。後來，他以一萬元為本金，再戰商場。
這次，他的生意好像被施加了魔法，從雜質鋪到水泥廠，從包工頭到建築商，一路順風順順水，合夥夥伴趨之若鶩。短短幾年內，他的資產就突飛猛進到一億元，創造了一個商業神話。
有很多記者追問他東山再起的秘訣，他只透露四個字：只拿六分。又過了幾年，他的資產如滾雪般越來越大，達到一百億元。
有一次⋯⋯，他來到大學演講，期間不斷有學生提問，問他從一萬元變成一百億元到底有何秘訣。他笑著回答，因為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜雲裡霧裡。
望著學生們渴望成功的眼神，他終於說出一段往事。他說，當年在街頭看見一篇採訪李澤楷的文章，讀後很有感觸。記者問李澤楷：“你的父親李嘉誠究竟教會了你怎樣的賺錢秘訣？” 李澤楷說：“父親從沒告訴我賺錢的方法，只教了我一些做人處事的道理。” 記者大驚，不信。李澤楷又說：“父親叮囑過，你和別人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我們李家拿六分就可以了。"
說到這裡，他動情地說，這段採訪我看了不下一百遍，終於弄明白一個道理：做人最高的境界是厚道，所以精明的最高境界也是厚道。
百無聊賴的時候，他來到街頭漫無目的地閒轉，路過一家書報亭，就買了一份報紙隨便翻看。看著看著，他的眼前豁然一亮，報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心靈。後來，他以一萬元為本金，再戰商場。
這次，他的生意好像被施加了魔法，從雜質鋪到水泥廠，從包工頭到建築商，一路順風順順水，合夥夥伴趨之若鶩。短短幾年內，他的資產就突飛猛進到一億元，創造了一個商業神話。
有很多記者追問他東山再起的秘訣，他只透露四個字：只拿六分。又過了幾年，他的資產如滾雪般越來越大，達到一百億元。
有一次⋯⋯，他來到大學演講，期間不斷有學生提問，問他從一萬元變成一百億元到底有何秘訣。他笑著回答，因為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜雲裡霧裡。
望著學生們渴望成功的眼神，他終於說出一段往事。他說，當年在街頭看見一篇採訪李澤楷的文章，讀後很有感觸。記者問李澤楷：“你的父親李嘉誠究竟教會了你怎樣的賺錢秘訣？” 李澤楷說：“父親從沒告訴我賺錢的方法，只教了我一些做人處事的道理。” 記者大驚，不信。李澤楷又說：“父親叮囑過，你和別人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我們李家拿六分就可以了。"
說到這裡，他動情地說，這段採訪我看了不下一百遍，終於弄明白一個道理：做人最高的境界是厚道，所以精明的最高境界也是厚道。
細想一下就知道，李嘉誠總是讓別人多賺兩分，所以，每個人都知道和他合作會佔便宜，就有更多的人願意和他合作。
如此一來，雖然他只拿六分，生意卻多了一百個，假如拿八分的話，一百個會變成五個。到底哪個更賺呢？奧秘就在其中。我最初犯下的最大錯誤就是過於精明，總是千方百計地從對方身上多賺錢，以為賺得越多，就越成功，結果是，多賺了眼前，輸掉了未來.
演講結束後，他從包裡掏出一張泛黃的報紙，正是報導李澤楷的那張，多年來，他一直珍藏著。報紙的空白處，有一行毛筆書寫的小楷：七分合理，八分也可以，那我只拿六分。
這位建築商就是台北全盛房地產開發公司董事長林正家。他說，這就是一百億的起點。
個人發展的可持續觀就是合作共贏。小勝靠智，大勝靠德，厚積薄發，氣勢如虹。只懂追逐利潤，是常人所為；更懂分享利潤，是超人所作。人生百年，不可享盡世間所有榮華；惠及百人，能夠得到人間更多真愛。
當我讀完這篇房產人物傳記時我想：人一生給別人借過時實際是在給自己修路，厚道的人路總是很寬。
如此一來，雖然他只拿六分，生意卻多了一百個，假如拿八分的話，一百個會變成五個。到底哪個更賺呢？奧秘就在其中。我最初犯下的最大錯誤就是過於精明，總是千方百計地從對方身上多賺錢，以為賺得越多，就越成功，結果是，多賺了眼前，輸掉了未來.
演講結束後，他從包裡掏出一張泛黃的報紙，正是報導李澤楷的那張，多年來，他一直珍藏著。報紙的空白處，有一行毛筆書寫的小楷：七分合理，八分也可以，那我只拿六分。
這位建築商就是台北全盛房地產開發公司董事長林正家。他說，這就是一百億的起點。
個人發展的可持續觀就是合作共贏。小勝靠智，大勝靠德，厚積薄發，氣勢如虹。只懂追逐利潤，是常人所為；更懂分享利潤，是超人所作。人生百年，不可享盡世間所有榮華；惠及百人，能夠得到人間更多真愛。
當我讀完這篇房產人物傳記時我想：人一生給別人借過時實際是在給自己修路，厚道的人路總是很寬。
重點不在你一年賺多少，而是10年後你靠什麼賺錢
重點不在你一年賺多少，而是10年後你靠什麼賺錢
前幾天無意間陷入一對母子的爭執之中，事情是這樣的。
這個兒子呢，大學剛畢業，對於未來一片茫然，有好幾位同學都去澳洲遊學打工，於是他也躍躍欲試，想在進入職場前來段人生的壯遊。這位媽媽對於兒子要出國遊歷基本上是贊成的，但覺得好好一個大學生為何要去國外當工人或屠夫，深感不解。她希望兒子出國留學拿個學位，或至少去念個語言學校，把英文練好，而不要去作苦力。
兒子聽了很不爽，他覺得職業無分貴賤，靠勞力賺錢有何不對，媽媽的想法實在不符合潮流，於是母子兩人互不相讓。原本想默默逃走，卻晚了一步。媽媽突然指著我說：「你看Bryan當年出國留學，現在發展多好，你不是也說要向他效法嗎？」兒子說：「拜託～媽，人家Bryan部落格都寫了，要一邊工作一邊體驗人生，而且他以前也做過妳所謂的卑賤工作啊～」（他說的是這篇：一邊工作一邊體驗人生，才是真正的壯遊）
接下來的場景，你大概可以想像了，基本上就是母子兩人四隻眼睛望著我，等我表態。我現在完全可以體會為什麼政客總是愛講那句：這個問題有賴大家共同研究、理性協商（基本上有講等於沒講）！
首先（我清了一下喉嚨），我也覺得職業確實不分貴賤，靠自己的勞力光明磊落地賺錢沒啥不好（媽媽皺了一下眉頭）。但是（這時換兒子眼睛睜大），關鍵不在於今天要不要去遊學打工，而在於你的職場之路能不能「持續進化」？這才是你媽擔心的事！
接下來，我大致說了我對職場選擇的思考方式，雖然是處於龐大壓力下臨時掰的，但說完我自己都覺得挺有道理的，所以趁著還有記憶，把它寫下來。簡單地說，一個理想的職涯選擇，有兩件事情很重要：一是「槓桿」，二是「彈性」。「槓桿」讓你每投入一分，獲得一分以上的收穫；至於「彈性」則強調，每個選擇都該讓你的路越來越寬廣，而非越來越狹窄。
部分人選擇工作，把眼前的薪資福利列為關鍵考量，卻忽略了一件超級重要的事情，就是你為這份收入付出了多少成本？這是一個簡單的投資報酬觀念。（報酬/投入）的比值，就是所謂的槓桿。隨著年齡的增長，我們當然希望這個槓桿值（也就是投資報酬率）越來越高。另一方面，我們也希望在職場上的選項能夠越來越多，不要為年齡增長而卡在特定的產業與職位，老了之後哪都不能去，只能硬撐到領退休金為止。
我們來看看報酬（收穫）與投入（成本）吧！
職場的「報酬」是什麼？第一個想到的當然是「錢」啦！其次還有成就感、社會認同、人脈等無形的效益。這些效益通常以「機會」的形式呈現出來。例如，你工作表現很好，你會獲得大家認同，要不被拔擢，要不被同業挖角，總之你的選擇會越來越多，這是最棒的情況。
那職場的「成本」是什麼？就是你為工作所付出的東西，那可多了：包含體力、時間、個人技能，還有組織能力！我們每個人都必須為工作投入這些東西，而且每樣工作，這四種「材料」的比例都不大相同。
例如去澳洲當肉品工人，據說每星期就可領到25K台幣左右的薪資，超過台灣一個月的基本薪資，聽起來很不錯。但這份工作的投入，可能體力佔50%、時間40%、技能10％、組織能力0%。這樣的成本結構透露出幾個問題：
相對的，同樣去澳洲當餐廳服務生，雖然賺得可能比較少，但投入成本預估是體力30％（體力消耗比肉品工人低）、時間40%（假設與肉品工人同工時）、技能20%（接受點餐、客戶服務、人際互動）、組織能力10％（應付突發狀況，優化工作順序），相較於肉品工人：
說到這兒，請不要問我40%、10%這些數字怎麼來的（當然是我瞎猜的），我要強調的也不是服務生比肉品工人高級，上述的情境只是一個比喻，重點是我們應該試著用投資報酬率的經濟學角度，來看待每一個職場選擇。
我即將要講的故事，可能你已經聽到爛了，但這卻是真實發生在你我身邊的事情。
我有個認識將近20年的好朋友，我們相識時他才20出頭。他學歷不高，但工作非常積極，最高紀錄一個人同時上三個班，白天在辦公室任職，晚上去做夜班，還兼差做直銷，他年紀比我小，卻老早就買了房子和名車，讓我挺羨慕的。他曾經考慮要回學校讀書，學些新技能，但後來覺得會占掉他賺錢的時間，講了很多年還是做罷！也曾試著做小生意，雖然小有成果，但他覺得做生意太麻煩，而且有風險，不如兼差領薪水來的實在，因此繼續用時間與體力來換新台幣...隨著年齡逐漸增長，願意接受他的工作越來越少，加上身體出了點狀況，不可能再像以往身兼數職，於是槓桿越來越低，選擇越來越窄，有點像是台灣科技業的困境，還真是傷腦筋～
在道德與社會正義上，職業無分貴賤。所有富裕的社會，都仰賴勞力工作者的奉獻才能支撐，我也認為政府應該傾全力維護所有工作者的公平正義，否則社會不可能安定。
但從個人的角度，尤其是對職場新鮮人而言，有件事情你一定要從長計議的，那就是千萬別短視眼前的利益，而要分析背後各項投資的比重（體力、時間、技術、組織能力）：減少用體力、時間這類越用越少的資源來換錢，盡量多用技術、組織能力（例如管理、創新、創業）這類具有槓桿特性的資源來換取成果。這樣在40年左右的職場中，你的選擇才會越來越多，投資報酬才會持續上揚。
所以關鍵不在你一年賺多少，而要自問，10年之後你想靠什麼賺錢！
前幾天無意間陷入一對母子的爭執之中，事情是這樣的。
這個兒子呢，大學剛畢業，對於未來一片茫然，有好幾位同學都去澳洲遊學打工，於是他也躍躍欲試，想在進入職場前來段人生的壯遊。這位媽媽對於兒子要出國遊歷基本上是贊成的，但覺得好好一個大學生為何要去國外當工人或屠夫，深感不解。她希望兒子出國留學拿個學位，或至少去念個語言學校，把英文練好，而不要去作苦力。
兒子聽了很不爽，他覺得職業無分貴賤，靠勞力賺錢有何不對，媽媽的想法實在不符合潮流，於是母子兩人互不相讓。原本想默默逃走，卻晚了一步。媽媽突然指著我說：「你看Bryan當年出國留學，現在發展多好，你不是也說要向他效法嗎？」兒子說：「拜託～媽，人家Bryan部落格都寫了，要一邊工作一邊體驗人生，而且他以前也做過妳所謂的卑賤工作啊～」（他說的是這篇：一邊工作一邊體驗人生，才是真正的壯遊）
接下來的場景，你大概可以想像了，基本上就是母子兩人四隻眼睛望著我，等我表態。我現在完全可以體會為什麼政客總是愛講那句：這個問題有賴大家共同研究、理性協商（基本上有講等於沒講）！
首先（我清了一下喉嚨），我也覺得職業確實不分貴賤，靠自己的勞力光明磊落地賺錢沒啥不好（媽媽皺了一下眉頭）。但是（這時換兒子眼睛睜大），關鍵不在於今天要不要去遊學打工，而在於你的職場之路能不能「持續進化」？這才是你媽擔心的事！
接下來，我大致說了我對職場選擇的思考方式，雖然是處於龐大壓力下臨時掰的，但說完我自己都覺得挺有道理的，所以趁著還有記憶，把它寫下來。簡單地說，一個理想的職涯選擇，有兩件事情很重要：一是「槓桿」，二是「彈性」。「槓桿」讓你每投入一分，獲得一分以上的收穫；至於「彈性」則強調，每個選擇都該讓你的路越來越寬廣，而非越來越狹窄。
部分人選擇工作，把眼前的薪資福利列為關鍵考量，卻忽略了一件超級重要的事情，就是你為這份收入付出了多少成本？這是一個簡單的投資報酬觀念。（報酬/投入）的比值，就是所謂的槓桿。隨著年齡的增長，我們當然希望這個槓桿值（也就是投資報酬率）越來越高。另一方面，我們也希望在職場上的選項能夠越來越多，不要為年齡增長而卡在特定的產業與職位，老了之後哪都不能去，只能硬撐到領退休金為止。
我們來看看報酬（收穫）與投入（成本）吧！
職場的「報酬」是什麼？第一個想到的當然是「錢」啦！其次還有成就感、社會認同、人脈等無形的效益。這些效益通常以「機會」的形式呈現出來。例如，你工作表現很好，你會獲得大家認同，要不被拔擢，要不被同業挖角，總之你的選擇會越來越多，這是最棒的情況。
那職場的「成本」是什麼？就是你為工作所付出的東西，那可多了：包含體力、時間、個人技能，還有組織能力！我們每個人都必須為工作投入這些東西，而且每樣工作，這四種「材料」的比例都不大相同。
例如去澳洲當肉品工人，據說每星期就可領到25K台幣左右的薪資，超過台灣一個月的基本薪資，聽起來很不錯。但這份工作的投入，可能體力佔50%、時間40%、技能10％、組織能力0%。這樣的成本結構透露出幾個問題：
重點不在你一年賺多少，而是10年後你靠什麼賺錢
前幾天無意間陷入一對母子的爭執之中，事情是這樣的。
這個兒子呢，大學剛畢業，對於未來一片茫然，有好幾位同學都去澳洲遊學打工，於是他也躍躍欲試，想在進入職場前來段人生的壯遊。這位媽媽對於兒子要出國遊歷基本上是贊成的，但覺得好好一個大學生為何要去國外當工人或屠夫，深感不解。她希望兒子出國留學拿個學位，或至少去念個語言學校，把英文練好，而不要去作苦力。
兒子聽了很不爽，他覺得職業無分貴賤，靠勞力賺錢有何不對，媽媽的想法實在不符合潮流，於是母子兩人互不相讓。原本想默默逃走，卻晚了一步。媽媽突然指著我說：「你看Bryan當年出國留學，現在發展多好，你不是也說要向他效法嗎？」兒子說：「拜託～媽，人家Bryan部落格都寫了，要一邊工作一邊體驗人生，而且他以前也做過妳所謂的卑賤工作啊～」（他說的是這篇：一邊工作一邊體驗人生，才是真正的壯遊）
接下來的場景，你大概可以想像了，基本上就是母子兩人四隻眼睛望著我，等我表態。我現在完全可以體會為什麼政客總是愛講那句：這個問題有賴大家共同研究、理性協商（基本上有講等於沒講）！
首先（我清了一下喉嚨），我也覺得職業確實不分貴賤，靠自己的勞力光明磊落地賺錢沒啥不好（媽媽皺了一下眉頭）。但是（這時換兒子眼睛睜大），關鍵不在於今天要不要去遊學打工，而在於你的職場之路能不能「持續進化」？這才是你媽擔心的事！
接下來，我大致說了我對職場選擇的思考方式，雖然是處於龐大壓力下臨時掰的，但說完我自己都覺得挺有道理的，所以趁著還有記憶，把它寫下來。簡單地說，一個理想的職涯選擇，有兩件事情很重要：一是「槓桿」，二是「彈性」。「槓桿」讓你每投入一分，獲得一分以上的收穫；至於「彈性」則強調，每個選擇都該讓你的路越來越寬廣，而非越來越狹窄。
部分人選擇工作，把眼前的薪資福利列為關鍵考量，卻忽略了一件超級重要的事情，就是你為這份收入付出了多少成本？這是一個簡單的投資報酬觀念。（報酬/投入）的比值，就是所謂的槓桿。隨著年齡的增長，我們當然希望這個槓桿值（也就是投資報酬率）越來越高。另一方面，我們也希望在職場上的選項能夠越來越多，不要為年齡增長而卡在特定的產業與職位，老了之後哪都不能去，只能硬撐到領退休金為止。
我們來看看報酬（收穫）與投入（成本）吧！
職場的「報酬」是什麼？第一個想到的當然是「錢」啦！其次還有成就感、社會認同、人脈等無形的效益。這些效益通常以「機會」的形式呈現出來。例如，你工作表現很好，你會獲得大家認同，要不被拔擢，要不被同業挖角，總之你的選擇會越來越多，這是最棒的情況。
那職場的「成本」是什麼？就是你為工作所付出的東西，那可多了：包含體力、時間、個人技能，還有組織能力！我們每個人都必須為工作投入這些東西，而且每樣工作，這四種「材料」的比例都不大相同。
例如去澳洲當肉品工人，據說每星期就可領到25K台幣左右的薪資，超過台灣一個月的基本薪資，聽起來很不錯。但這份工作的投入，可能體力佔50%、時間40%、技能10％、組織能力0%。這樣的成本結構透露出幾個問題：
重點不在你一年賺多少，而是10年後你靠什麼賺錢
相對的，同樣去澳洲當餐廳服務生，雖然賺得可能比較少，但投入成本預估是體力30％（體力消耗比肉品工人低）、時間40%（假設與肉品工人同工時）、技能20%（接受點餐、客戶服務、人際互動）、組織能力10％（應付突發狀況，優化工作順序），相較於肉品工人：
說到這兒，請不要問我40%、10%這些數字怎麼來的（當然是我瞎猜的），我要強調的也不是服務生比肉品工人高級，上述的情境只是一個比喻，重點是我們應該試著用投資報酬率的經濟學角度，來看待每一個職場選擇。
我即將要講的故事，可能你已經聽到爛了，但這卻是真實發生在你我身邊的事情。
我有個認識將近20年的好朋友，我們相識時他才20出頭。他學歷不高，但工作非常積極，最高紀錄一個人同時上三個班，白天在辦公室任職，晚上去做夜班，還兼差做直銷，他年紀比我小，卻老早就買了房子和名車，讓我挺羨慕的。他曾經考慮要回學校讀書，學些新技能，但後來覺得會占掉他賺錢的時間，講了很多年還是做罷！也曾試著做小生意，雖然小有成果，但他覺得做生意太麻煩，而且有風險，不如兼差領薪水來的實在，因此繼續用時間與體力來換新台幣...隨著年齡逐漸增長，願意接受他的工作越來越少，加上身體出了點狀況，不可能再像以往身兼數職，於是槓桿越來越低，選擇越來越窄，有點像是台灣科技業的困境，還真是傷腦筋～
在道德與社會正義上，職業無分貴賤。所有富裕的社會，都仰賴勞力工作者的奉獻才能支撐，我也認為政府應該傾全力維護所有工作者的公平正義，否則社會不可能安定。
但從個人的角度，尤其是對職場新鮮人而言，有件事情你一定要從長計議的，那就是千萬別短視眼前的利益，而要分析背後各項投資的比重（體力、時間、技術、組織能力）：減少用體力、時間這類越用越少的資源來換錢，盡量多用技術、組織能力（例如管理、創新、創業）這類具有槓桿特性的資源來換取成果。這樣在40年左右的職場中，你的選擇才會越來越多，投資報酬才會持續上揚。
所以關鍵不在你一年賺多少，而要自問，10年之後你想靠什麼賺錢！
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